Você costuma esperar? Quero dizer, em um lugar onde você e alguém combinaram previamente se encontrar em um horário específico? Quantas vezes acontece que você chega na hora certa ou até com antecedência, mas a outra parte se atrasa para a reunião e por um tempo razoável, embora o horário exato tenha sido combinado? Como isso faz você se sentir? O que você acha? E atrevo-me a sugerir que sentimentos e pensamentos podem estressar e causar desconforto. Mas, muito provavelmente, você reprime esses sentimentos e finge que tudo está normal... E esse comportamento leva a um círculo vicioso. Afinal, por exemplo, a raiva nos sinaliza que está acontecendo algo lá fora que não gostamos e surge uma energia com o objetivo de mudar isso. Mas o que muitas vezes fazemos? acho que não gostamos e não fazemos isso de novo. Mas pelo nosso silêncio incentivamos tal comportamento, mostrando que é normal fazer isso conosco. Como se disséssemos: “Gosto! Continue assim!” Conseqüentemente, a energia não é direcionada para fora para mudar e a situação não muda. E os sentimentos que surgem em nós ficam retidos dentro de nós e não vão embora, ou são direcionados a nós mesmos e nos destroem. Chegar atrasado é uma violação dos nossos limites de tempo e um desrespeito por nós mesmos, que permitimos a nós mesmos. Situação comum? É triste... Mas a boa notícia é que isso pode ser mudado! Para isso, ofereço-lhe o exercício “Diga adeus à espera”. Determine por si mesmo um tempo de espera confortável e aceitável. Bem, digamos 5 ou 10 minutos. E de agora em diante, quando você concordar em se encontrar com alguém, siga estrita e consistentemente esses limites, imagino que isso não será fácil no início. Talvez você se convença: “Sim, tudo bem, nada de terrível acontecerá se eu esperar mais alguns minutos”. Atenção - “terrível” definitivamente acontecerá. Um breve minuto de espera o levará instantaneamente de volta ao seu padrão anterior de comportamento. Você deve estar ciente de sua responsabilidade e deixar claro aos outros que ninguém além de você tem o direito de administrar seu tempo (e não deve adivinhar suas necessidades). . Portanto, quando os 5 ou 10 minutos de espera terminarem, saia imediatamente do local de encontro. Muito provavelmente, eles lhe dirão: “Por que foi tão difícil para você esperar por mim?” culpado ou arrependido. Mas é seu direito administrar seu tempo! E para prevenir esses sentimentos, escreva para si mesmo no papel (em um bloco de notas) a frase: “Tenho razão! E da próxima vez você chegará na hora!” Em momentos de dúvida, retire e leia esta frase em voz alta. O que está escrito no papel sempre parece mais “pesado” do que os argumentos orais. Compartilhe sua experiência na defesa de seus limites pessoais. Sua psicóloga cuidadosa, Lyudmila Zhuravleva Procure ajuda se for difícil lidar com a situação sozinha! Inscreva-se para uma consulta por telefone.+7(982)482-64-79