Vreau să vă împărtășesc și să vă ofer acest exercițiu de artă. Ea aparține mai mult de secțiunea de biblioterapie, dar este și destul de posibil să o combinați cu alte modalități. Titlul este „Carte despre mine”. Exercițiul este polivalent, dar dacă scoți în evidență SCOPUL, atunci este conștientizarea, analiza și deconstrucția modelelor de scenarii psihologice. Extinderea ideilor despre propria identitate. INSTRUCȚIUNI și pași pentru exercițiu: Luați o bucată de hârtie sau luați notițe pe un dispozitiv electronic. Scrie o „Carte despre tine”. Apoi, în partea de jos, indicați capitolele, numărul și titlul acestora. Acestea. 1) „nume”. 2) „Nume”, etc. Scrie primul capitol și titlul acestuia. Apoi al doilea. etc. până când simți că ai terminat. Puteți avea 1, 2, 3 capitole sau 30 de capitole Apoi uitați-vă prin toate capitolele, aranjarea acestora și găsiți un titlu pentru cartea dvs., scrieți-l ÎN SUPLIMENTARE, puteți ilustra coperta cărții sau ilustrațiile pentru fiecare capitol, acestea pot fi schițe rapide expresive, simboluri sau picturi cu drepturi depline. Acest articol nu este obligatoriu, dar va completa bine efectul exercițiului și vă va permite să găsiți modele interesante. După ce ai compilat „Cartea despre tine”, poți trece la partea cea mai interesantă - analiza acesteia. În acest scop, aș dori să propun o serie de următoarele întrebări: Ce sentimente v-au umplut în timpul procesului de realizare a cărții? De ce situații și povești ți-a amintit această carte? Ce gânduri și idei îți evocă acum cartea ta? Ce dinamică observați între capitole când priviți cartea Vă place această dinamică și de ce vă evidențiază această carte acum? La ce vă sugerează să fiți atenți? Ce spune despre punctele tale forte și despre cum faci față situațiilor dificile? Ce lucruri importante ai vrea să spui despre munca ta? Dacă munca ta ar avea un mesaj pentru tine, ce ți-ar spune? Dacă ai putea spune ceva cărții tale, poate să-i încurajezi, care ar fi acela care capitol atrage cea mai mare atenție și de ce? Ce capitol îți atrage cel mai puțin atenția și de ce? Despre ce este vorba pentru tine IMPORTANT, poti rescrie cateva capitole, titlurile lor, redesenezi absolut toata cartea daca vrei si simti ca iti este mai necesar si va fi mai bine. Acest lucru se poate face imediat sau la ceva timp după ce cartea a fost compilată. Fă-o dacă vrei, orice este posibil. Cum te simți acum după ce ți-ai creat și analizat cartea? Ce experiență ai avut după ce ai creat cartea și ai interacționat cu ea Ce lucruri importante ar trebui să-ți amintești mai des? Ce poți face astăzi, ce pași mici poți face spre realizarea vieții pe care o preferi Poți să revii la acest exercițiu din nou și din nou? Revizuiește, rescrie cartea ta iar și iar dacă vrei. Sau creați o carte nouă de fiecare dată. Sper că acest exercițiu vă va fi util și interesant. Voi fi bucuros să primesc feedback-ul dumneavoastră și să distribui articolul. Să aveți o zi bună, tuturor.