Förtroende är en av de grundläggande delarna av sunda relationer. Men vi kan inte alltid lita på människorna omkring oss. Vi har blivit sårade eller lurade tidigare. Detta hindrar oss från att bygga förtroendefulla relationer i nuet. Men hur lär vi oss att lita på och varför är det så viktigt Förtroende är ett känslomässigt tillstånd som är förknippat med förväntan på gynnsamma handlingar och beslut från andra människor mot oss? Brist på tillit kan leda till låg självkänsla, aggressivitet och försämrade relationer. Samtidigt kan en för stor tillit till andra leda till besvikelse och bedrägeri Forskning visar att grunden för tillit är pålitlighet, öppenhet och ärlighet. Människor som visar dessa egenskaper är mer pålitliga. Dessutom finns det ett samband mellan tillit och emotionell intelligens – människor som bättre kan förstå sina egna och andras känslor kan visa större tillit kan störa förtroendefulla relationer. För det andra är det viktigt att sätta gränser och öppet kommunicera dina förväntningar på relationer. För det tredje är det bra att välja partners som visar pålitlighet, öppenhet och ärlighet alltid ett sunt och adaptivt beteende. I vissa fall kan människor lita för snabbt och därmed utsätta sig själva för fara. Eller omvänt, människor kanske inte litar på någon, vilket kan leda till social isolering och dåligt psykiskt välbefinnande. Förtroende är en nyckelfaktor i sunda och lyckliga relationer. Men det kan inte uppnås bara så – det måste vara förtjänat. För att göra detta måste du vara öppen, uppriktig och ärlig i dina handlingar och ord. Dessutom är det viktigt att respektera andra människors känslor och behov och försöka vara förutsägbar i sina handlingar. Slutligen är det värt att notera att tillit är en process som tar tid och ansträngning. Det kan gå förlorat snabbt och återhämtningen kommer att ta mycket längre tid. Därför, om du vill behålla eller återställa förtroendet i en relation, var beredd på att detta kommer att kräva tålamod och ansträngning från dig. Du kan få veta mer eller anmäla dig till en konsultation genom ett personligt meddelande på hemsidan eller genom att ringa +7 917 0186 234 (WhatsApp eller Telegram)