Alexitymi är oförmågan att inse, uttrycka sina känslor och oförmågan att känna igen andra människors känslor.⠀En sådan person har känslor, men förstår dem inte.⠀Orsaker: ⠀ Medfödd alexithymi. Ses vanligtvis hos barn inom autismspektrumet.⠀Förvärvad alexitymi. Formad som lärande. Till exempel när en pojke inte får gråta och generellt visa några känslor.⠀I det här inlägget kommer jag att prata om förvärvad alexithymi.⠀Vi behöver alla känslor, bra som dåliga. De signalerar oss om något viktigt, hjälper oss att anpassa vårt beteende och göra prognoser. Till exempel kan en person med utvecklad empati lätt förutse en persons känslomässiga reaktion i en given situation. En person som förstår hur han känner kommer också att vara mer känslig för sig själv och kommer att försöka bygga upp sig ett bekvämt liv så mycket som möjligt för att inte uppleva negativa känslor.⠀Risken med alexithymi är att när en person inte förstår hans känslomässiga upplevelser börjar psykosomatik. Psyket kan trots allt inte annars "nå ut" till en person om han eller hon är under långvarig stress eller konflikt.⠀Jag hör ofta från klienter: "Jag mår bra, men jag har psykosomatik." Detta är ett exempel när en person är helt ur kontakt med sig själv, han kan inte ens inse vad som är fel i hans liv. Om allt är bra med dig kan du inte ha psykosomatiska sjukdomar.⠀Det är svårt för en person med alexitymi att förstå vad han vill. Våra önskningar är trots allt nära relaterade till livliga känslor. Vi vill alltid bara ha en bra och trevlig dag för oss, och känslor hjälper oss att förstå detta.⠀Rationalism och logiskt tänkande dominerar över kreativt tänkande, svårigheter med att fantisera är alla också tecken på alexithymi.⠀Vid sessioner med klienter frågar jag ständigt: “ Hur mår du?" ? Vilken känsla lämnar du?” Detta hjälper till att utveckla emotionell intelligens.⠀Om du misstänker att du har alexithymi, då erbjuder jag dig en enkel övning. Bara under hela dagen, var tredje timme, fråga dig själv: "Hur mår jag nu?" Och kanske kommer du att bli förvånad över att du under dagen upplever alla känslor.⠀Vilka känslor upplever du för tillfället?⠀Tack för din uppmärksamhet