Acest articol a fost scris ca răspuns la întrebarea „Să mărturisești cuiva sentimentele tale fără să știi răspunsul dinainte - mă întreb ce probleme poate rezolva o astfel de mărturisire? Doar pentru a ușura sufletul?” În opinia mea, a ușura sufletul nu este singurul sau chiar principalul rezultat al unei astfel de recunoașteri. Să încercăm să ne dăm seama. „Relieful sufletului” este mai mult o metaforă, dacă aprofundezi în ea, va deveni clar că, în urma exprimării sentimentelor, o anumită tensiune care a existat mai devreme a găsit în sfârșit o cale de ieșire, o eliberare. de unde aceasta tensiune? Carroll Izard, citând studii ale mai multor autori, scrie: „La o persoană care experimentează o emoție, este posibil să se înregistreze o modificare a activității electrice a mușchilor faciali... modificări se observă și în activitatea electrică a creierului, în funcționarea sistemului circulator și respirator... pulsul unei persoane furioase sau speriate poate fi de 40-60 de bătăi pe minut depășește normalul... modificări ale indicatorilor somatici (adică corporali - A. Klimov) atunci când o persoană se confruntă cu un puternic emoția indică faptul că aproape toate sistemele neurofiziologice și somatice ale corpului sunt implicate în acest proces.” [1] Pe baza acestui fapt, tensiunea care a existat în corp reflectă acele schimbări din corpul nostru care însoțesc inevitabil trăirea anumitor emoții. Și ca orice schimbări, atunci când ajung la un anumit prag, pot provoca rău. Astfel, primul motiv pentru a-ți exprima emoțiile și sentimentele este prevenirea tulburărilor psihosomatice, adică afecțiunile corporale cauzate de anumite fenomene mentale nu totul și nu principalul. Aproape întotdeauna, în spatele emoțiilor noastre se află nevoile noastre și, în cel puțin două sensuri, în primul rând, emoțiile însele ne motivează comportamentul și, așa cum am menționat deja, ne pregătesc corpul să reacționeze într-un anumit fel. Astfel, furia presupune un comportament agresiv, vinovăția, prin sentimente morale, încurajează să compenseze prejudiciul cauzat (deseori fictiv, trebuie menționat) etc. În al doilea rând, emoțiile sunt un bun marker care indică nevoi puțin recunoscute. Astfel, furia apare adesea într-o situație în care nevoile noastre sunt blocate de ceva extern, de fapt, atunci ea are ca scop eliminarea acestui „extern” în spatele resentimentelor există adesea o nevoie nesatisfăcută de intimitate cu o anumită persoană; Cealaltă parte a dorințelor noastre sunt întotdeauna individuale, cele descrise mai sus sunt mai degrabă cele mai comune opțiuni, dar aceste semnificații există, iar dacă o persoană nu își „suprimă” experiențele negative, ci își permite să „urmeze vectorul. a sentimentelor sale”, atunci el găsește adesea un sens personal, o nevoie în spatele emoțiilor sale, o valoare și una complet creativă. Astfel, al doilea motiv pentru a-ți exprima sentimentele este realizarea dorințelor, nevoilor tale, contactului cu realul tău sistem de valori. Dar asta nu este tot. Până acum am atins doar o singură persoană, dar nu și relația dintre oameni. Experimentarea unor relații umane autentice este imposibil fără componenta emoțională a relației, nu fără motiv pentru mulți oameni indiferența este mai rău decât furia. Exprimând sentimente față de o altă persoană, nu numai că îți realizezi dorințele, ci, de fapt, îl inviti pe celălalt să participe la realizarea lor, iar dacă dorința ta adresată lui și forma de prezentare se potrivește celeilalte persoane, atunci vor fi mai multe a unei relații mai strânse în plus, comunicându-ți sentimentele, devii mai clar pentru partenerul tău. Chiar dacă acel sentiment este furie. Acum persoana știe că printr-o parte din comportamentul său provoacă acest sentiment, adică. limitează îndeplinirea unora dintre nevoile tale și, dacă dorește, poate acționa diferit. Un număr mare de certuri sunt cauzate de faptul că o persoană nu își informează partenerul în timp util că prin unele dintre acțiunile sale le provoacă. suferind și chiar ascunde în mod deliberat orice semn de nemulțumire, chiar controlând expresia feței. Dar apoi partenerul.