Od autora: W sensie psychologicznym depresja odzwierciedla ostrą reakcję emocjonalną człowieka na sytuację życiową. Czynników jest wiele, ale najczęstsze to śmierć bliskiej osoby, rozłąka i samotność. Można zatem powiedzieć, że depresja jest bardzo ludzkim sposobem przeżywania trudności. Jest jednak wiele zagadnień, o których warto się dowiedzieć. Depresja to dosłownie stan depresji i depresji. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest drugim co do częstości problemem wśród ludności świata. I nie powinieneś się tego bać, ponieważ w sensie psychologicznym depresja odzwierciedla ostrą reakcję emocjonalną danej osoby na sytuację życiową. Czynników jest wiele, ale najczęstsze to śmierć bliskiej osoby, separacja i samotność. Można zatem powiedzieć, że depresja jest bardzo ludzkim sposobem przeżywania trudności. Ważne jest, aby zauważyć te objawy, ponieważ stają się one bardziej nasilone i trwają dłużej niż dwa tygodnie, co oznacza, że ​​nadszedł czas, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc.1. Dobry wieczór, jaka jest różnica między depresją, bluesem i melancholią? Bardzo często są one traktowane na równi, gdy opisują dobro danej osoby. Ale jest między nimi różnica. Blues to sytuacyjny, płytki spadek nastroju; często określa się go mianem nudnej nudy. Zwykle pojawia się podczas przerw w życiu, kiedy stare się dopełnia, a nowe się nie pojawia, przychodzi czas, aby o tym pomyśleć, uświadomić sobie. To bardzo dobry stan, jest przejściowy i pozwala nam doświadczyć i przeżyć jedno z najgłębszych ludzkich uczuć – smutek. Depresja jest przede wszystkim reakcją na trudne okoliczności życiowe; towarzyszy jej wyraźne obniżenie nastroju, utrata sensu życia, zaburzenia snu i apetytu, poczucie winy i utrzymujące się zmęczenie. Często mówią o tym „jakby nie było duszy”, ludzie często zauważają niemożność przeżywania doświadczeń, wszystko staje się takie samo, znikają kolory, pojawia się rozpacz i myśli samobójcze. Depresja nie zmienia człowieka, ale w tym stanie naprawdę stara się uciec od wszystkich, ukryć. Stan ten może trwać długo, od 2 tygodni do kilku miesięcy. Przeciwnie, melancholia może trwać nie tylko miesiącami, ale i latami, nie jest to do końca reakcja, zwykle są to cechy charakteru osoby, która reaguje na każdą sytuację życiową - spadkiem nastroju, spadkiem inicjatywy o osobach melancholijnych często mówi się, że są defetystami, są skłonni do postrzegania przez wszystkich tylko negatywów, co u zwykłych ludzi nie wywołuje przynajmniej trwałych emocji - u osoby melancholijnej może wywołać przerażenie, bezsilność i katastrofalne przygnębienie. Nawiasem mówiąc, katastrofa jest jedną z cech ludzi melancholijnych. Ale nie martw się, to jest zmienne i wiele osób z czasem staje się bardziej adaptacyjnych w swojej zdolności reagowania na stres. Ale ogólnie wydaje mi się, że bluesa nie trzeba leczyć, my tego potrzebujemy.2. Jakie objawy wskazują na depresję? Ważne jest, aby zwracać uwagę na znaczne obniżenie nastroju, zwłaszcza wieczorem lub rano. W przypadku depresji pojawiają się również objawy fizjologiczne - trudności z zasypianiem, osoba nie może zasnąć z powodu nadmiaru niepokojących myśli lub wręcz przeciwnie, budzi się o 2-3 w nocy i nie może zasnąć przez długi czas. Następuje zmniejszenie apetytu i utrata masy ciała. Może pojawić się wzmożona emocjonalność – często i gwałtownie możemy płakać w odpowiedzi na każdą sytuację, która wcześniej nie wywołałaby takiej reakcji. Występuje także wyraźne zmęczenie, poczucie samotności, winy, ciężaru dla innych, a w szczytowym momencie przeżycia mogą okresowo pojawiać się myśli samobójcze. Warto zwrócić także uwagę na czas trwania choroby – jeśli trwa ona dłużej niż 2 tygodnie, to zdecydowanie warto udać się do specjalisty, gdyż depresja ma tendencję do pogłębiania się. 3. Powiedz mi, czy bogaci i odnoszący sukcesy ludzie popadają w depresję? Ponieważ depresja jest w większości przypadków reakcją człowieka na trudną sytuację życiową, prawdopodobieństwo jej wystąpienia u takich osób będzie takie samo jak u innych.Powiem więcej – każdy dorosły przeżył więcej niż jedną depresję, ponieważ każdemu z nas zdarza się sytuacja rozstania, straty, więc możemy przyjąć, że depresja jest integralną częścią naszego dorastania. 