A vergonha nos distingue dos animais e nos torna humanos. A vergonha é relevante se vivemos em sociedade. Se estivermos sozinhos numa ilha deserta, a questão da vergonha não nos incomodará muito. Em primeiro lugar, a vergonha proporciona um fim. Imagine como funcionam as pastilhas de freio em um carro. As rodas estão girando e girando e então algo mecanicamente começa a desacelerá-las, algum dispositivo estático que gradualmente pressiona a roda e a força a desacelerar, ou seja, impedindo-a de girar. É mais ou menos assim que o sentimento de vergonha. atua no corpo humano - interrompe a atividade, causando alguma dormência, tensão muscular - bloqueando o movimento para a frente, a excitação e a agressão, por assim dizer, nos diz que existem algumas ações e formas de vida úteis e boas entre as pessoas, e aí. não são úteis, sem valor, “maus”. É graças ao sentimento de vergonha que nos comportamos “decentemente”. Podemos criar sociedade, fronteiras, sistemas, princípios, hierarquia, etc. Sabemos dentro de quais limites devemos estar, como nos mostrar para sermos aceitos pelas outras pessoas, para nos relacionarmos com elas e recebermos proteção e apoio. Não saímos nus, cumprimentamos, seguimos as regras de. decência. No teatro, por exemplo, desligamos o celular. É o sentimento de vergonha que nos ajuda a observar isso de várias maneiras, que se baseia na experiência de um pouco da nossa própria “bondade” e adequação na sociedade. Tudo o que foi descrito acima diz respeito a um aspecto puramente regulatório, ou seja, saudável. sentimento de vergonha em uma pessoa. Vergonha doentia ou tóxica Quando crescemos, e também por isso aprendemos a ter vergonha, antes de mais nada, de nossos pais. Onde está a “medida” de vergonha que vai te ajudar a permanecer na sociedade das pessoas, sem te impedir de viver e satisfazer suas necessidades? Mas muitas vezes há fortes distorções com vergonha. E os pais ensinam os filhos a terem vergonha muito mais do que o necessário. Então podem surgir os momentos mais difíceis na vida de tal pessoa. Afinal, ele não consegue satisfazer plenamente suas necessidades, seu corpo começa a congelar onde ele pode morar, parar onde o caminho está aberto. A vergonha tóxica se manifesta em situações em que você entende em sua cabeça que tudo parece normal e não há nada de terrível. , mas por algum motivo você não consegue “abrir a boca”. Você não pode dizer nada a alguém. Você não pode se aproximar de uma garota e conhecê-la. Você não pode perguntar. É que o corpo parece não deixar você ir até lá, embora a cabeça entenda que você realmente quer... Tipos de vergonhaA vergonha pode ser dividida em categorias: 1. Confluente. Da palavra “confluência” - fusão. Existem famílias onde tudo se constrói na fusão. Ou seja, para sobrevivermos juntos, devemos ser iguais - nos comportar da mesma forma, pensar da mesma forma, organizar nossas vidas, querer e sentir o mesmo. Se alguém “se destaca” da massa em geral, é um sinal alarmante, pois o sistema pode desmoronar. Um exemplo de família tão confluente é a antiga sociedade soviética, onde as pessoas recebiam os mesmos salários, usavam as mesmas roupas e até as mesmas chaves iam para apartamentos diferentes (como foi mostrado no filme Eldar Ryazanov amado por muitos). famílias, desenvolve-se uma vergonha confluente - que há vergonha em ser você mesmo. Afinal, além de sermos todos parecidos, também somos todos muito diferentes. E podemos ter necessidades muito diferentes em momentos diferentes. Mas a vergonha confluente nos impede de sentir a nossa autonomia, precisamos ser como os outros para não sermos rejeitados por eles; Caso contrário, experimentaremos uma dolorosa sensação de horror por nossa própria inadequação e o medo da rejeição está fortemente associado ao medo da rejeição. Se tivermos muito medo de sermos abandonados e abandonados, certamente teremos vergonha de nossa própria alteridade e de inconveniência para os outros.2. Vergonha introjetiva. Se a vergonha confluente é de natureza difusa, isto é, basicamente tenho vergonha de ser assim, então a vergonha introjetiva é mais local. Está associado a alguns estereótipos, regras, atitudes (introjeções) que nos ensinaram. Na verdade,Essas atitudes são claramente reveladas sob as palavras “você não pode” e “você deve”, que mães e pais costumam dizer. “Você não pode falar palavrão”, “você não pode gritar com sua mãe”, “você não pode fazer barulho”, “você tem que ser obediente, quieto”, “você tem que ouvir sua mãe”, “você tem que se comportar bem”, etc. A vergonha introjetiva está sempre ligada a objetos, eventos e circunstâncias. Você pode parar de sentir isso mudando sua forma de comportamento - isto é, deixando de se comportar “mal” de alguma forma ou começando a fazer algo “bem” de acordo com (introjeção). Por exemplo, parei de gritar com minha mãe - é isso, muito bem, me livrei da vergonha!3. Vergonha projetiva. Esse tipo de vergonha está associado não tanto à carga semântica, mas aos seus portadores. Por exemplo, conhecemos alguém e parece-nos que essa pessoa em particular nos julgará por alguma coisa. É claro que não temos certeza disso, mas sentimos uma sensação de vergonha. Como dois adolescentes que estão trancados em um quarto e se beijando podem fantasiar e ter medo de que “alguém” entre e os envergonhe, os impeça, os condene. Aqui funciona o mecanismo de projeção - o principal, aliás, sobre o qual se constrói o trabalho do psiquismo. Só podemos ver o que está dentro de nós no mundo exterior. Se soubermos de algum lugar (vergonha introjetiva) que beijar não é permitido na sala, então projetaremos esse conhecimento naqueles que possam entrar e ver. E, claro, ao mesmo tempo, experimente algum tipo de paralisação - congelamento do corpo, falta de respiração.4. Vergonha retroflexiva. Da palavra retroflexão - “ligar-se”, ou seja, voltar para si a energia liberada pelo corpo. A princípio, qualquer tipo de vergonha pode ser chamada de retroflexiva, pois esse sentimento se caracteriza por parar a energia e acumulá-la no corpo. Mas aqui esse tipo é destacado para enfatizar as possíveis consequências da forte vergonha, expressa na somatização, no adoecimento e, às vezes, na desorganização da atividade mental. Por exemplo, os ataques de pânico são um bom exemplo das consequências da vergonha retroflexiva, quando há tanta vergonha que o corpo reage com fortes reações corporais. Aquilo de que mais nos envergonhamos. Quando trabalho com clientes, cada um em algum momento traz as suas. “história de vergonha.” Analisamos escrupulosamente e cuidadosamente os seus detalhes. Em muitos casos, ouço temas semelhantes sobre o que muitas vezes as mulheres têm vergonha e o que os homens têm vergonha. Aqui destaquei os principais pontos pelos quais as pessoas são mais frequentemente envergonhadas e sofrem. Claro, cada um tem seus próprios tons e características. Estas são generalizações bastante grosseiras que podem ajudá-lo a se ver em algum lugar. Vergonha do fracasso (erro, fracasso). Este é provavelmente o tópico mais popular para sentir vergonha, talvez na vida de cada pessoa exista tal experiência - quando você. tive vergonha de algo que em algum lugar desisti, não tive tempo, não consegui, não cumpri, não venci... A vergonha do fracasso muitas vezes é característica dos homens, mas muitas mulheres também podem sofrer com isso. A vergonha do fracasso geralmente está associada às exigências que colocamos sobre nós mesmos. E se esses requisitos forem muito rígidos e excessivos, certamente sentiremos um grande desconforto por não cumpri-los, bem como o medo de fazer qualquer coisa, o medo de reviver esse forte sentimento de insignificância. manifesta-se naquelas pessoas de quem na infância se esperava um desenvolvimento mais rápido do que a criança poderia proporcionar. Esta é uma armadilha comum dos pais, quando o valor é o crescimento e desenvolvimento (como fator de saúde) e, consequentemente, o não valor é simplesmente “pisar na água” ou simplesmente a presença do filho em algum momento por algum tempo . É por preocupação com o risco de subdesenvolvimento que as mães enviam crianças muito pequenas para jardins de infância, escolas e cursos de desenvolvimento. E assim prestam um desserviço aos filhos. A criança começa a aprender a exigir mais de si mesma do que pode oferecer naquele momento. Quando adulta, essa pessoa tem medo de parar, tem medo de falhar, tem medo de desacelerar, de dar resultados piores. Afinal, sua mãe o rejeitou por isso, ela estava preocupada e não permitia que ele