Dwie podpory - dwie nogi Każdy z nas przez całe życie spotyka się ze stresem, trudnymi sytuacjami i traumatycznymi zdarzeniami. Od tego, jak bardzo jesteśmy odporni, zależy nasze samopoczucie. Niektórzy ludzie są wytrąceni z równowagi przez niewielki stres, podczas gdy inni potrafią wytrzymać i godnie żyć w trudnych warunkach W mojej praktyce pomagam klientom stworzyć dwa rodzaje podpór, jak dwie nogi: ✅ Zewnętrzne ✅ Wewnętrzne Wsparcie zewnętrzne to świat, który. wspiera mnie 🌏: - jak mam żyć na tym świecie, czy mam swoje miejsce, w którym mogę odpocząć i uzyskać pomoc; - czy mam lojalnych i wspierających przyjaciół, otoczenie, społeczność; - czy mam umiejętności obrony swoich interesów i poglądów, — czy mam umiejętność proszenia o pomoc, — czy mam postawy duchowe, na których polegam. Czyli nadzieja na pomyślną przyszłość! Wewnętrznym wsparciem jestem ja sama 🙍🏻‍♀️:— moje ciało, uczucia, doznania, witalność;— poczucie własnej wartości, myśli o sobie, sposób w jaki bronię swoich praw, wyznaczam swoje granice ;— jakie znaczenie nadaję temu życiu, jakie są moje motywy i wartości, które mną kierują. Psychologowie dużo mówią o wsparciu wewnętrznym. Co to jest wsparcie wewnętrzne? I jak ja to rozumiem? Opiera się na bliskim poznaniu samego siebie: znajomości swoich uczuć, sposobów radzenia sobie z mocnymi doświadczeniami, znajomości mocnych i słabych stron, wartości i osobistych granic. Wiara w siebie i swoje mocne strony, stabilne poczucie własnej wartości. Jasne zrozumienie, że „dam sobie radę, dam radę!” Osoby pozbawione wewnętrznego wsparcia w sytuacjach stresu, trudnych doświadczeń niepowodzeń, błędów i błędów uciekają się do destrukcyjnych metod samopomocy: zakupoholizmu, pracoholizmu, alkoholizmu, objadania się itp. Osoby takie tracą wiarę, że same poradzą sobie z problemami. Kształtowanie wewnętrznego wsparcia zaczyna się od głębokiego zainteresowania sobą, swoimi uczuciami, potrzebami, doświadczeniami i sposobami radzenia sobie. I tutaj ważne jest, aby przeanalizować te sposoby, na ile są one dla ciebie przydatne lub destrukcyjne. Jeśli działania są niekonstruktywne, ważne jest, aby znaleźć nowe zdrowe strategie radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami i wydarzeniami. Jeśli więc zjadałeś nudę, możesz spróbować znaleźć nowe zainteresowania i hobby. Jeśli gniew został stłumiony i popijany alkoholem, aby w jakiś sposób się zrelaksować, możesz spróbować skierować energię gniewu na osiągnięcie nowych celów. Często słyszę od klientów: zdenerwowałem się i znalazłem nową pracę, lepszą pod każdym względem od poprzedniej. Szczera i uważna znajomość samego siebie pomoże:✅ poznać i poczuć swoje osobiste granice, ✅ zrozumieć, jakie działania ludzi wokół ciebie denerwują! i drażnią Cię, ✅ poznaj swoje prawdziwe wartości życiowe, które pomogą Ci w wyborach i decyzjach, ✅ zauważ, że radzisz sobie z życiem bez pomocy innych i wybierz w tym celu strategie zdrowego zachowania. Na kim w swoim otoczeniu możesz polegać? Czy czujesz wsparcie wewnętrznie? Spodobał Ci się artykuł? Bądź hojny w swoich lajkach i komentarzach! Nie radzisz sobie ze swoimi emocjami, swoim życiem, potrzebujesz profesjonalnego wsparcia? Zapraszam Cię do mojej troskliwej i bezpiecznej przestrzeni Sesja online 3000 RUB! Osobiście Balashikha 3500 RUR.