Brak zaufania wiąże się z niepokojem. A nadmierny niepokój, jak wiadomo, nie prowadzi do niczego dobrego, jeśli w związku trudno jest zaufać. Co zrobić? W takiej sytuacji musisz albo zmienić siebie, albo zmienić związek. Ważne jest, aby nieufność w związku była zawsze odzwierciedleniem nieufności do siebie. Nie ufasz swoim uczuciom, sygnałom i tak dalej. W przeciwnym razie albo opuściłbyś ten związek, albo byłby spokojny, prawda? Ale nadal się martwisz. Wydaje się, że są wątpliwości tutaj i wątpliwości tutaj, ale może nie. Wygląda na to, że tutaj jestem oszukiwany lub mogę zostać oszukany. A może nie oszukują. Znajome myśli? Wszystko to mówi nam, że nie ufamy własnym uczuciom, myślom i ciału. To jest problem! Właśnie z tym musisz pracować. I nad tym już pracujesz ze swoim terapeutą. Czy często czujesz się nieufny wobec ludzi? Temat zaufania jest ważnym tematem. Wiele innych procesów działa w oparciu o zaufanie. Dlatego warto zgłębić ten temat u profesjonalnego psychologa. Specjalista pomoże Ci zrozumieć przyczyny braku zaufania i nauczy Cię umiejętności, które pomogą Ci zbudować relację pełną zaufania. Po przepracowaniu kwestii własnego zaufania możesz wzmocnić zaufanie w związku. Jak wzmocnić zaufanie w związku : 1. Bądź szczery i otwarty. Zaufanie buduje się na szczerości i otwartości. Bądź szczery ze swoim partnerem co do swoich myśli, uczuć i działań. Nie ukrywaj niczego, co mogłoby podważyć zaufanie.2. Dotrzymaj swoich obietnic. Kiedy obiecujesz, dotrzymaj go. Jeśli nie możesz dotrzymać obietnicy, wyjaśnij partnerowi dlaczego i przeproś. Ważna jest tu także uczciwość. Może ci się nie udać - w porządku, najważniejsze, że próbowałeś. 3. Bądź niezawodny. Bądź przy swoim partnerze, kiedy Cię potrzebuje. Wspieraj go i pomagaj w trudnych chwilach.4. Szanujmy swoje granice. Każdy człowiek ma swoje własne granice. Szanuj granice partnera i nie naruszaj ich.5. Wybaczaj błędy. Wszyscy popełniają błędy. Jeśli Twój partner popełnił błąd, przebacz mu. Nie chowaj urazy i nie wykorzystuj błędów przeciwko niemu. W obszarze, w którym popełniamy błędy, możemy być słabi i tam potrzebujemy wsparcia. Bądź tym wsparciem dla bliskiej Ci osoby.6. Komunikuj się otwarcie i szczerze. Komunikacja ma kluczowe znaczenie dla budowania zaufania. Komunikuj się otwarcie i szczerze ze swoim partnerem na temat swoich potrzeb, pragnień i obaw. Wyrażaj swoje ważne myśli i doświadczenia, nie trzymaj ich tylko dla siebie. Spędzajcie razem czas, robiąc rzeczy, które oboje lubią. Pomoże Wam to lepiej się poznać i wzmocnić Waszą relację. Bądź cierpliwy. Budowanie zaufania wymaga czasu. Nie oczekuj, że zaufanie rozwinie się z dnia na dzień. Bądź cierpliwy i kontynuuj pracę nad związkiem. Pamiętaj, że zaufanie jest podstawą zdrowego i trwałego związku. I nie ma znaczenia, jaki to rodzaj związku: miłość, rodzina, relacje biznesowe. Stosując się do tych wskazówek, możesz rozwinąć zaufanie w swoich związkach i prowadzić szczęśliwsze i bardziej udane życie. Zaufaj sobie, a zaufanie do innych będzie stopniowo rosło. Z poważaniem, Alexandra Kaleeva.