Do autor: Tudo o que escrevo é resultado da reflexão sobre a experiência pessoal e terapêutica. Todos os artigos e notas são originais. Compartilhe-os com seus amigos. Além de agradável, cada um dos textos que escrevo pode inesperadamente acabar sendo útil para outra pessoa em quem você nem pensaria. Onde você acha que os relacionamentos realmente começam? Não, não a partir do encontro de “duas metades”. Os relacionamentos começam dentro de cada pessoa, e então essas pessoas se encontram. Um encontro já é uma continuação do relacionamento. Agora tentarei explicar por que isso acontece. Na Gestalt-terapia existe um conceito chamado “Ciclo de Contato”. Acontece o tempo todo e com todos, pois através desse processo interagimos com o meio ambiente e satisfazemos nossas necessidades. Então, por exemplo, se estou com fome, então vou procurar comida, encontro, me alegro, como, desfruto, digeri. Tudo está exatamente nessa ordem. Se tudo correu bem, estou satisfeito e satisfeito. Se em algum momento eu “tropecei” (em psicologia isso é chamado de “quebrar contato”), então ando por aí com raiva e fome. O ciclo de contato tem dinâmica própria e é composto por várias etapas, cada uma delas importante, mas que pode ser interrompida. Agora farei uma coisa complicada: escreverei sobre o ciclo de contato e os relacionamentos ao mesmo tempo. FASE Nº 1. Pré-contato. Um estado de vago langor, algum desconforto corporal, incerteza - é assim que se forma uma necessidade, emergindo como um ouriço do nevoeiro. Quanto melhor nos ouvirmos, melhor será esta fase. O resultado é um conhecimento claro sobre “o que quero agora” e surge energia para obter o que irá satisfazer a necessidade. O curso do relacionamento dependerá da necessidade que constitui a base do relacionamento. E a qualidade do relacionamento vai depender do quão consciente for essa necessidade. A gama de necessidades nesta fase é grande. A opção saudável é a necessidade de intimidade. Não no sexo e nem na fusão, mas precisamente na Intimidade (escreverei sobre isso separadamente). "Eu gosto da minha vida. Estou tranquilo, feliz, sei como e em que posso me realizar. E eu gostaria de ter outra pessoa como ele com quem pudesse compartilhar minha vida.” A necessidade de segurança, de manter a autoestima, de fusão, a atração sexual, o tédio, o desejo de “tapar um buraco no coração” ou de “aquecer” após fracassos passados ​​​​- também levam a relacionamentos. AS INTERRUPÇÕES NESTA FASE LEVAM À SOLIDÃO OU A RELACIONAMENTOS MAL SUCEDIDOS E TRAUMÁTICOS. Podem ser os seguintes: - Falta de limites entre você e o mundo exterior. Quando não está claro se um relacionamento é uma necessidade minha ou da minha mãe, ou porque “já era hora”? - Falha na avaliação da qualidade do meio ambiente. De vez em quando, vêm até mim meninas de incrível beleza e habilidades, que, pela vontade do destino, cresceram em um ambiente inculto. Para essas lindas criaturas, a pergunta mais dolorosa é: “O que há de errado comigo, por que todos estão em pares e eu estou sozinho?” Não é isso que há de errado com eles. Simplesmente não é o ambiente certo para encontrar um parceiro. Onde procuram um marido, costuma-se beber cerveja em um copo e meio e falar obscenamente. Tudo isso causa profundo desgosto. Essas garotas falam de maneira incrivelmente interessante sobre Schiller, cozinham tortas incríveis, lêem livros vorazmente, podem discutir história e filosofia por horas e sabem simplesmente ser fiéis e calmas. Só que isso é apreciado num ambiente diferente, não num banco manchado de saliva na entrada. - Falta de habilidade em compreender as próprias necessidades. Nesse caso, a pessoa simplesmente não se ouve. Ele está constantemente entediado e tem muita insatisfação na vida. “Ou quero música e flores ou quero esfaquear alguém.” Essas pessoas não escolhem relacionamentos; elas concordam com eles, e então se envolvem neles e desemaranham os resultados. Em geral, se de repente você tiver uma ideia maravilhosa sobre como criar um relacionamento, pergunte-se – por quê? Se for para intimidade, procure um parceiro que seja adequado nos parâmetros intelectuais, emocionais, culturais e outros. Atenção! Não é um príncipeem um cavalo branco/uma princesa estrangeira, mas assim como você. E se você realmente