Formação "Prevenção do esgotamento emocional dos professores" Alexandra Karelina Formação "Prevenção do esgotamento emocional dos professores" Formação "Prevenção do esgotamento emocional dos professores" Objectivo: prevenção da saúde psicológica dos professores, familiarização dos professores com técnicas de autorregulação. Objetivos: familiarização com o conceito de esgotamento emocional, suas características; determinar sua atitude em relação à profissão; análise das manifestações de indícios de burnout, identificação de fontes de insatisfação com a atividade profissional; reduzindo o nível de esgotamento emocional dos professores Estamos iniciando nosso treinamento. Qualquer sessão de treinamento tem suas próprias regras. Convido todos a trabalharem ativamente, a participarem nos exercícios propostos, a falarem apenas em seu próprio nome: “Eu penso”, a ouvirem-se com atenção. O princípio da nossa lição é “Diga-me e esquecerei. Mostre-me e lembrarei. Envolva-me e entenderei e aprenderei algo “Uma pessoa aprende: 10% do que ouve, 50% do que vê, 70% do que vivencia, 90% do que faz O problema do esgotamento emocional dos professores. A profissão de professor, educador (em outras palavras, o trabalho do coração e dos nervos, exige um gasto diário e de hora em hora de força mental e energia. A pesquisa descobriu que os representantes dessas profissões são suscetíveis a sintomas de fadiga emocional gradual e devastação - síndrome de esgotamento emocional. Nos últimos anos, o problema da manutenção da saúde mental dos professores tornou-se especialmente relevante. O mundo moderno dita as suas próprias regras: as exigências dos pais sobre a personalidade do professor e o seu papel no processo educativo também aumentaram. sistema também estão elevando o nível: uma abordagem criativa ao trabalho, inovação, atividades de projeto e tecnologias pedagógicas são incentivadas apenas pela carga acadêmica, junto com ela, o estresse neuropsíquico do indivíduo e o excesso de trabalho são agravados. numerosos medos: medo de ser abandonado, medo de não encontrar apoio; medo de não ser profissional, medo de controle, entende-se por “esgotamento mental” um estado de exaustão física, emocional e mental; esfera social. Esta síndrome inclui três componentes principais: • exaustão emocional, • despersonalização (cinismo) • redução das realizações profissionais A exaustão emocional é entendida como um sentimento de devastação emocional e fadiga causada pelo próprio trabalho. A despersonalização pressupõe uma atitude cínica em relação ao trabalho e aos objetos. do trabalho de alguém. Na esfera social, a despersonalização envolve uma atitude insensível e desumana para com os clientes. Os contactos com eles tornam-se formais, impessoais, as atitudes negativas que surgem podem, num primeiro momento, ser de natureza oculta, manifestando-se numa irritação contida internamente, que irrompe com o tempo e leva a conflitos. seu campo profissional, uma consciência do fracasso nele 1. Exercício “Postura de Napoleão” Os participantes apresentam três movimentos: braços cruzados sobre o peito, braços estendidos para a frente com as palmas abertas e mãos cerradas em punhos. Ao comando do líder: “Um, dois, três!”, cada participante, simultaneamente aos demais, deve apresentar um dos três movimentos (o que desejar). O objetivo é fazer com que todo o grupo ou a maioria dos participantes demonstrem o mesmo movimento. Comentário do apresentador: Este exercício mostra o quanto você está pronto para trabalhar. Se a maioria mostrou a palma da mão, significa que está pronta para trabalhar e bastante aberta. Os punhos mostram agressividade, a pose de Napoleão mostra algum fechamento ou relutância em trabalhar.2. “Flor imaginária.”3. Exercício “Carrossel de Comunicação” Os participantes em círculo continuam a frase dada pelo líder: “Eu amo...”, “Estou feliz...”, “Fico triste quando...”, “Fico irritado quando ...”, “Tenho orgulho de mim mesmo quando...”4. Objetivo do exercício “Escadaria”: autoconsciênciacomo pessoa em determinado período de vida