Você já se comparou a um amigo, parente ou colega? Quando comparamos o que temos com os outros, perdemos de vista o que nos torna únicos. Só existe uma pessoa como você no mundo, e essa é o seu superpoder. Nossa autoestima desempenha um papel fundamental em nossas vidas. Influencia nossas escolhas profissionais, motivação e objetivos, bem como nosso relacionamento com outras pessoas. A autoestima positiva nos ajuda a nos sentirmos confiantes e bem-sucedidos. Por outro lado, a baixa autoestima pode gerar emoções negativas, depressão, medos e dúvidas sobre suas capacidades. Portanto, compreender a nossa própria autoestima e como melhorá-la é essencial para o nosso crescimento pessoal, sucesso e bem-estar emocional. Como nos avaliamos Muitos fatores influenciam a forma como avaliamos as nossas realizações e qualidades: As nossas experiências passadas e as memórias que associamos. com nós mesmos e com nossas ações. Expectativas que formamos sobre nós mesmos e nossos resultados. Comparando-nos com outras pessoas e suas realizações e avaliações das pessoas ao nosso redor (pais, amigos, colegas, etc.). e sucesso. Nosso humor e estado emocional no momento da avaliação Estereótipos e expectativas culturais e sociais que aceitamos do ambiente Cada um desses fatores pode afetar nosso senso de identidade e como avaliamos nossas realizações e qualidades. Compreender esses fatores nos ajudará a desenvolver um senso de identidade mais realista e saudável e a tomar decisões mais informadas em nossas vidas. Síndrome do Impostor Esta condição envolve sentir que você não merece o sucesso, que não é tão bom quanto os outros pensam que você é e que isso será revelado em breve. Pessoas que sofrem da "síndrome do impostor" muitas vezes avaliam suas habilidades e realizações de forma inferior ao que realmente são e são incapazes de aceitar elogios e elogios. Essa síndrome pode levar à baixa autoestima, ansiedade e depressão, bem como às pessoas não realizarem seu potencial e não aproveitarem as oportunidades que lhes são apresentadas. Compreender esta ideia pode ajudar as pessoas a superarem as suas dúvidas e a melhorarem a sua autoestima. A Influência do Meio Ambiente na Nossa Autoestima O ambiente em que nos encontramos influencia significativamente a forma como nos avaliamos. As pessoas que estão em ambientes de apoio e apoio muitas vezes têm maior auto-estima, sentem-se mais confiantes nas suas capacidades e sentem-se mais satisfeitas com as suas vidas. Pelo contrário, um ambiente negativo e crítico pode levar à baixa autoestima, ansiedade e depressão. Portanto, é importante escolher pessoas e ambientes adequados que apoiem o nosso sentido positivo de nós mesmos e a nossa confiança nas nossas capacidades. Podem ser amigos, familiares, colegas, psicólogos ou professores que nos apoiam, nos inspiram para novas conquistas e nos ajudam a superar as dificuldades. Além disso, um ambiente positivo também inclui a escolha de um ambiente adequado. Por exemplo, praticar hobbies que sejam divertidos ou praticar esportes que nos façam sentir saudáveis ​​e cheios de energia pode melhorar nossa autoestima. É importante lembrar que escolher um ambiente e um ambiente positivos pode levar algum tempo, mas vale a pena o investimento. tempo e esforço Dicas práticas para melhorar a autoestima Existem muitas dicas práticas baseadas em pesquisas psicológicas que podem ajudar a melhorar a autoestima. Faça uma lista de suas realizações, grandes e pequenas, e revise-a regularmente. Pratique atividades físicas, alimente-se bem, descanse bastante e aprenda a aceitar elogios e gratidão. É importante não deixar de lado os elogios, mas saber aceitá-los com gratidão. Não assuma mais responsabilidades do que você pode suportar)