Anxietatea este o stare mentală care ar trebui să ne avertizeze despre unele probleme din jurul nostru, de care poate nu suntem conștienți, despre o problemă nerezolvată din viața noastră. Această stare are mai multe componente: 1) Corpul: se manifestă sub formă de tensiune musculară, disconfort în organism, modificări ale ritmului respirator 2) Emoțional: se manifestă sub formă de excitare emoțională, instabilitate, stări asemănătoare fricii accelerat, apar multa anxietate ganduri care agraveaza starile de anxietate, acestea graviteaza de obicei in jurul starii problemei, pot aparea poze cu scenarii negative pentru iesirea din situatie 4) Atentie: atentia este fixata pe problema, pe factori care poate afecta rezoluția sau o poate agrava. În prezența unei situații negative evidente, aceasta ar trebui să ne oblige să acționăm pentru a rezolva problema și, în cele din urmă, să ne permită să devenim mai prosperi și să ne adaptăm la mediu. Dar se întâmplă ca anxietatea să devină dezadaptativă. Această afecțiune este caracterizată de manifestări de anxietate, care adesea nu au nicio explicație. Deoarece situația din jur poate fi destul de prosperă. De regulă, acest lucru se datorează unor experiențe traumatice din trecut, încărcătura emoțională din care nu a fost procesată eficient, iar experiența lor nu a fost învățată la nivelul corespunzător. Deoarece nu există o situație reală care să fie tratată, manifestările de anxietate pot crește. Pot apărea probleme de somn, atacuri de panică, probleme cu organele interne și probleme sexuale. La aceasta se pot adăuga diverse dependențe, ca o încercare de a opri starea de anxietate cel puțin temporar. Pe fondul unei astfel de stări, relațiile cu ceilalți se pot deteriora (din cauza izbucnirilor emoționale, solicitărilor excesive, suspiciunii). Încercările de a se reține nu duc la rezultate, deoarece gândurile sunt adesea puternic dependente de emoții și de tensiunea din organism. În practica mea, de regulă, folosesc mai multe abordări pentru a rezolva această problemă. 1) Lucrul cu corpul: exersarea tensiunii musculare prin concentrarea asupra senzațiilor corpului și învățarea clientului autocontrolul voluntar al tensiunii din corp, creând o stare arbitrară confortabilă (în același timp, somnul este de obicei normalizat). cu emoții: folosind tehnici și tehnici hipnotice NLP caută situații traumatice din trecut și prezent și lucrează prin ele, eliberând vechea încărcătură emoțională. Căutăm o resursă emoțională pozitivă, integrarea părților conflictuale ale personalității, rezolvarea problemelor cu rudele și multe altele 3) Lucrul cu gândurile: identificarea gândurilor automate negative, căutarea intenției lor pozitive, dezvoltarea unui model de acțiuni în loc să reziste. gândurilor, le permitem să fie și ne scufundăm în starea orientată spre corp. În cazul unei situații reale negative, elaborăm un plan de acțiune pentru a o depăși, o proiectăm în viitor și o pompăm cu resurse 4) Lucrăm cu atenție: ne antrenăm concentrarea asupra senzațiilor corporale, a tensiunii și a tehnicilor pentru schimbarea voluntară a atenției De regulă, cu o muncă de înaltă calitate, efectul minim apare deja în prima sesiune și apoi crește, permițându-vă să scăpați de condițiile negative..