“Não vou pensar nisso hoje, pensarei nisso amanhã.” Scarlett O. Hara disse algo estúpido e arruinou a vida dela e de muitos homens ao seu redor. Quem gosta de citar essa frase, leia o final do romance “E o Vento Levou” e com que tipo de acerto de contas ele termina. Maria (gerente de escritório) “Tenho medo constante de alguma coisa, sempre tem alguma coisa errada no trabalho.” Psicóloga: “O que te preocupa no trabalho?” Maria: “Como posso saber.” Semyon (autônomo) “Acordo com algum tipo de excitação, adormeço com algum tipo de excitação!” Psicólogo: “Com o que você está preocupado?” Semyon: “Não sei de jeito nenhum” Você pode citar muitos casos, ansiedade crônica ou situacional, 80% dessa ansiedade pode ser removida pela própria pessoa se... ela apenas sentar e pensar no que está incomodando . Mas “nós” não temos tempo.” Corremos dos nossos pensamentos e sentimentos para qualquer lugar: para o YouTube, para a TV, se ficarmos sozinhos com nós mesmos, deveria haver música de fundo para não nos ouvirmos e ouvirmos. A ansiedade se acumula, o ressentimento se acumula, o estresse se acumula. Infelizmente, nosso psiquismo dura muito tempo, e sua margem de segurança é muito alta, a evolução surgiu com um grande número de defesas psicológicas, fugas, só para não resolver questões complexas, para não perceber dores mentais, tensões; . Tal “varrer os problemas para debaixo do tapete” muitas vezes leva a ataques de pânico, depressão, excesso de trabalho e estresse. Enquanto isso. às vezes é aconselhável realizar ações muito simples, até mesmo desenvolver o hábito: “ancorar-se”, dizer para si mesmo: “pare”, “o que me preocupa agora?” Pense, tome uma decisão, expire e siga em frente. Se sujarmos um pouco a roupa, paramos. Desistimos do que estamos fazendo e vamos nos limpar, mas o que há de pior no psiquismo. Eliminar a ansiedade em movimento é o mesmo que consertar um carro que está andando na estrada, afinal seria bom colocá-lo no chão? garagem para começar. Uma “garagem” pode ser um “lugar de paz” onde podemos parar, pensar, planejar, organizar nossos pensamentos e sentimentos, pois os psicólogos calcularam que uma pessoa precisa ficar sozinha 30 minutos todos os dias. E não é só a meditação que vai abafar o conflito interno e junto com ele a ansiedade por um tempo, é justamente pensar na situação e tomar decisões.