Mer än 90 år har gått sedan det första passagerarflyget i vårt land öppnades. Flyg kom in i våra liv och upphörde att vara något speciellt och obegripligt. Men det är fortfarande det svåraste transportsättet för människor. Hög höjd, trånga utrymmen, oförmåga att kontrollera situationen, bullriga diskussioner i media om flygkrascher och personliga egenskaper kan orsaka aerofobi - rädslan för att flyga dök upp ännu tidigare än flygplanet. Människan tog till skyarna och övervann sin naturliga rädsla för en för honom onaturlig transportmetod Idag, enligt resultaten av olika studier, upplever upp till tjugo procent av befolkningen flygrädsla, trots att flyget är en sådan. av de säkraste transportsätten är inte en sjukdom, men det är svårt att klara av det på egen hand, utan hjälp av specialister. Det är ännu svårare om "specialisterna" är alkohol och mediciner Metoder för att bli av med aerofobi är individuella för varje person. Först och främst, förtydligande av arten och egenskaperna hos manifestationen av aerofobi, personlig historia av förekomsten av rädsla, förtydligande av orsakerna till stressreaktioner. Utarbeta ett individuellt program för att eliminera orsakerna till aerofobi. Det är också viktigt att ha en förståelse för funktionerna i modern flygteknik, alla stadier av flyg- och flygtrafikledning och huvudkriteriet för varje pilot - "flygsäkerhet Om du har en flygning framför dig, förbered dig på den." förskott: Lägg mer tid på det som ger njutning och glädje. Shopping, ett badhus, aktiv rekreation, allt som ger positiva känslor. Undvik att titta på nyheter om negativa händelser, det är bättre att titta på din favoritfilm eller slå på en musikspelare istället för TV:n att tänka” som väldigt dåligt. Och om du "försöker att inte tänka" på planet, så är planet väldigt dåligt När du kommer ihåg den kommande flygningen, försök inte bekämpa rädsla, tacka det (trots allt försöker det skydda dig från, om än fiktivt, fara) och tänk på de goda sakerna som kommer att följa bakom flygningen - en efterlängtad semester, en framgångsrik affärsresa, nya intryck och framtidsutsikter bör inte heller följa den mycket vanliga rekommendationen att "försök att inte tänka" på flyget När du köper en biljett, ta plats närmare början av planet, där det är mindre turbulens och lägre ljudnivåer. Om flyget inte är för upptaget rekommenderar jag den näst sista raden, till höger. Dessa platser är de sista som registreras, och det är möjligt att sitta ensam i tre stolar. Du bör inte komma för sent till registrering och ombordstigning. Förutom problem med personalen kan alkohol öka ångesten, särskilt när dess effekter avtar. Drick mer vatten, helst fortfarande, mindre kaffe. Under flygningen uppstår uttorkning vilket är påfrestande för kroppen. Vatten kommer att hjälpa, och i händelse av turbulens - lägg ett glas vatten på bordet, observera dess nivå, du kommer att bli förvånad över hur mycket din uppfattning skiljer sig från verkligheten. Om rädsla dök upp under flygningen, dela den med din granne, flygningen skötare. Du kommer säkerligen att få stöd och kunna distrahera dig från oroliga tankar Befria dig från den sammandragande kragen, lossa på bältet, ta av dig skorna, justera stolen och rikta den svala luften från luftkonditioneringen mot dig. Om du känner att paniken är på väg att sätta in, andas in i påsen. Måttlig hypoxi är inte farligt, men det kommer att tvinga din hjärna att distrahera sig från inbillade rädslor.