Acum ne străduim nu numai să supraviețuim, ci și să prosperăm – găsim sens, urmărim obiectivele noastre, experimentăm bucurie și ne conectăm profund cu ceilalți. O viață condusă de provocări îți permite să vezi mai degrabă oportunități de profitat decât potențiale eșecuri pe care le poți da înapoi Perspectiva unei provocări vă poate determina să aveți un răspuns emoțional complet diferit de o amenințare. (deși nu ușor). Scopul fundamental al răspunsului la o provocare este să ne oprim mai degrabă decât să acționăm instinctiv, să dezactivăm amigdala, să angajăm cortexul cerebral și să găsim o modalitate de a acționa și de a răspunde vieții noastre într-un mod sănătos și productiv. Mai important, acum ne străduim nu doar să supraviețuim, ci și să prosperăm în viața noastră: să găsim sens, să luptăm pentru obiective prețuite, să experimentăm bucurie și să ne conectăm profund cu ceilalți stare care îți permite să-ți concentrezi toate resursele pe eliminarea sau cel puțin minimizarea amenințării pe care o poți percepe în viața ta. Traiindu-ti viata condusa de provocari, o poti privi ca fiind plina de oportunitati de profitat, nu de potentiale nenorociri pe care sa le ratezi. Cu această percepție a provocării, ești concentrat pe a-ți conduce viața cu angajament, încredere și determinare, în timp ce minimizând gândirea și emoțiile contraproductive, cum ar fi îndoiala, îngrijorarea sau teama, Provocarea înseamnă să accepți tot ceea ce are de oferit viața și să te scufunzi -adânc în experiențele pe care ți le aduce (atât afirmative, cât și dificile), mai degrabă decât să te oprești asupra potențialului rău care poate apărea. Această stare de „poate face” (mai degrabă decât „ce-ar fi dacă”) servește drept bază pentru psihologia oportunităților, creând o lentilă pozitivă prin care îți vezi și experimentezi viața Perspectiva unei provocări provoacă un răspuns emoțional foarte diferit în tine un răspuns la amenințare. În loc de emoțiile negative, neplăcute și inutile care fac parte din răspunsul la amenințare (cum ar fi frica, frustrarea, furia și disperarea), emoțiile de provocare includ speranța, mândria, inspirația și ecuanimitatea. Aceste emoții mult mai plăcute și mai productive te încurajează să-ți îmbrățișezi viața, mai degrabă decât să o eviti sau să o sabotezi. La rândul lor, aceste emoții activează o stare fiziologică care te pregătește mai bine să răspunzi pozitiv la natura complexă a vieții noastre moderne. Spre deosebire de schimbările fizice intense și neplăcute asociate cu un răspuns la amenințare (luptă sau fuga), metoda provocării te face să te simți confortabil din punct de vedere fizic și să ții controlul asupra fiziologiei tale. S-ar putea să te simți relaxat, dar plin de energie, sau poate chiar însuflețit să-ți asumi viața. Această stare mai calmă permite minții tale să fie limpede, deschisă și concentrată. Vei fi încrezător că ai capacitățile de a depăși orice ți-ar arunca viața. A rămâne relativ calm în vârtejul care poate fi viața normală în zilele noastre permite cortexului tău prefrontal să se concentreze pe ceea ce este important în viața ta: analizarea opțiunilor tale, conectarea cu valorile și prioritățile tale, stabilirea obiectivelor, luarea deciziilor în cunoștință de cauză, planificarea cursurilor adecvate. acțiuni și de a le urmări cu o energie care ar fi imposibilă într-o stare frenetică de reacție la o amenințare Răspuns la o provocare Capacitatea ta de a face tranziția completă de la a-ți vedea viața ca pe o amenințare pentru viața ta ca pe o provocare depinde de acceptarea și. înrădăcinarea anumitor convingeri despre tine. Aceste convingeri sunt copleșitoareinstinct de amenințare atunci când o persoană se confruntă