A falta de confiança está associada à ansiedade. E a ansiedade excessiva, como você sabe, não leva a nada de bom se for difícil confiar em um relacionamento. O que fazer? Em tal situação, você precisa mudar a si mesmo ou mudar o relacionamento. É importante que a desconfiança em um relacionamento seja sempre um espelho da desconfiança em si mesmo. Você não confia em seus sentimentos, sinais e assim por diante. Caso contrário, você sairia desse relacionamento ou ficaria calmo, certo? Parece haver dúvidas aqui e dúvidas aqui, mas talvez não. Parece que estou sendo enganado aqui ou posso ser enganado. Ou talvez eles não estejam enganando. Pensamentos familiares? Tudo isso nos diz que não confiamos em nossos próprios sentimentos, pensamentos e corpo. Este é o problema! É exatamente com isso que você precisa trabalhar. E isso já está funcionando com seu terapeuta. Você costuma desconfiar das pessoas. O tema confiança é um tema importante. Muitos outros processos operam com base na confiança. Portanto, valeria a pena explorar este tópico com um psicólogo profissional. Um especialista o ajudará a compreender os motivos da desconfiança e lhe ensinará habilidades que o ajudarão a construir um relacionamento de confiança. Depois de resolver as questões de sua própria confiança, você poderá fortalecer a confiança em um relacionamento. : 1. Seja honesto e aberto. A confiança é construída com base na honestidade e na abertura. Seja honesto com seu parceiro sobre seus pensamentos, sentimentos e ações. Não esconda nada que possa prejudicar a confiança.2. Mantenha suas promessas. Quando você fizer uma promessa, cumpra-a. Se você não conseguir cumprir sua promessa, explique ao seu parceiro o motivo e peça desculpas. A honestidade também é importante aqui. Você pode não ter sucesso - tudo bem, o principal é que você tentou. 3. Seja confiável. Esteja ao lado do seu parceiro quando ele precisar de você. Apoie-o e ajude-o quando ele estiver passando por momentos difíceis.4. Respeite os limites um do outro. Cada pessoa tem seus próprios limites. Respeite os limites do seu parceiro e não os viole.5. Perdoe os erros. Todo mundo comete erros. Se o seu parceiro cometeu um erro, perdoe-o. Não guarde rancor nem use erros contra ele. Na área onde cometemos erros, podemos ser fracos e aí precisamos de apoio. Seja esse apoio para o seu ente querido.6. Comunique-se de forma aberta e honesta. A comunicação é fundamental para construir confiança. Comunique-se aberta e honestamente com seu parceiro sobre suas necessidades, desejos e preocupações. Expresse seus pensamentos e experiências importantes, não os guarde apenas para você. Passe algum tempo juntos fazendo coisas que vocês dois gostam. Isso ajudará vocês a se conhecerem melhor e a fortalecer seu relacionamento. Seja paciente. Construir confiança leva tempo. Não espere que a confiança se desenvolva da noite para o dia. Seja paciente e continue trabalhando no relacionamento. Lembre-se de que a confiança é a base de um relacionamento saudável e duradouro. E não importa que tipo de relacionamento seja: amoroso, familiar, comercial. Seguindo essas dicas, você poderá desenvolver confiança em seus relacionamentos e viver uma vida mais feliz e bem-sucedida. Confie em si mesmo e a confiança nos outros aumentará gradualmente..