Um transtorno mental, que se expressa na incapacidade de navegar pelas próprias emoções e sentimentos, bem como de compreender os outros, é denominado alexitimia. Não é considerada uma doença, mas é um fator de risco para doenças psicossomáticas. A alexitimia ocorre na grande maioria das pessoas que sofrem de transtornos do espectro do autismo. As causas desse transtorno não foram totalmente estabelecidas; sabe-se que a influência pode ser exercida por características de educação (se, por exemplo, houve proibição; emoções na família) e distúrbios no funcionamento das estruturas nervosas do cérebro. Não responde bem à terapia, o que é bastante lógico, pois uma pessoa com esta doença simplesmente não consegue descrever seu estado emocional. É importante entender que as pessoas com alexitimia vivenciam emoções, ou seja, vivenciam reações a estímulos externos. Se você deixar alguém com raiva, então será raiva/irritação/raiva, mas essas emoções permanecerão nas profundezas da psique. Uma pessoa pode suprimir inconscientemente essas reações ou estar consciente, mas não produzir uma resposta lógica e racional. No primeiro caso, as emoções acumuladas serão a causa de diversas doenças psicossomáticas, no segundo - podem levar a explosões de agressividade e outros desvios. É claro que quem divaga em suas próprias experiências não consegue compreender as dos outros, ou seja,. ele perde a capacidade de ter empatia. Tais problemas levam a sérias dificuldades no estabelecimento de contactos sociais e na criação de relacionamentos adequados. Se não conseguir responder com clareza à pergunta “como se sente neste momento?”, este é um motivo para monitorizar mais de perto o seu estado em geral. Isso pode não ser apenas um sinal de alexitimia, mas também de depressão. Em geral, qualquer problema em descrever suas emoções e sentimentos deve ser um sinal de alarme. Pode haver problemas como fadiga crônica ou estresse oculto. Uma pessoa nessas condições costuma dizer que não sente absolutamente nada. A prática mais simples que pode ser recomendada a absolutamente todas as pessoas é manter um diário de emoções. Você pode definir um alarme para cada hora (você mesmo escolhe o intervalo) e fazer anotações sobre seu estado emocional em um momento específico. Com a prática constante, isso se tornará um hábito, e a capacidade de ouvir a si mesmo ficará mais “bombada”. Várias práticas corporais (dança, por exemplo) ajudam a tornar a conexão com o corpo mais óbvia e mais forte. Você já encontrou esse distúrbio? Talvez você tenha tido dificuldades semelhantes? Compartilhe suas histórias nos comentários. Inscreva-se para uma consulta: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Aprenda a gerir as suas emoções!💪