e atividade profissional. Todos os participantes do treinamento recebem um pedaço de papel com uma imagem esquemática de uma escada e são solicitados a examiná-lo cuidadosamente e marcar sua localização na escada hoje. À medida que o exercício avança, o facilitador faz perguntas aos participantes: - Pense e responda, você está subindo ou descendo - Você está satisfeito com a sua localização nas escadas - O que o impede de estar no topo? eliminar os motivos que o impedem de subir 5. Os cogumelos cresceram. Exercício "Máquina de lavar roupa". Todos os participantes ficam em duas filas, frente a frente. A primeira pessoa vira “máquina”, a última vira “secadora”. A “máquina” passa entre as fileiras, todos lavam, acariciam, esfregam com cuidado e cuidado. O “secador” deve secar – abrace-o. Quem passou na “lavagem” passa a ser “secador”; a próxima “máquina” vem do início da linha.6. Exercício “Distribuir em ordem” Objetivo: transmitir aos participantes do treinamento a importância da capacidade de mudar de papéis sociais para manter a saúde mental e a atividade criativa; consciência do seu “eu”. Pede-se aos professores que distribuam por ordem (de acordo com o grau de importância, na sua opinião) a seguinte lista: - filhos - trabalho - marido (esposa) - Eu - amigos, parentes Depois de algum tempo, proponha uma opção para a distribuição ideal de a lista: 1. I2. Marido (esposa)3. Crianças4. Trabalho5. Amigos, parentesEm seguida, os participantes são convidados a refletir sobre os resultados obtidos.7. Exercício “Prazer” Um dos estereótipos comuns da higiene mental cotidiana é a ideia de que a melhor maneira de relaxar e se recuperar é por meio de nossos hobbies, atividades favoritas e hobbies. Seu número geralmente é limitado, já que a maioria das pessoas não tem mais do que um ou dois hobbies. Muitas dessas atividades exigem condições, tempo ou estado especiais da própria pessoa. No entanto, existem muitas outras oportunidades para relaxar e recuperar. Os participantes do treinamento recebem folhas de papel e são solicitados a escrever 5 tipos de atividades diárias que lhes proporcionam prazer. Em seguida, propõe-se classificá-los de acordo com o grau de prazer. Em seguida, explique aos professores que este é um recurso que pode ser usado como “ambulância” para restaurar as forças.8. As flores se levantaram. Exercício “Apertos de Mão” Objetivo: Ativação dos membros do grupo, estabelecendo contato inicial. A professora convida os integrantes do grupo, movimentando-se caoticamente pela sala (ou em dois círculos, interno e externo) e encontrando alguém, a cumprimentar da forma proposta: aceno de cabeça, palmas das mãos, calcanhares, costas, ombros, joelhos, beijo no ar , abraço.9. Exercício “Boneco de neve” Apresentador: Vamos nos levantar e virar um boneco de neve - “congelar”. Sugere-se “congelar” o máximo possível. A psicóloga toca alguns dos participantes, verificando o quanto os músculos do braço ficaram duros. Então é relatado que o sol apareceu e nosso boneco de neve derreteu. O grau de “descongelamento” é verificado: a mão do participante, levantada pelo líder, cai livremente sem qualquer tensão. Anfitrião: Preste atenção em como é agradável ser um boneco de neve derretido, lembre-se dessas sensações de relaxamento, paz e recorra a essa experiência em situações tensas.10. Exercício “Que parte do carro você sente?”11. Exercite as instruções de “Prós e contras”. Você precisa escrever as desvantagens do seu trabalho em pedaços de papel de uma cor, e as vantagens do seu trabalho em pedaços de outra cor, e depois se revezarem fixando seus pedaços de papel com os prós e os contras na árvore. Cada participante expressa o que escreveu. Segue-se um exercício de reflexão. Os participantes discutem o que funcionou melhor – os prós e os contras do ensino – e porquê. Resultado esperado: os professores deverão perceber que ainda há mais vantagens no seu trabalho e chegar à conclusão de que o trabalho do professor é árduo, mas prazeroso. E também para ver todos os aspectos da atividade docente, para perceber que!