O medo é uma reação natural e protetora do corpo a um perigo registrado visualmente ou imaginado. Acho que ninguém quer se desfazer da reação ao perigo objetivo, pois sem essa ferramenta básica de autopreservação a pessoa se expõe a um risco real de vida. Mas muitos gostariam de se livrar do medo imaginário e irracional. Alguns de nós somos atormentados por fobias, outros pelo medo de estados obsessivos. Qualquer que seja a base deste fenómeno, o próprio medo impede-nos de viver e funcionar normalmente em sociedade e torna a nossa vida limitada e desconfortável. Se temos medo, por exemplo, de aranhas (aracnofobia, um fenômeno bastante comum), surgem muitas restrições desagradáveis ​​em nossa vida. Qualquer viagem à natureza, ao campo, está associada a graves desconfortos. Mesmo a limpeza aparentemente básica da casa é repleta de tensão, já que a cada minuto ELE vai pular do canto... Existe uma maneira de lidar com o MEDO sozinho? Comer! E estou feliz em compartilhar isso com você. Como se costuma dizer, foi testado em si mesmo. 😊 Durante muitos anos, eu, como muitos dos meus clientes, sofri desta notória aracnofobia. Tanto que eu não poderia ficar na mesma sala com esse inseto até que alguém o destruísse, me salvando. Cada vez que você precisa ser resgatado, é um prazer, como você entende. Estudei muitas técnicas para trabalhar com essa fobia, mas não estava preparado para que a hipnoterapia funcionasse de forma eficaz... e continuei minha busca até me aprofundar na logoterapia. O que foi proposto parecia tão óbvio e simples à primeira vista... o que não inspirava confiança como uma técnica eficaz... Mas as minhas conclusões foram precipitadas. Dê um NOME ao medo! Tudo que você precisa fazer é dar um nome ao medo. Impessoal, assustador, envolve-te completamente e absorve-te... A tua tarefa é olhar para ele como um objecto concreto. Seja uma aranha ou um sentimento crescente de ansiedade por esperar por um ataque de PA. Dê um NOME a este objeto ou fenômeno que te assusta. Desconfiamos dos animais selvagens, mas nos emocionamos com nossos animais de estimação porque eles têm nome e fazem parte da nossa família. Ao dar um nome ao medo, você deixa de percebê-lo como algo estranho, estranho, imprevisível e assustador... você encontra um lugar para ele em seu sistema de interação objetiva. Ele deixa de ser impessoal. Você passa a conhecê-lo, a observá-lo, como se ele fosse seu animal de estimação, que às vezes brinca e te causa certo desconforto com seu comportamento, mas não te assusta. A partir do momento em que todas as aranhas receberam o nome de “Yashki” e adquiriram o direito de viver como animais de estimação, elas deixaram de parecer assustadoras. E agora às vezes fazem o papel de um brinquedo YOYO para mim e para os meus filhos 😊 A ansiedade que você sente quando o PA se aproxima, tendo recebido também o seu NOME e a imagem de um pequeno animal de estimação caprichoso e nem sempre obediente, que com seu comportamento às vezes interfere no seu corpo e chama a atenção para si, porque quer brincar com você e fica entediado, também deixa de dar medo. Você mesmo pode induzir esse estado e “brincar” com ela quando for conveniente para você, e deixá-la entender que em outros momentos não é apropriado. Tente! Se precisar de ajuda para ajustar esse diálogo interno, escreva para mim. Deixe que haja menos restrições forçadas em sua vida e que sua zona de conforto se expanda. Skype nata_smolgrad WhatsApp +7-910-710-08-10 www.psyhelpfor.me