O termo “Pensamentos automáticos” foi introduzido por Aaron Beck e representa o conceito do modelo cognitivo da terapia cognitivo-comportamental, que significa pensamentos avaliativos fugazes que surgem como uma reação de uma pessoa a determinadas circunstâncias e não são o resultado de reflexões ou inferências, não necessariamente baseadas em evidências, mas geralmente aceitas por ele como a verdade. Pensamentos automáticos são hábitos psicológicos internos e habilidades de formar automaticamente e instantaneamente uma avaliação geral de um evento, situação atual, objeto. da presença desses pensamentos, mas está consciente da presença de emoções e reações que surgem como consequência. São os pensamentos automáticos que influenciam o estado emocional de uma pessoa e também influenciam seu comportamento. Como quaisquer hábitos e habilidades, os pensamentos automáticos podem ser úteis ou prejudiciais. Dentro do modelo cognitivo, presume-se que os pensamentos automáticos (e as emoções, o comportamento e a resposta fisiológica que causam) são determinados não apenas pela situação em si, mas também pela forma como. uma pessoa percebe a situação é determinada pela percepção, bem como pelo seu estado físico e psicológico. No processo de terapia cognitivo-comportamental, a identificação dos pensamentos automáticos é necessária para identificar as camadas mais profundas do paradigma cognitivo - crenças profundas e intermediárias, pensamentos irracionais, esquemas cognitivos, para então corrigir crenças disfuncionais em funcionais, que irão mudar percepção e afetam adaptativamente o comportamento. Pensamentos automáticos: - um fluxo paralelo de pensamento - são característicos de todas as pessoas - não são realizados (levados ao automatismo); determinar emoções subsequentes - se você aprender a reconhecer/identificar AM, avaliar, verificar - você pode influenciar o estado emocional. Os pensamentos automáticos podem assumir a forma de: - pensamentos curtos (pensamentos taquigráficos que têm um significado específico); - imagens - ideias - ideias destrutivas; . O terapeuta, no processo de trabalho com o cliente, verifica a precisão, beneficia o AM, estuda a presença de distorções cognitivas. As MAs podem ser válidas ou distorcidas, tanto positivas quanto negativas. Seus efeitos podem ser benéficos, prejudiciais ou neutros..