Tanta coisa é escrita e dita sobre a rotina diária que já está ressoando em nossos ouvidos - de Oleg Torsunov a Elena Malysheva. No entanto, poucas pessoas se preocupam em listar especificamente todos os bônus “suculentos” de seguir regularmente o regime - e portanto terei que fazer isso por você :) Além dos óbvios e “lógicos”, existem alguns menos perceptíveis, mas no entanto, benefícios muito agradáveis, que são discutidos abaixo 1. Níveis hormonais equilibrados No ambiente natural, os corpos dos organismos vivos são sincronizados para funcionar de acordo com os ciclos naturais “Dia-Noite”. Em particular, animais e humanos (como representantes dos animais) têm um ritmo circadiano. O que determina que você precisa ir para a cama às 22h (aproximadamente) e acordar antes do amanhecer (4-5h). Se você for dormir mais tarde, os ritmos ficam confusos, o corpo começa a secretar hormônios (insulina, às vezes até adrenalina) para continuar acordado, contrariando seu próprio programa. Isso leva à irritabilidade, alterações de humor durante o dia e, muitas vezes, ao diabetes.2. Nível de estresse reduzido = Menos necessidade de estimulantes externos. Um efeito muito surpreendente, mas agradável – muitos vícios desaparecem “simplesmente”. Digamos, fumar - eu mesmo verifiquei, e muitos outros confirmam: depois de literalmente alguns dias acordando cedo (e, claro, indo para a cama cedo), um cigarro não cabe mais na sua boca! Além disso, isso acontece por si só, mesmo que você nunca tenha pensado em desistir. Por que - porque a psique “alivia” o estresse naturalmente durante o sono, e várias “muletas” simplesmente se tornam desnecessárias.3. Trabalho de digestão “ecologicamente correto” Outro resultado da harmonia com a natureza é que cessam os problemas de digestão dos alimentos e também de eliminação de resíduos. Para muitas pessoas, a constituição é tal que a evacuação dos produtos digestivos “por defeito” ocorre entre as 6h e as 8h. Se você dorme nessa hora, é claro que nada acontece, o padrão se desvia e começam várias constipações, indigestões, etc. Com um aumento precoce, esses problemas acabam.