De la autor: articol original de pe site: E ușor să te cearți, dar găsirea unei soluții care să se potrivească ambilor parteneri este o întreagă știință pe care nimeni nu ne-a învățat-o. Când ne certam, între noi se naște un spațiu de gol, iar dacă nu luăm inițiativa și pur și simplu așteptăm primul pas de la el/ea, atunci acest spațiu crește foarte repede și se umple de nemulțumiri, reproșuri, pretenții, fantezii. Tot acel „gunoaie” care face atât de dificil să percepi situația în mod obiectiv și să vezi binele care este în altă persoană A face un pas către o întâlnire, în ciuda nemulțumirilor și dezamăgirii tale, înseamnă a-ți asumă responsabilitatea, arătând aceeași flexibilitate și curaj. Dar din anumite motive oamenii preferă să aștepte primul pas de la el/ea, în același timp continuând să sufere, să sufere și să se îndepărteze... Lucrând cu bărbați și femei, am împărțit „reclamațiile” clienților în două categorii: - „el nu este așa / ea nu este așa „- adică problema e la el: e leneș, nu are inițiativă, este lacom, nu acordă atenție, câștigă puțin; ea nu mă înțelege, vrea în mod constant ceva (sau nu vrea), sâcâie, se plânge, critică sau îți înlocuiește propria opțiune - „Nu sunt așa/nu așa” - adică problema este în mine: m-am îngrășat, nu sunt atât de interesant, trebuie să mă perfecționez, nu-l merit etc. Sau: nu sunt potrivit pentru ea, are nevoie de altcineva, nu o pot face fericită etc. Pentru a explora relația ta și a găsi totuși o soluție constructivă, îți ofer propria mea tehnică (sinteza terapiei prin artă). și drama simbol), care vă va ajuta să vă reconsiderați relația la nivel simbolic-metaforic, să găsiți noi strategii și soluții pentru a îmbunătăți relațiile și să ajustați modalitățile de interacțiune în cuplul dvs. Tehnica „Ca dacă...” Veți avea nevoie de 3 coli de hârtie A4, creioane colorate sau vopsele, timp de 25-30 de minute și dorință de a explora sfera relației tale pentru a găsi cele mai constructive strategii de interacțiune Etapa 1: Imersiunea în situație Închide-ți ochii și imaginează-ți om sub forma unui fel de animal. Cu cine arată, cine este, dacă ar fi un fel de animal? În ce mediu trăiește, ce îl înconjoară? Ce culoare si marime are? Ce face el chiar în acest moment Ia acum o foaie de hârtie și creioane și desenează-ți partenerul sub forma unui animal în mediul sau locul în care ți-a apărut. În această tehnică, talentele tale artistice nu contează, doar desenează cât poți de bine, fă același lucru pentru tine - imaginează-te sub forma unui animal a cărui imagine rezonează cu tine chiar acum și apoi desenează „tu însuți” pe o altă foaie de hârtie. Etapa 2: Analiza situației și căutarea opțiunilor de interacțiune Acum așează-ți desenele în fața ta (pe masă sau pe podea), lăsând o anumită distanță între ele, într-o poziție care să corespundă relației tale de acum. Ce vezi in poze? Aceste animale sunt din „aceeași lume” sau din altele? Sunt aceleași specii sau nu? Există diferențe de mărime, postură, activitate, poziția corpului, etc. Observați și observați-vă gândurile și sentimentele. Acum experimentați cu diferite poziții ale foilor, mișcându-le - unele în stânga, altele în dreapta; încercați să le așezați unul deasupra celuilalt, schimbați distanța dintre ele. În timp ce faci acest lucru, observă-ți din nou sentimentele și gândurile După ce ai încercat diferite moduri de a interacționa aceste două imagini, acum găsește cea mai optimă distanță și poziția dintre foi și observă-ți sentimentele. Acordați-vă puțin timp pentru a vă „obișnuiți” cu noul aranjament, dacă acesta diferă de cel original Etapa 3: Armonizarea relațiilor Acum, uitându-vă la cele două desene anterioare, veniți cu o nouă imagine în care ambele animale pot. fiți împreună în același spațiu, pe același teritoriu cât mai armonios. Desenați o a treia imagine, acordând atenție următoarelor aspecte: Unde sunt situate aceste animale? ce fac ei? care este distanța dintre ele (important este să-l găsim pe cel optim), cum sunt acum.