4. Proszę powiedzieć, jak często depresja prowadzi do samobójstwa? Rzeczywiście, przy ciężkiej depresji, u szczytu przeżyć emocjonalnych, często pojawiają się myśli samobójcze, które przerażają wiele osób, co czasami zmusza ich do szukania pomocy u specjalistów. Jest to bardzo niepokojący objaw i odczucie, które odzwierciedla zwiększone zagrożenie i wymaga szczególnej uwagi ze strony krewnych, przyjaciół i specjalistów. Jednak w większości przypadków depresji myśli samobójcze pozostają myślami odzwierciedlającymi trudną sytuację emocjonalną danej osoby, zmieszaną z rozpaczą i bólem psychicznym. Tylko w najcięższych przypadkach myśli materializują się w planie lub próbie samobójczej. Chciałbym jednak podkreślić, że każda myśl o samobójstwie może być niebezpieczna, ponieważ gleba, na której się pojawia, jest zawsze trudna, beznadziejna, ważne jest, aby zwrócić na to uwagę. 5. Czy słuszne jest twierdzenie, że depresja jest chorobą? U mnie w większości przypadków jest to raczej kaprys osób, które mają nadmiar wolnego czasu lub po prostu chcą zwrócić na siebie uwagę... Tak, dotyczy to szczególnie choroby afektywnej dwubiegunowej, kiedy stan depresyjny jest związane z przyczynami biochemicznymi i osobniczym. Podczas zmiany pór roku nagle zachoruje, spada jego nastrój, zaburzony jest sen i pojawia się cała gama ciężkich objawów. Stan ten leczy się farmakologicznie i ma zwykle charakter przewlekły z okresowymi zaostrzeniami jesienią i wiosną. Jeśli mówimy o depresji reaktywnej lub neurotycznej, jako reakcji na trudne okoliczności życiowe, to stan ten jest dla człowieka dość bolesny. To bolesne, ale często człowiek znęca się nad sobą i oskarża siebie o słabości, lenistwo, kaprysy, w tym stanie jest swoim najgorszym sędzią i im bardziej upiera się przy tym, co musi po prostu wstać i zrobić, tym jest to dla niego trudniejsze mu wstać. Nie z lenistwa, chociaż czysto towarzysko to jest bardzo podobne, ale dlatego, że po prostu nie ma na to energii, człowiek jest wyczerpany, nie może jeść, spać, nie może się zdecydować, którym autobusem pojechać, nie może zdecydować się na rozmowę, jest pokonać wątpliwości, poczucie niepokoju. Myślę, że rzadko kto świadomie decyduje się na taką symulację czy demonstrację, w depresji człowiek wręcz przeciwnie staje się niemal niewidzialny, wycofuje się z kontaktów i izoluje. Jakie konsekwencje może mieć depresja, jeśli nie zwrócisz się o pomoc do specjalistów? Do najniebezpieczniejszych konsekwencji zalicza się samobójstwo, które może wystąpić na tle poważnego stanu. Nasza mowa jest zatkana terminem „samobójstwo demonstracyjne”, który jest często używany do opisania pozornie nieszkodliwych rodzajów zachowań samobójczych, ale jak pokazuje praktyka, wiele zakończonych prób wynikało właśnie z tego typu reakcji. Przecież termin demonstracyjny pochodzi od słowa demonstracja - źle się czuję, uważaj, ratuj, nie mogę już tego robić. Inne konsekwencje obejmują długotrwały przebieg; czasami w przypadku poważnego stanu ludzie mogą nie szukać pomocy i nie przetrwać, radząc sobie samodzielnie, czasami przez lata. Wydaje mi się, że najczęstszą konsekwencją jest samotność, czasami człowiek zostaje sam ze swoim stanem, otaczający go ludzie nie rozumieją go lub wręcz potępiają, uważając to za kaprys, przebiegłość, lenistwo, słabość, pozbawiając w ten sposób osobę wsparcia, pozostawiając ją bez wsparcia. 