Esse fenômeno até tem nome: ruminação, mas não é esse o ponto. E não há limites nessas reflexões, ou melhor, elas existem, simplesmente terminam com a nossa imaginação. Isso nem sempre funciona para nós. Às vezes é contra. E provavelmente, quanto mais rica a imaginação e mais aguçados os pensamentos, mais opções para o seu desenvolvimento, por isso são infinitos. Se você não definir uma meta para pensar, talvez não pare. Então, como dizem, você pode enlouquecer. Pensar é uma habilidade, uma habilidade. Todos nós temos, mas e se nem sempre o usarmos corretamente? Imagine um moedor de carne. Você mergulha a carne picada nele, rola e depois que sai coloca de volta, repetindo o ciclo. E por quanto tempo você consegue girar assim? Eu penso sem parar. Mas em que ponto ele se torna inutilizável? E quando sua mão vai se cansar de torcer e até o moedor de carne vai começar a protestar? Mas se inicialmente você decidiu fazer costeletas, provavelmente irá parar depois de ficar satisfeito com a consistência desejada da carne picada. Provavelmente acontece algo parecido com o cérebro ao mastigar a mesma coisa, ele fica cansado. Mas, via de regra, a pessoa não para por aí, mas continua a tecer os mesmos pensamentos. Ele tem muitas perguntas, como - “Por quê? Para quê? Quando isso vai acabar?”... Ao fazer as perguntas, ele não tenta respondê-las, mas parece esperar que a resposta caia sobre ele. Mas a resposta não aparece e a pessoa pode entrar em desespero. Mas e se colocarmos as questões de forma diferente e tentarmos respondê-las? Por exemplo, em vez de “Quando isso vai acabar”, pergunte: “Posso fazer alguma coisa para acabar com isso? Acho que a última pergunta é a mais importante, porque como acreditava Fromm (e concordo com ele), simplesmente fugir “de” geralmente não leva a coisas boas. Tais questões fornecem uma resposta, ou seja, um resultado final, que deve ser consequência de pensar em algo específico. E se ainda não for possível encontrar uma solução? E se esse caso, essa situação, passando pela sua cabeça, for um em um milhão de milhões e não tiver solução? Isso é realmente verdade? Se sim, então por que pensar nisso? Existe um mito de que se você pensar muito em algo, encontrará uma solução. Esta é uma das armadilhas da ruminação. Como não entrar nisso? Estabeleça um objetivo de reflexão, fazendo perguntas específicas que você é capaz (!) de responder e se são pensamentos sobre o que poderia acontecer, mas ainda não aconteceu; ou sobre o que aconteceu, mas que não pode ser corrigido - então, nesses casos, há ainda menos esperança de resultado. Mas perceber isso dificilmente ajuda. Os pensamentos continuam a fervilhar na minha cabeça. Então, se eles não proporcionam um resultado, mas ainda assim não lhe dão paz, deixe-os ficar. Mais cedo ou mais tarde, essa goma de mascar perderá o sabor e o cérebro se cansará de mastigá-la. Quanto mais você tentar abafar esses pensamentos, mais confiantes eles parecerão. Mas você também não deveria dar-lhes reforços. É como quando você está andando de microônibus, alguma música estúpida está tocando no rádio, e parece que cera está pingando em seus ouvidos, e você não consegue diminuir o volume, mas você não aumentaria o volume se você teve a oportunidade, certo??