cu o situație dificilă de viață. Prin însăși natura lor, aceste perspective îndepărtează anxietatea asurzitoare a amenințării – gândiți-vă la Chicken Little, „cerul cade” – și o înlocuiesc cu un strigăt de luptă de provocare – gândiți-vă Paul Revere, „[oportunitatea] britanicilor vine”. Am identificat cinci astfel de credințe care pun această bază. Un lucru de remarcat despre aceste credințe este că se construiesc unul pe celălalt de la prima până la sfârșit. Unul dintre cele mai amenințătoare aspecte ale vieții este sentimentul de a fi peste cap și scăpat de sub control. Cu alte cuvinte, te simți incapabil să supraviețuiești, cu atât mai puțin să prosperi, în viața ta. Când ai o credință fundamentală în abilitățile tale, crezi că ai ceea ce este necesar pentru a depăși orice îți iese în cale. Această credință în competența ta fundamentală acționează ca o schelă pe care îți poți construi viața și ca combustibil pentru rachete care te propulsează înainte în direcția în care vrei să meargă viața ta. Acest simț al competenței poate fi fie specific, fie general. Într-o lume ideală, ai avea abilități speciale de a te ocupa direct de toate aspectele vieții tale. De exemplu, ar fi grozav dacă ai fi avocat atunci când te confrunți cu o problemă legală sau medic când te confrunți cu o problemă de sănătate Din păcate, competențele specifice se potrivesc rar cu multele complexități ale vieții care se întâlnesc în secolul XXI. În acest caz, a avea un simț general al competenței („Ma pot descurca cu asta”) oferă un sentiment de încredere și confort care îți va permite să navighezi constructiv în viața ta și orice îți aruncă. Cu o credință puternică în competența ta, elimini o amenințare potențial serioasă care este adesea asociată cu sentimentul că nu poți să faci față vieții tale. Puteți apoi să vă concentrați calm și intenționat pe adunarea resurselor pentru a vă direcționa viața acolo unde doriți. Eu sunt responsabil de mine. Această credință în stăpânirea de sine (care începe cu un sentiment de competență) duce la capacitatea ta de a vedea că modul în care reacționezi la viața ta - ceea ce gândești, simți și faci - depinde de tine și determină adesea modul în care viața ta are impact asupra a ei. Tu. Acest lucru te împiedică să cazi într-o mentalitate de victimă în care te simți ineficient și neputincios și, ca urmare, fie pasiv sau reactiv în viața ta. Drept urmare, crezi că modul în care te afectează viața se află în controlul tău, chiar dacă nu poți controla evenimentele care au loc în viața ta. În acest fel, îți asumi responsabilitatea pentru răspunsurile tale, caută în tine puterea și direcția și decizi singur cum vei merge înainte în viața ta. Sunt hotărât. Una dintre cele mai frecvente reacții atunci când se confruntă cu o situație dificilă din viață este să cedeze la ceea ce poate părea inevitabil. Cu toate acestea, hotărârea de oțel și determinarea de neclintit te vor face să perseverezi în fața obstacolelor potențial enorme pe care viața le aruncă adesea în cale. Această persistență îi separă adesea pe cei care supraviețuiesc și chiar prosperă în viața lor de cei care nu o fac. Această determinare atrage energie din cele două credințe anterioare, deoarece dacă te crezi competent și îți asumi responsabilitatea pentru viața ta, vei crede că poți depăși orice îți aruncă viața dacă perseverezi. Cu aceste convingeri, îți vei profita la maximum și îți vei îndrepta energia către rezolvarea pozitivă a evenimentelor din viață. Prin însăși natura ei, viața este plină de adversități; fie el fizic, psihologic, financiar, interpersonal sau orice altceva. Convingerea ta că poți depăși orice adversitate cu care te confrunți este necesară pentru a o percepe