Acima está a foto de um verdadeiro burro de carga. Mas às vezes nosso corpo pode ser colocado neste lugar se nos esquecermos dele, ignorarmos suas necessidades e seu cansaço. O que você faz pelo seu corpo? Você come, bebe, dorme e às vezes até dorme o suficiente? Todas essas ações são necessárias para manter a existência. Para que o corpo funcione como deveria e não o decepcione, para que os processos cognitivos e o estado emocional não se deteriorem. Mas você está fazendo mais alguma coisa por si mesmo? O que poderia ser chamado de cuidar do corpo? Se você tiver uma pergunta em resposta: “O quê, comida e sono não bastam?”, parabéns - seu corpo é o mesmo burro de carga. Infelizmente, esse cavalo é resistente e silencioso, então é. , ou melhor, ele (o corpo) só ocasionalmente se manifesta quando tudo fica muito ruim. A linguagem do corpo é muito simples - dor e tensão. E se sempre sentimos dor, muitas vezes a tensão é ignorada até se intensificar e se transformar em dor. Como começar a cuidar do corpo A primeira coisa é aprender a ouvi-la. Pare o fluxo de pensamentos e concentre-se nas sensações corporais, observe onde o corpo está tenso, se está confortável agora. Lembre-se de como você passa seus fins de semana e tempo livre do trabalho - seu corpo está descansando neste momento. O trabalho doméstico também é trabalho. Embora às vezes o cérebro “astuto” conte esse tempo durante o descanso Você tem um nível adequado de atividade física em sua vida? A passividade completa é tão ruim para o corpo quanto a atividade incessante. Alternar tensão e relaxamento é o que o corpo poderia pedir de presente de Ano Novo ou aniversário. Existe lugar para prazeres corporais em sua vida? Massagem, banho quente com bomba, ioga, alongamento (embora isso também possa ser considerado atividade física). Cada um tem a sua lista, acima está uma versão abreviada da minha (tenho muito mais nesta lista maravilhosa). Cuidar do corpo é uma parte importante do cuidado de nós mesmos em geral, e essa é uma responsabilidade que cabe inteiramente a nós mesmos). com nós mesmos. De 30 de março a 3 de abril, no meu blog no Instagram INSTGR_LINK, realizarei uma pequena maratona gratuita de cuidados com o corpo. Cadastre-se e seu corpo lhe dirá “Obrigado!”)* O Instagram é propriedade da Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.