Do autor: publicado na revista "Otbasym" em junho de 2012. Vida após a morte: quão possível é isso? Lidar com a morte de um ente querido é muito difícil. A morte chega repentinamente, e a perda de um ente querido nos enche de tristeza e saudade sem fim. A morte de qualquer pessoa, e principalmente a morte de um ente querido e querido, é sempre um acontecimento inesperado. Mesmo quando morre uma pessoa gravemente doente, que não teve chance de sobreviver e cuja morte foi avisada pelos médicos, por mais que nos preparemos internamente, a morte ainda se torna um choque para todos que sofreram tal perda. Após a partida de um ente querido, surge a constatação de que essa pessoa nunca mais estará em sua vida. Há uma sensação de dor e melancolia devido a uma grande perda. Mergulhando no luto, a pessoa deixa de perceber qualquer informação externa e cai em estado de estupor. A única coisa em que ele consegue pensar é como sobreviver à morte de um ente querido? Parece incrível – ele se foi, mas eu ainda estou vivo! Como lidar com a perda? Se um ente querido morre, como seguir em frente? A afirmação de que o tempo cura é de pouco consolo. Convencionalmente, acredita-se que seis meses ou um ano é o período em que uma pessoa, passando por diferentes estágios de luto, se recupera. Mas, por exemplo, a morte de crianças permanece para sempre uma ferida espiritual, tal perda é insubstituível. Os ditados “O tempo cura”, “Isso também passará” não funcionam neste caso. O tempo apenas ameniza a dor, mas ela permanece. E, no entanto, sobreviver ao luto significa ser capaz de percorrer um longo caminho para aceitar a perda e restaurar um estado emocional e físico normal. Mas isso vem depois... e no início... parece que o mundo entrou em colapso e o sol nunca nascerá nele. Mesmo que haja parentes, amigos e parentes ao redor de uma pessoa que sofreu uma perda irreparável, todos ainda passam por esse caminho sozinhos e lidam sozinhos com seu luto. Os psicólogos identificam sete estágios de luto pelos quais passam as pessoas que sofrem por um ente querido. Além disso, essas etapas não se alternam necessariamente em sequência estrita - tudo acontece individualmente para cada pessoa. Após a primeira fase do luto, é possível chegar à quarta fase, depois passar para a segunda fase, voltar à primeira... Tudo depende da pessoa específica e do seu modo de vida. A primeira etapa é a negação: “Isso não pode ser!” O medo fala na pessoa: do que aconteceu; antes do que acontece a seguir. Nesse estágio, a pessoa pode parecer entorpecida, como se estivesse congelada pela dor ou, inversamente, agitada e ativa. Acontece também que na fase da negação a pessoa deixa de perceber adequadamente a realidade circundante. Devemos lembrar que em tal estado pode surgir um desejo impulsivo de seguir o falecido até a morte. Portanto, é aconselhável não deixar a pessoa que sofre sozinha. Se ele chorar, deixe-o chorar, não acelere o processo fúnebre, não tire o enlutado do caixão. As lágrimas em um funeral ajudam a curar o estresse e significam o início da descoberta de si mesmo. O cuidado ritual é mais necessário aos vivos do que aos mortos, porque os tira do estado “congelado”. Os rituais tornam-se como uma etapa de transição para a vida sem um ente querido falecido. A segunda etapa é o sentimento de culpa: “Fiz tudo para evitar esta morte?” Vários momentos de comunicação com o falecido surgem na minha memória, e vem a constatação - não prestei atenção suficiente, não falei direito, não tive tempo de fazer alguma coisa... “Se eu tivesse feito isso ou isso, isso não teria acontecido!” Uma pessoa é atormentada por um arrependimento terrível e muitas vezes o sentimento de culpa permanece com a pessoa mesmo depois de ela passar por todos os estágios do luto. Você precisa saber que o sentimento de culpa pela morte de um ente querido é universal e característico de todas as pessoas em tal situação, sem ele é impossível sobreviver ao luto; O terceiro estágio é a raiva: “Por que isso aconteceu?” Raiva, raiva, ressentimento e até inveja daqueles que escaparam de tal destino - esses sentimentos, via de regra, capturam uma pessoa completamente