W psychologii rodziny i dziecka rodzicom mówi się, że bardzo ważne jest tworzenie rytuałów dla dzieci. Wieczorem poczytaj książkę, umyj zęby, pogłaszcz się po głowie. Wszystko to pomaga się uspokoić. Kiedy wiemy, co się stanie, kiedy się tego spodziewamy, mamy wsparcie i przewidywalność. Rytuały są ważne także dla dorosłych. Wszyscy neurobiolodzy i psychologowie twierdzą, że aby lepiej zintegrować nawyki ze swoim życiem, musisz stworzyć dla siebie serię rytuałów. Oczekując porannego lub wieczornego rytuału, doprowadzamy nawyk do automatyzmu, co pomaga w ponownym uruchomieniu układu nerwowego. Małe poranne i wieczorne rytuały pomagają nastroić się na dzień lub zakończyć go ostrożnie. Pij wodę, ćwicz oddychanie, myj zęby zęby - to wszystko mówi mózgowi, że dzień się zaczął, teraz będzie dużo aktywności. Mówimy mózgowi, że czas przejść do innego stanu. Wykonując rytuały automatycznie, nie marnujemy żadnej energii na energię , ale czerpiemy korzyści.👉 W kulturze obowiązują rytuały globalne – śluby, urodziny, przeprowadzki. Ale tak wielu już zginęło, a to powoduje wiele stresu w momentach ważnych kryzysów życiowych i zmian. Rytuały pomagają zrozumieć przejście z jednej roli do drugiej. Uderzającym przykładem jest ślub. Kiedy dziewczyna przejmuje rolę żony poprzez rolę panny młodej. Jeśli wcześniej przez cały rok żyła w statusie panny młodej, teraz panna młoda oznacza od 9 do 12, kiedy wizażystka nakłada makijaż przed ślubem. Brak rytuałów nie pozwala psyche się przystosować i tworzy napięcie . Wygląda na to, że dorastaliśmy, pobraliśmy się, ale etapy i role się nie zmieniły. Są też rytuały kulturowe. Bardzo podoba mi się celtyckie koło roku. Jako wnuczka etnografa uwielbiam takie momenty historyczne i kulturowe. Okresowo obchodzę nawet święta z Koła Roku, bo naturalne przejścia pozwalają nam zrozumieć, co dalej w kolejnym sezonie. Na przykład nawet Maslenica pokazuje, że zima się kończy, wiosna nadchodzi. Zwróćcie uwagę, jakie rytuały są w twoim życiu? Jakie korzyści zapewniają? Czy masz specjalne rytuały akceptowane tylko w Twojej rodzinie??