simplesmente fosse do jeito que acabou. Tudo era necessáriohora de seguir em frente. Vergonha da excitação sexual “E Verka é da quinta entrada, como uma prostituta!” Talvez cada um de nós já tenha ouvido algo semelhante pelo menos uma vez na vida de tias idosas nos bancos do quintal. Esta história é um exemplo vívido da excitação sexual não realizada dessas mulheres. Afinal, admitir sua excitação é muito vergonhoso; é mais fácil e seguro projetá-la em um jovem vizinho. A vergonha da excitação sexual é comum às pessoas da sociedade pós-soviética - tanto homens quanto mulheres. é impossível experimentar excitação sexual, e ser visto em excitação significa morte semelhante. Se de repente eu desenvolvesse uma excitação por uma mulher, eu definitivamente deveria fazer sexo com ela, e se isso agora for impossível, suprimir qualquer atração por ela, fugir! , desaparecer, petrificar! A vergonha tóxica da própria excitação sexual surge da primeira experiência de relacionamento entre menino e mãe, menina e pai. Se uma criança foi envergonhada e rejeitada (evitada) por suas primeiras tentativas na infância de perceber sua excitação por um adulto do sexo oposto, ela também terá vergonha no relacionamento com outros homens e mulheres. Por exemplo, uma mãe, percebendo que seu filho. já está começando a ter uma ereção, se afasta dele, para de tocar de todas as maneiras possíveis, tem medo até de chegar perto. Ao mesmo tempo, o menino pode ficar profundamente ofendido ao ler tal rejeição e suprimir sua excitação sexual de todas as maneiras possíveis (continuar um menino) para ser aceito e próximo de sua mãe ou de uma menina, demonstrando interesse e flertando com ela. seu pai pode tropeçar no estado “congelado” de seu pai, que começa a ficar muito tenso e tenta de alguma forma evitar e fugir da desagradável combinação de vergonha e excitação em relação à própria filha. O pai torna-se muito formal, rígido, incapaz de ternura e carinho. A menina entende: ela precisa esconder sua excitação, manter-se dentro dos limites, enquanto o sentimento de profundo ressentimento e rejeição não a abandonará nem mesmo no relacionamento com seus futuros homens. “Não se pode ser uma mulher excitada ao lado de um homem” - este é o resultado deplorável desta atitude subconsciente. Muitas vezes, são precisamente esses homens e mulheres, envergonhados de excitação, que criam casais. Elas estão simplesmente seguras juntas - ambas têm vergonha da mesma coisa e, portanto, tomam muito cuidado para evitar “lugares vergonhosos”. homens. Ou ele satisfaz seu interesse em algum lugar da realidade virtual - por exemplo, assistindo a filmes pornôs, onde você pode de alguma forma se fundir na experiência de excitação com os atores e finalmente permitir-se vivenciar plenamente a sua própria vergonha de ser fraco - moral e fisicamente. não pode ser fraco. Ninguém precisa de pessoas fracas – física e moralmente. Se você notar uma fraqueza em si mesmo, precisa superá-la com urgência e não se esqueça de escondê-la dos outros. São atitudes muito cruéis e blasfemas! Eles costumam assombrar os homens, mas também são comuns entre as mulheres. Mostrar sua vulnerabilidade é assustador. Isto é o que nos ensinam os nossos pais, que foram criados pelos pais que sobreviveram à guerra. E aí você realmente não pode ser fraco. Eles vão matar. Todo o aborrecimento é que a vergonha da nossa própria fraqueza nos deixa em profunda solidão - sem apoio, carinho, simpatia, carinho, apoio - quando realmente precisamos de tudo isso! É como deixar um paciente gripado sem chá, limão, cama quentinha e forçá-lo a sair para trabalhar. Muitas vezes as pessoas que têm vergonha de suas próprias fraquezas se esgotam muito rapidamente, sem perceber e sem respeitar suas próprias limitações - elas na verdade se matam de vergonha de serem rejeitadas pelos outros. Receber rejeição, ouvir a palavra “não” em resposta - é isso que fazemos. pode ter muito medo e vergonha. É como se depois da rejeição e da rejeição o nosso valor pessoal de alguma forma entrasse em colapso, não pudéssemos mais ser os mesmos que éramos antes, nos tornássemos piores, sem importância. Portanto, Deus me livre, você receba esta recusa. Prefiro nunca perguntar, nunca. Só para não ouvir a resposta “não”...Se eu)