Certamente você vai pensar: “Já estou respirando. O que tenho a ver com isso?” Agora pense em algum dos seus problemas ou tarefas que você precisa resolver. : Qual a cor desta imagem? Qual o tamanho? Qual a estrutura? Esta imagem está longe de você ou perto de você? Como você se sente ao imaginar esta imagem? Agora vamos sentar conforme descrito no artigo anterior Continuamos os exercícios que nos permitirão respirar com facilidade e liberdade 1. Inspire e, ao inspirar, puxe os ombros em direção às orelhas. Ao expirar, abaixe os ombros até a posição inicial. Repita este exercício cinco a seis vezes. Respire lentamente contando 1-2-3 -4-5 e expire lentamente contando 1-2-3-4-5. Este exercício expande os lobos inferiores dos pulmões e seus pulmões. o volume aumenta à medida que você inspira. 2. Inspire e, ao inspirar, mova os ombros para trás, de modo que as omoplatas fiquem o mais próximas possível uma da outra. Ao expirar, repita este exercício. posição inicial - ombros sobre os quadris, orelhas sobre os ombros, alongue-se com o topo da cabeça. Respire lentamente contando 1-2-3-4-5 e expire lentamente contando 1-2-3-. 4-5.3 Ao inspirar, estique o peito para a frente, enquanto move os braços para trás. Ao expirar, arredonde as costas e cruze os braços na frente. -3-4-5 e expire lentamente contando 1-2-3-4-5 Como você está se sentindo agora? Que emoções você está experimentando? intuição lhe dizendo? Imagine uma imagem do seu problema ou tarefa que você precisa resolver: Como você se sente imaginando essa imagem? imagem? Você pode anotar suas observações para não mantê-las em sua cabeça. Compare sua condição no primeiro caso, antes de fazer os exercícios, e no segundo acho que a segunda imagem será muito mais agradável que a primeira. Boa sorte com sua prática. consultas 8-908-64-07-483