Od autora: artykuł adresowany jest do osób, które przeżyły psychotraumę. Doświadczenie traumatyczne to stan całkowitej bezradności wobec zdarzeń, działań, nad którymi nie ma się władzy. Bezradność wobec sił silniejszych od siebie: klęski żywiołowe, przemoc, agresja, wypadki powodujące zagrożenie integralności cielesnej i/lub integralności osobistej, zagrożenie życia. Bezradność może zachwiać naszą wiarą w kontynuację życia, w słuszność własnego istnienia. Dzieje się coś zupełnie nieoczekiwanego, nieprzewidzianego, coś, na co jesteś zupełnie nieprzygotowany, zakłóca Twój zwykły tryb życia, powoduje to załamanie się systemów obronnych człowieka i zahamowanie rozwoju. Świat wywraca się do góry nogami, staje się zupełnie obcy. Osoba, która przeżyła traumę, znajduje się w stanie ciągłego napięcia – „gotowości do walki”, samoobrony, pojawiają się niewytłumaczalne lęki, które mogą objawiać się koszmarami sennymi, trudnościami w zasypianiu. W snach często odtwarzane są traumatyczne wydarzenia, obrazy zniszczenia, śmierci i bitwy. Zachowanie wykazuje oznaki unikania: osoba ogranicza swoje życie i kontakty, aby mieć nad nim kontrolę, chce unikać sytuacji, które mogłyby doprowadzić go do powtarzającej się traumy, ogranicza inicjatywę we wszystkich obszarach życia (praca, nauka, relacje osobiste). trauma zablokowała agresję. Zwykle wystarczający poziom agresji jest przejawem energii czynnej, która realizuje się w osiąganiu określonych rezultatów w działaniach społecznych (kariera, sport, kreatywność, seks). Agresja u osoby po traumie wynika z nieświadomego poczucia winy za zdarzenia, w których nie potrafiła zapanować nad sytuacją i dlatego zostaje zablokowana i skierowana ku sobie (autodestruktywność), zablokowana, tj. nie wolno reagować zewnętrznie (rozmawiać poprzez doświadczenia). Jednocześnie część tej energii wciąż „wycieka” w postaci przejawów pasywno-agresywnych - sarkazmu, wyzywającego zachowania, podkreślania niezależności. Osoba niejako zakłada maskę ochronną, za którą później ukrywa swoją ranę, „maska” może stać się maską - stałą cechą osobowości, człowiek żyje jak na scenie, życie zamienia się w maskę; Teatr niekończący się Trzeba dać możliwość wyjścia, odpowiedzieć na zablokowaną agresję, wyrazić poczucie winy i wszystkie wynikające z tego doświadczenia złości, pogardy, bezradności, słabości... Każda trauma jest stratą. Coś zostaje utracone: iluzja własnej wszechmocy, bezpieczeństwo, „jasna przyszłość”, wiara w Boga, zaufanie do ludzi, stare przyzwyczajenia, sposób życia, czasem część Ja lub część ciała. Jak każdą stratę, tę stratę należy opłakiwać, opłakiwać i doświadczyć. Okres „żałowania” może być różny dla każdego, od kilku miesięcy do kilku lat; w tym drugim przypadku trauma jest najbardziej szkodliwa, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo wyparcia (zapomnienia) do nieświadomości, jeśli dana osoba odnajduje zasoby do rozwijania umiejętności tworzenia siebie na nowo, pokonywania własnych ograniczeń, możliwe jest zadośćuczynienie (zadośćuczynienie) za szkody spowodowane urazem. Zasobami tymi mogą być nowe wartości: nowe aktywności (społeczne, zawodowe), zainteresowania, hobby, rozwój własny (osobisty, zawodowy), poszerzenie świadomości (zrozumienie pozytywnego znaczenia traumatycznego doświadczenia) i kontakty (przyjaciele, relacje osobiste, rodzinne). ), nowe znaczenia istnienia w świecie ludzi. Życie po traumie jest możliwe, jeśli masz po co żyć. Podziel się wrażeniami z tego, co przeczytałeś w komentarzach, skojarzeniach, uczuciach, refleksjach. Co oznacza dla Ciebie „psychotrauma”? Co pomogło Ci uporać się z przygnębiającymi doświadczeniami i dalej żyć? Dziękuję!