În practica terapeutică, de multe ori trebuie să mă confrunt cu întrebări paradoxale: „De unde știu ce vreau?” sau „Cum pot face alegerea corectă?” Începe să pară că ignoranța asupra dorințelor tale și incapacitatea de a naviga prin bogăția alegerii devin complet obișnuite. Cum se poate întâmpla acest lucru unei persoane care gândește rațional, care, dacă nu el însuși, știe despre preferințele sale? Poate că problema constă în gândirea rațională. Pentru a face o alegere rezonabilă și echilibrată a ceea ce doriți, trebuie să cunoașteți mulți parametri, iar apoi nu este de mirare să vă aprofundați în căutarea cataloagelor de atribute de soluție demne de abilitățile noastre analitice. Cine dintre noi nu a petrecut ore întregi în magazinele online, dând clic pe casetele de selectare din dreptul acelor parametri ai produselor pe care i-am considerat importanți În general, încercarea de a decide ceva cu capul are o mulțime de avantaje? Cu calcul rece, de cele mai multe ori vom greși, nu vom ceda unui impuls de moment și nu ne vom plânge mai târziu că am primit ceva fără valoare. Cu toate acestea, numai cu ajutorul analizei uscate, este dificil de înțeles la ce emoții va duce cutare sau cutare decizie. De exemplu, am avut ocazia să cumpăr un smartphone de pe Internet cu parametrii tehnici ideali la un preț minim. Dar imaginea de pe ecran nu era suficient de strălucitoare, sunetul din căști era răgușit, iar plasticul se simțea așa așa. Se dovedește că dacă mi-aș fi implicat senzorialul corporal în luarea unei decizii, alegerea mea ar fi fost mai conștientă. Totuși, pe lângă senzorial extern, avem și un sistem de senzații interne. Același sentiment al stării interne a corpului nostru atunci când simțim ușurință în picioare, tensiune în partea inferioară a spatelui sau un nod în gât. Adică, corpul reacționează adesea la situațiile vieții mai rapid și mai precis decât capul. Și aceasta nu este o coincidență; sistemul nervos care reglează sfera corporal-emoțională s-a format evolutiv în noi mult mai devreme decât cel conștient-logic. În literatura de știință populară, acesta se numește creier reptilian și emoțional. La un moment dat, deasupra acestor sisteme arhaice a apărut un cortex de gândire, care este în mare măsură angajat în inhibarea impulsurilor spontane ale autopilotului emoțional-reptilian, alegând dintre ele pe cele care ne vor satisface cel mai bine nevoile. De exemplu, celebrul test marshmallow al lui Milgerm a arătat că copiii care renunță la dorințele imediate de a obține recompense mai mari în viitor au perspective de viață mult mai bune decât colegii lor neîngrădiți. Cu toate acestea, uneori, cortexul, încetinind semnalele emoțiilor, poate exagera și, din păcate, acest lucru se întâmplă în primul rând cu oamenii inteligenți și de succes Și atunci dorințele nici nu au timp să apară, fiind oprite la rădăcină de „frâna de mână”. a cortexului cerebral. Așadar, se dovedește că o persoană, după ce a ales rațional o acțiune, în acest proces descoperă o pierdere completă a interesului și deznădejde, și aceasta este în cel mai bun caz. Și în cel mai rău caz, el nu arată dezgust și pune întrebarea „cum să mă forțez...?” Ei bine, ai înțeles ideea. După ce stăpânesc textul de mai sus, vreau să mă plesnesc cu bucurie pe frunte - problema este evidentă și soluția este clară: ține cont de sentimentele tale atunci când iei decizii și totul va fi ok. Dar, din păcate, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. Strategiile de alegere sunt stabilite și înrădăcinate foarte profund la un adult, printre altele, suntem încorporați în mediul altor oameni care sunt obișnuiți cu stilul nostru de comportament. În esență, învățăm să ignorăm sentimentele de dragul altor beneficii - salariile la un loc de muncă plictisitor, liniștea într-o familie cu un tiran acasă, aprobarea prietenilor toxici. Și aici psihoterapia sau... nici măcar nu știu că o alternativă poate veni în ajutor. Poate îmi poți spune?