Fă-ți stima de sine adecvată Mulți oameni cred că au o stimă de sine ridicată sau scăzută. Există o stimă de sine adecvată și o stima de sine inadecvată. Se crede că oamenii care merg pe sub iarbă sunt mai liniștiți decât apa, au o stima de sine scăzută, dar există oameni care privesc pe toată lumea de sus - aceasta este o auto-stima. stima, dar de fapt se dovedesc si ei si altora ca sunt buni. Deci această dovadă vorbește despre stima de sine inadecvată. După ce ați cunoscut mai bine astfel de oameni, puteți înțelege că această persoană este foarte vulnerabilă, neîncrezătoare. Puteți și ar trebui să lucrați cu stima de sine. Cum mă evaluez pe mine însumi. Ce ar trebui să fac pentru asta? Nu vă așteptați să fac ceva remarcabil acum. Începeți să vă lăudați pentru că v-ați trezit la timp în această dimineață și pentru că ați pregătit micul dejun. Femeile pot și ar trebui să se laude pentru că își fac o mască, își pictează genele într-un mod special și așa mai departe. Bărbați, lăudați-vă că vă bărbieriți dimineața, faceți exerciții, călcați cămașa. Am terminat. Știu sigur că ai multe, multe astfel de momente pentru care te lauzi. Lăudați-vă cât mai des posibil, asigurați-vă că faceți ceva bun în timpul zilei, ceva special, interesant, notați-l. Lăudați-vă mai des, fă-ți un obicei. Orice succes mic este deja un succes Nu vă concentrați pe deficiențele dvs. Aflați singuri ce calități pozitive aveți. Nu sunt controversate, nu cele pe care vrei să le demonstrezi altora, sau trebuie să ai o calitate de geniu, și nu cineva care nu a apreciat-o. Așează-te calm și gândește-te la ce te prețuiești? De ce te iubești pe tine? Nu ai nevoie de alții să te prețuiască sau să te iubească. Pentru ce te prețuiești? Ce calități îți plac la tine? Și atunci, atunci când începi să-ți muți atenția către calitățile tale pozitive, personalitatea ta se maturizează, capătă un anumit volum, nu este doar înclinată spre ce este în neregulă cu tine, ce neajunsuri ai. Bazează-te pe ceea ce ai deja, lucruri bune, plăcute din care ai plăcere dacă ai făcut ceva care nu ai vrut. Apoi oferiți-vă feedback. Feedback de înaltă calitate. Feedback-ul pur și simplu sună așa: ei bine, am făcut ceva greșit din nou, ce este în neregulă cu mine, nu sunt cumva așa. Nu, îți oferi feedback de înaltă calitate, în primul rând, laudă-te, ce ai făcut bine în această situație? Răspunsul este nimic, nu este acceptat. Ce ai facut bine? Chiar dacă ai făcut un raport incorect, sau ai eșuat negocierile, ai spus niște prostii și nimic nu a ieșit pentru tine. Stai, nimic de genul asta. Nu ai fugit de la negocieri, ai venit, foarte bine, ai spus ceva, orice ar fi, e bine. Cel puțin cinci pentru ceea ce ai făcut bine. Întotdeauna există ceva ce ai făcut bine. Marcheaza. Următoarea întrebare pentru tine. Ce vreau să îmbunătățesc data viitoare? Dacă te gândești la dezavantajele acțiunilor tale, atunci data viitoare vei face același lucru. Acesta este un paradox. Și dacă schimbi, îmbunătățești, într-un mediu calm și sigur pentru tine, ceea ce este bun, atunci data viitoare vei repeta ceea ce este bine. Dar din acele momente care nu au fost foarte bune, iei informații: ce se poate îmbunătăți data viitoare? Și, de fapt, folosești aceste informații ca pe un fel de combustibil pentru a-ți atinge obiectivele. Feedback-ul este de înaltă calitate. Ce s-a făcut bine? Ce să îmbunătățești data viitoare Buddha ai încredere că stima ta de sine va fi adecvată.