não gosta de si mesmo, mas sonha com um príncipe, então talvez sua necessidade não seja de relacionamento, mas de desenvolvimento, ou você apenas queira mais dinheiro. Então é uma história completamente diferente. Se você não quer um relacionamento, mas sim sexo, aventura, segurança, “mão na massa”, etc., isso pode ser arranjado muito mais facilmente sem casar com um déspota/sem casar com uma vadia FASE Nº 2. Entrando em contato. A energia nesta fase aumenta e pode ser sentida como tensão. Uma pessoa calcula opções - como ela pode conseguir o que precisa. E então ele vai e pega. E tudo isso é acompanhado por emoções perceptíveis - interesse, atração, excitação, desejo ou irritação. NO CASO DE RELACIONAMENTOS, ISSO SE PARECE COM O SEGUINTE: É FORMULADA UMA IMAGEM REALISTA DE VOCÊ, DO SEU PARCEIRO E DO RELACIONAMENTO. O PROCESSO DE PESQUISA COMEÇA. Há interesse em artigos e filmes sobre relacionamentos e há energia para visitar lugares onde as pessoas atingem o seu nível. Uma pessoa está ativamente interessada em outras pessoas, comunica-se, coleta informações, verifica, explora outras pessoas. Este é um período muito estressante. Há muita energia. A necessidade quer ser satisfeita. As interrupções nesta fase podem ser as seguintes: - Pensamentos sobre “você não pode fazer isso”. É indecente uma garota ser a primeira a demonstrar interesse por um homem. Você não pode perguntar a uma pessoa sobre sua vida. Você não pode simplesmente conversar com uma pessoa; depois de sair para um encontro, é isso – não há como voltar atrás. Vários estereótipos e introjeções sobre relacionamentos e sobre quem deve o quê a quem estão surgindo dos cantos e recantos do inconsciente. -Projeções. É quando eles atribuem qualidades ou sentimentos próprios ou de outra pessoa a outra pessoa. - Diminuição da autoestima ou autoflagelação se a pessoa permanecer nesta fase por muito tempo (por exemplo, procurando por um parceiro adequado por muito tempo). FASE #3 Contato Final A pessoa finalmente encontra um objeto adequado para satisfazer a necessidade. Esta é uma fase muito emocional. Se as duas fases anteriores foram ininterruptas, então aqui há muita alegria no encontro e muito prazer na satisfação de uma necessidade. No que diz respeito aos relacionamentos, a PESSOA FINALMENTE ENCONTRA UM COMPANHEIRO PARA SI, “CONHECE A SUA PESSOA”. As pessoas chamam isso de “se apaixonar”. Isso é o que dizem – “esta é minha alma gêmea”. A tensão da fase anterior desaparece. Surgem sentimentos brilhantes, alegria, leveza, satisfação. O homem está feliz. A interrupção mais comum nesta fase é quando surge a VERGONHA sobre como exatamente uma pessoa demonstra seus sentimentos e aceita os sentimentos do outro. Surge o pensamento de que “de alguma forma estou construindo relacionamentos errados, mas não sei como fazer isso de outra maneira”. Requer atenção a si mesmo e abordagem cuidadosa ao Outro. O que estou falando aqui não é do contato físico, mas sim do momento em que você se mostra como você é e o outro faz o mesmo. E você toca com suas “autenticidades”. Sinceramente, não sei como descrever essa experiência. É apenas algum tipo de milagre. Às vezes, os amantes dizem “Posso estar com ele como sou”. Isso faz parte da intimidade. A experiência da intimidade pode ser destruída ou nem sequer alcançada por causa da ideia de que EXISTEM REGRAS ESPECIAIS SOBRE COMO AMAR E INICIAR UM RELACIONAMENTO. Muitos livros foram escritos sobre isto - como seduzir e agradar, como casar rapidamente, como ir para a cama, como falar com um homem/mulher para que ele/ela... Em suma, tudo isto em última análise. leva ao fato de que sua voz, sentimentos e emoções ficam em segundo plano e a ansiedade e a vergonha vêm à tona. E então é completamente impossível desfrutar da saciedade daquela mesma intimidade pela qual tudo começou. FASE Nº 4. Pós-contato. Se usarmos uma metáfora alimentar, esta é exatamente a fase em que você está satisfeito, digere a comida deliciosa e não a quer mais. E a comida saborosa dentro de você se decompõe em proteínas, gorduras e carboidratos. Parte dele será integrada ao seu metabolismo e parte sairá do corpo. Ou seja, a necessidade é satisfeita. A tensão e a excitação que observamos na primeira fase diminuem. O que antes parecia assim