7. Powiedz mi, czy można przepisać sobie leki przeciwdepresyjne i jaka jest ich skuteczność? Nie polecam samodzielnie przepisywać ani przyjmować leków przeciwdepresyjnych, gdyż objawy mogą być różne, podobnie jak leki i ich wpływ na stan psychiczny. Dlatego leki przeciwdepresyjne przyjmowane są wyłącznie pod kontrolą i zaleceniem lekarza psychiatry. Są bardzo skuteczne, zwłaszcza w ciężkich przypadkach depresji, gdy objawy są tak poważne, że dana osoba znajduje się w niebezpieczeństwie i nie ma innego wyjścia.możliwości uzyskania pomocy i leczenia. Często leki te przepisywane są na okres od 2 do 6 miesięcy w celu pełnego leczenia depresji, która czasami przeraża ludzi, sprawiając, że myślą o uzależnieniu od nich. Tak naprawdę leki przeciwdepresyjne nie powodują uzależnienia, a większość z nich ma ostatnio bardzo małą liczbę skutków ubocznych. Są przepisywane, aby utworzyć rodzaj chemicznego plateau, dzięki któremu depresja nie wpadnie już w człowieka, ale ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza i nie rezygnować z leczenia, jeśli jest przepisane, bo z tym stanem nie należy żartować ; jeśli dana osoba nie jest dobrze leczona i przestaje brać leki, może wystąpić tzw. zespół odstawienia lub nawracająca depresja, co często prowadzi do rozczarowania w leczeniu.8. Powiedz mi, jakie cechy depresji występują u osób starszych? U osób starszych oprócz opisanych przeze mnie objawów często dodawane są pewne specyficzne cechy przebiegu tego schorzenia. Życie społeczne takich osób często ulega pogorszeniu, unikają komunikacji, porzucają dotychczasowe kontakty i relacje, przestają odbierać telefony, stają się zrzędliwi, nieufni, a czasem kapryśni. Obraz stanu uzupełnia także bogactwo objawów i wrażeń somatycznych, zaostrzają się wszystkie choroby przewlekłe, pojawiają się nowe odczucia, które niepokoją człowieka, zmuszając go do ciągłego zwracania się do lekarzy i szukania ich przyczyn. Dlatego też osoby starsze tak często zgłaszają się do lekarza, oprócz chorób związanych z wiekiem potrzebują po prostu wsparcia emocjonalnego, ciepła, a czasem skierowania do odpowiedniego specjalisty, gdyż zaostrzenie objawów somatycznych depresji należy leczyć farmakologicznie. 9. Powiedz mi, czy warto od razu sięgnąć po leczenie farmakologiczne na depresję? Jakie nielekowe metody wychodzenia z depresji istnieją i które są najskuteczniejsze? Nie jest konieczne leczenie każdej depresji lekami; istnieją ku temu pewne wskazania i o tym może zadecydować psychiatra. Ważne jest, aby swoje życie było jasne i dosłownie - częściej przebywaj na słońcu, używaj wszędzie jasnego światła, jest to bardzo ważne, szczególnie podczas jesiennej depresji, ponieważ zmniejsza się długość godzin dziennych i ilość melatoniny (hormon snu) wzrasta, co pogarsza stan. Ważne jest również uprawianie sportu, ale nie brutalnego, ale naprawdę możliwe, stopniowe ćwiczenia, a na świeżym powietrzu wystarczą wszelkie aktywne gry, jazda na rowerze lub szybki marsz. Ważne jest również dodanie do swojej diety środków chroniących przed stresem - owoców cytrusowych, suszonych moreli, dzikiej róży, cytryny, suszonych śliwek, orzechów, zielonej herbaty, malin, rodzynek. Przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych będzie miało pozytywny wpływ. Zalecenia psychologiczne są bardzo ważne – wiedz, że w tym stanie jesteś bardzo wrażliwy i bezbronny, staraj się chronić przed ludźmi i relacjami, w których jest źle, to zdecydowanie konieczne. Bądź dla siebie dobry, postaraj się zmniejszyć obciążenie, zwłaszcza pracą i nauką, spróbuj zrozumieć, że dzisiaj jesteś inny, jesteś zmęczony, nie możesz więcej, pozwól sobie na zatrzymanie się i odetchnięcie. Nie osądzaj siebie, ale ucz się, to ty też masz depresję, ale jesteś po prostu bardzo bezbronny i emocjonalny, nie zmieniłeś się, to stan przemijający, pozwól sobie na smutek, połóż się i narzekaj. W swojej praktyce odkrywam niesamowitą rzecz – ludzie zapomnieli już, jak narzekać i współczuć, panowie, warto nauczyć się tego na nowo. Kiedy dowiesz się więcej o tym, jak bardzo jesteś przygnębiony, pamiętaj, aby powiedzieć ludziom, jak chcesz, aby się z tobą zachowywali, gdy poczujesz się źle. Nikt nas tego nie uczy, ale to jest bardzo ważne, chodzi o ekologię relacji, o to, jak ja i moi bliscy powinniśmy mnie tak traktować. Oczywiście bardzo przydatna będzie wizyta u psychologa, psychoterapeuty i porozmawianie o tym, poznanie przyczyn i nauczenie się sobie z tym radzić. Bardzo przydatne i skuteczne jest uczęszczanie na różne grupy psychoterapeutyczne, gdzie w atmosferze bezpieczeństwa i wsparcia można sobie poradzić z tą przypadłością, nauczyć się ją akceptować, polegać na innych i=919