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Uma ferramenta muito simples e eficaz para ajustar a autoestima e mudar a percepção do mundo é um diário de gratidão. Este diário registra os momentos de gratidão que você sente pelas pessoas e pelo mundo. Você pode dizer que o diário o deixa com um clima especial - para ser grato e agradecer. A prática da gratidão mostra que as pessoas que agradecem aos outros e ao mundo inteiro pelos bons acontecimentos para com elas pensam de forma mais positiva e tentam ver o que há de positivo ao seu redor.🟧 Inscreva-se no meu canal de telegramas @t.me/arinapsychologyNa prática da terapia cognitivo-comportamental um diário de gratidão é usado para mudar o pensamento de uma pessoa. Os diários também são usados ​​em várias áreas da terapia (todos os diários na minha seleção de Diários):🟧 Diário de Emoções (modelo de diário e exemplos de preenchimento) - Diário de Emoções (modelo com exemplos) 🟧 Diário de Gratidão (modelo de diário e exemplos de preenchimento) - Diário de gratidão (modelo com exemplos) Diário de metas e conquistas (modelo de diário e exemplos de preenchimento) - Diário de metas e conquistas (modelo com exemplos) Então, vamos tratar da gratidão diário, você também pode ver outros diários nos links.1️⃣ Por que precisamos de um diário de gratidão Precisamos de um diário de gratidão para aprender a ser gratos às pessoas e ao mundo ao nosso redor, para perceber os eventos que acontecem conosco? gratidão, e não de forma negativa.2️⃣ O que escrever em um diário de gratidão Em um diário de gratidão você precisa escrever pelo que você é grato, por exemplo, família, profissão, pessoa amada, o mundo em geral. 3️⃣ Modelo de diário de gratidão Quero dizer que as colunas podem ser diferentes. Acho que sempre há pessoas que te apoiam ou há pessoas que você deseja ser. Portanto, escolha você mesmo o formato 😊Não podemos sentir gratidão a alguém todos os dias, de uma forma ou de outra, associamos a gratidão a certas ações ou acontecimentos, porém, sempre acontece algo todos os dias pelo qual podemos agradecer a quem nos rodeia e a este mundo no. Vila. Você precisa aprender a apenas perceber 🥰✅ Procure ajuda de um psicólogo Se você não tem certeza de que sabe viver com gratidão e é difícil para você ser grato ou grato a outras pessoas e ao mundo na aldeia, então venha , vamos aprender gratidão juntos 🥰Se você gostou do artigo, agradeça 👍 e inscreva-se no meu canal de telegrama @t.me/arinapsychology