A depressão afeta 300 milhões de pessoas de todas as idades em todo o mundo. A depressão é um transtorno de humor comum e grave que distorce a maneira como a pessoa pensa, sente e se comporta. Ao contrário da tristeza, a depressão é um sentimento agudo de profunda tristeza e desespero que dura dias, semanas ou até meses. Os sintomas incluem sentimentos de solidão, rejeição, falta de concentração, falta de energia, dificuldade para dormir e, às vezes, pensamentos suicidas. A depressão não é uma escolha. É uma doença. A depressão é uma doença grave que, segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (nos EUA), afeta aproximadamente 8% da população americana com mais de 12 anos. Embora existam tratamentos eficazes, menos de 50% das pessoas com depressão procuram ajuda profissional. As pessoas relutam em procurar ajuda por vários motivos – pensam que podem sair da depressão por si próprias ou pensam que ninguém compreenderá como se sentem. Existem muitos mitos em torno da depressão. As duas mais comuns são que a depressão é desencadeada por acontecimentos negativos da vida e que as pessoas que sofrem de depressão simplesmente precisam encontrar algo que as deixe mais alegres e sairão da depressão imediatamente. Nenhum desses mitos reflete o que é a depressão como doença, e ambos os mitos apenas alimentam o estigma da depressão. Cinco coisas que você precisa saber sobre a depressão Ela pode afetar qualquer pessoa. A depressão afeta pessoas de todas as idades, etnias, origens sociais e localizações geográficas. A OMS estima que a depressão se tornará a segunda doença mais comum que causa incapacidade até 2030. A primeira será o VIH. A depressão pode não ter uma causa óbvia. O início da depressão pode não ser desencadeado por um evento específico. A depressão pode ocorrer a qualquer momento e em qualquer lugar. A depressão não pode ser superada rapidamente. Algumas pessoas com depressão tentam se automedicar recorrendo ao álcool, às drogas, ao sexo ou a outros comportamentos de risco para ajudá-las a lidar com seus pensamentos e sentimentos. Mas suas tentativas de encontrar a cura rapidamente levam a um comportamento autodestrutivo a longo prazo. A depressão é tratável. Cerca de 80% das vezes, as pessoas que recebem tratamento profissional para a depressão dizem que isso as ajudou e que se sentiram melhor. O tratamento inclui uma combinação de medicamentos, psicoterapia e abordagens alternativas (exercícios, nutrição adequada, etc.). Cinco maneiras de ajudar alguém que está deprimido Seja paciente. A depressão é uma doença que requer tratamento profissional. Leva tempo para aprender habilidades de enfrentamento saudáveis, e isso leva tempo. Ouça sem julgamento ou julgamento. Fale menos - ouça mais. Dar aos outros a oportunidade de expressar seus pensamentos e sentimentos é extremamente útil. Concentre-se no presente e nos pequenos passos. Com a depressão, olhar para o quadro geral leva a sentimentos avassaladores. É por isso que é melhor viver o presente – um dia de cada vez. Envolvam-se e façam algo juntos. Entre em contato com a pessoa, desenvolva um plano e siga em frente - vá ao shopping, assista a um filme, prepare um jantar interessante, dê um passeio no parque. Quando uma pessoa está deprimida, ela tende a se isolar dos outros. Uma ótima maneira de manter contato é envolver a pessoa em uma atividade relaxante ou divertida. O conhecimento é um grande poder. Quanto mais ocupado você estiver, mais ativamente será capaz de influenciar a depressão. A depressão é uma doença grave. Ninguém escolhe a depressão, assim como ninguém escolhe qualquer outra doença. As estatísticas mostram que quase todos nós conhecemos alguém – um amigo ou membro da família – cuja vida foi afetada pela depressão. A boa notícia é que a depressão é tratável. E as pessoas que sofrem de depressão poderão.