Saindo de um estado estressante através do trabalho independente com a criança interior Sabe-se que quando em um estado estressante agudo, qualquer pessoa é caracterizada por uma das três reações: “bater ”, “voo”, “congelar”. Com base na evolução, estas reacções ajudaram a humanidade a sobreviver em situações perigosas. Devido aos acontecimentos das últimas semanas, estamos agora todos sob stress e as nossas reacções continuam as mesmas. Alguns consideram que a melhor saída da situação atual é “escapar” (voar/partir para outro país, esperando melhores perspetivas, tentar regressar ao nível de qualidade de vida anterior), outros “acertar” (isto manifesta-se, por exemplo , em comportamento agressivo através de redes sociais ou na comunicação pessoal) e alguém congela. Congelamento, atordoamento é uma reação de choque que vem da estrutura interna da criança traumatizada. Com tal reação, a pessoa cai em uma posição passiva, sai temporariamente da vida, perdendo o contato consigo mesma e com o mundo ao seu redor. Qualquer uma dessas estratégias vem do medo, de uma forte ansiedade por você e por seus entes queridos. O que está acontecendo ao nosso redor agora é um gatilho poderoso para exacerbar todos os nossos traumas não tratados. Nossas crianças interiores estão aterrorizadas. Eles podem chorar, ficar histéricos, sentir medo e ansiedade, sentir-se inseguros e congelar. Você pode sentir tudo isso através do seu corpo (tensão, rigidez, constrição, dormência), através das suas experiências, reações comportamentais. Como se ajudar? Como sair desse estado e restaurar o contato consigo mesmo Graças à terapia emocional-imaginativa, às vezes em situações estressantes agudas podemos nos ajudar. Feche os olhos, respire e expire lenta e profundamente, sinta. o apoio sob seus pés, sinta seu corpo, relaxe. Confie no seu inconsciente e pergunte-se: “Quem em mim está com tanto medo (ansioso, zangado ou com dor) neste momento?” Tente imaginar uma imagem daquela parte da sua personalidade que caiu nesse estado de choque, que se sente desamparada e experimenta emoções negativas. Visualize esta imagem bem na sua frente ou em algum lugar próximo no espaço da sua imaginação. Na grande maioria dos casos, veremos nossa criança interior assustada (ela pode ser de qualquer idade). Apesar de um trabalho profundo com a criança interior dever ocorrer durante a terapia com um especialista, em momentos de emergência você pode se ajudar restaurando o contato com sua criança interior. Pergunte o que sua criança interior mais teme. Observe-o, não tenha pressa, ouça-o. Diga a ele que agora você estará sempre ao lado dele, que agora ele está seguro e que você o protegerá, não importa o que aconteça. Tranquilize-o, dê-lhe apoio, comunique-se com ele. Você pode abraçá-lo, dar as mãos. Não tenha pressa, observe, ouça seus sentimentos enquanto se comunica com sua criança interior. À medida que seu filho se acalmar, você também se sentirá melhor, a ansiedade e o medo diminuirão e o contato consigo mesmo será restaurado. Fique com ele, dê-lhe amor e apoio, diga palavras bonitas. Ao ver mudanças positivas na imagem, você pode chamá-lo de volta para você. Se ele concordar, leve-o para dentro de você. Sinta através do seu corpo como, ao inspirar, já curado e calmo, ele retorna ao seu espaço interior ao expirar, deixe-o se conectar com você; Respire lenta e profundamente. Dê um tempo a si mesmo. Fique mais um pouco neste estado agradável. Tanto quanto você precisar.