Do autor: Um artigo do boletim informativo online do autor “O Prazer de SER!” - Hoje sentei-me para escrever uma carta com muito bom humor e com um sentimento de felicidade que parecia vir do nada e, ao mesmo tempo, percebi que não há nada que não possa trazer isso para mim agora. E o estado atual exigia persistentemente algo mais leve, mais brilhante e mais importante. O que poderia ser mais importante que a felicidade? Felicidade assim! Você dirá, é fácil dizer, mas o que fazer se não pode ser feliz assim: se as coisas estão até o pescoço, se o inverno com suas gripes e resfriados ainda não passou, e a primavera com suas vitaminas a deficiência já está se aproximando cada vez mais, se... (esses Será que todos têm seus próprios “ses” suficientes)? E se eu sugerisse que você aprendesse e seguisse novas regras? Você segue as regras de higiene, regras de segurança com aparelhos elétricos e regras de trânsito. Por que não começar a seguir as regras de uma vida feliz da mesma forma? você quer tentar? Basta decidir com antecedência seguir essas regras todos os dias para que elas se tornem seu hábito.1. Seja grato (veja a questão 3)2. Sorria (ver Edição 2)3. Não se compare com os outros e não se preocupe com o que pensam de você. Na verdade, uma pessoa feliz nunca prestará atenção ao que sua vizinha Marivanna diz sobre ela. Caso contrário, ele simplesmente não poderia ser tão livre e feliz. Você nunca deve se comparar com os outros, porque sempre haverá alguém cuja carreira está se desenvolvendo com mais sucesso ou que tem “pernas mais longas”. Você deve confiar em seu próprio senso de identidade. Além disso, você não deve culpar seu filho ou filha por não estudar tão bem quanto Svetochka na aula. Seu filho pode ser talentoso em outras coisas. E ele se sentirá muito mais feliz (e ao mesmo tempo você e ele), você também se alegrará com suas reais habilidades e pequenos sucessos, e não se comparará com outras crianças. É mais fácil para uma pessoa, como indivíduo, se abrir quando ela se move em sua própria direção.4. Encontre o positivo e acredite no melhor Não é tão importante em que situações uma pessoa se encontra, quão importante é ser capaz de encontrar o que há de positivo nelas e acreditar no melhor. Para uma pessoa feliz, ver o lado positivo, mesmo nas coisas ruins, torna-se um hábito. Afinal, o fracasso pode lhe ensinar algo. A famosa atriz Julia Roberts admitiu em uma de suas entrevistas: “Mesmo nos momentos mais difíceis da minha vida, desde criança, eu sabia: em algum lugar há alegria. Provavelmente terei também. Basta conviver com o sentimento dessa alegria, ainda que distante, mas existente. E se você convive com esse sentimento, você já está feliz. Mesmo que as circunstâncias sejam mais ou menos...”5. Fale com outras pessoas Fale com as pessoas sem nenhum motivo específico. Seja sincero no seu interesse por eles, não poupe emoções, palavras e tempo para demonstrar simpatia. Mesmo alguns minutos de comunicação sincera irão adicionar um sentimento de felicidade a você e ao seu interlocutor. Uma pessoa pode não se lembrar do que conversaram com ela, mas se lembrará bem de como se sentiu naquele momento. A propósito, conhecer novas pessoas e enriquecer os contactos sociais aumenta drasticamente a probabilidade de ter sorte e ser feliz.6. Mostre gentileza. Ações gentis, não importa quão pequenas sejam (encontrar um dono para um gatinho perdido, ajudar um velho vizinho), proporcionam às pessoas a oportunidade de experimentar uma gama mais ampla de prazeres na vida e de se tornarem mais felizes.7. Cuide do seu corpo e da sua alma Há muito se sabe que exercícios diários curtos (até 20 minutos) causam uma chamada euforia atlética associada à ativação de endorfinas, que podem reduzir a dor, acalmá-lo e tomar decisões mais inteligentes em situações difíceis. situações. A meditação irá ajudá-lo a ouvir com mais atenção o mundo ao seu redor e dentro de você, relaxar após um dia de trabalho, ajudá-lo a compreender situações difíceis, sintonizar-se com o futuro... E o desenvolvimento da espiritualidade pode fornecer respostas simples para a maioria. questões complexas.8. Faça o que você realmente gosta. Isso é algo diferente para cada um: atividade profissional, jogar tênis, aulas.