eprojetado em tudo e em todos ao seu redor. Ninguém será bom o suficiente para ele neste momento e todos, na sua opinião, farão tudo errado. Tais emoções são causadas pelo fato de que tudo o que acontece é percebido como uma grande injustiça. A força dessas emoções depende da personalidade da pessoa e de quanto ela se permite extravasá-las. Porém, acredita-se que a fase de agressão é muito importante para permitir-se reagir e seguir em frente. O quarto estágio é a depressão: “Não aguento mais, estou cansado, estou desistindo”. A depressão após a morte de um ente querido pode ser uma experiência de vida difícil que tem um impacto negativo em todos os outros aspectos da vida. Na maioria das vezes, a depressão atinge aqueles que mantiveram suas emoções dentro de si e tentaram não demonstrar seus sentimentos aos outros enquanto passavam pelos três primeiros estágios do luto. Há um esgotamento de energia e vitalidade, e a pessoa perde a esperança de que um dia tudo voltará ao normal. A pessoa enlutada sente uma tristeza profunda, mas ao mesmo tempo não quer que ninguém simpatize com ela. Ele cai em um estado sombrio em que não deseja interagir com outras pessoas. Acontece que as pessoas decidem dar o passo extremo de morrer. Dentro de 6 a 12 meses após a morte do marido ou da esposa, o suicídio entre viúvas e viúvos ocorre 2 vezes mais frequentemente do que entre pessoas que não vivenciaram a morte de um ente querido. Os homens tiram a própria vida com mais frequência, também começam a beber com mais frequência e adquirem doenças psicossomáticas - úlceras pépticas, hipertensão. Ao suprimir seus sentimentos, eles não permitem que a energia negativa escape e, como resultado, tornam-se ainda mais infelizes e sem vida. O que você deve fazer para evitar chegar ao limite? Você pode se ajudar percebendo que todas as emoções precisam ser expressas, caso contrário, elas permanecerão dentro de si e começarão a corroer. É muito importante compreender que a perda ainda terá que ser vivenciada: o fato aconteceu, somos impotentes diante da morte. E mais uma coisa: você não precisa ficar sozinho - vá até as pessoas, comunique-se; Pode valer a pena procurar ajuda especializada. A quinta etapa é o alívio da dor e a aceitação do ocorrido. Depois de tempo suficiente para passar pelos estágios anteriores do luto, a pessoa finalmente atinge o estágio de aceitar a morte de um ente querido. Ele está pronto para aceitar o que aconteceu e assumir a responsabilidade por sua vida futura. As lágrimas tendem a diminuir durante este período. Uma pessoa aprende a viver em um novo mundo para si mesma - em um mundo onde não existe uma pessoa querida. Nesse período, a pessoa enlutada se lembra do ente querido falecido como já vivo, e não morto, e muitas vezes fala sobre momentos memoráveis ​​​​da vida de um ente querido. As memórias são permeadas por uma leve tristeza. A pessoa sente que aprendeu a administrar adequadamente seu luto. O sexto estágio é o renascimento. “Estou mudando minha vida e começando tudo de novo.” É difícil aceitar um mundo em que um ente querido já não esteja presente, mas é necessário fazê-lo. A memória não pode ser desligada como uma lâmpada. Mas é preciso pensar levemente em quem saiu, falar dos méritos e não lembrar do negativo - isso também é importante. A pessoa simplesmente deixou de estar ali, não tem como tocar nela com a mão, falar dos seus problemas, pedir conselhos. Mas mentalmente você pode entrar em contato infinitamente: conversar, perguntar e compartilhar seus pensamentos mais íntimos. Para aliviar um pouco a dor, pode ser recomendado fazer algo em memória do falecido. Talvez algo que ele quisesse fazer sozinho ou com você. É importante concluí-lo e precisa ser significativo e beneficiar outras pessoas. Quando uma pessoa atinge o estágio de aceitação, ela começa a renascer. Nesse momento, ele precisará passar muito tempo sozinho consigo mesmo e ficará silencioso e pouco comunicativo. Ele precisa disso para se ouvir e tentar se conhecer novamente. O processo de recuperação pode demorar várias semanas, meses ou até vários anos. A sétima etapa é criar sua nova vida. Quando uma pessoa sai.