Przez depresję mam na myśli nie depresję kliniczną, ale to, co popularnie nazywa się depresją: obniżony nastrój, letarg, poczucie, że wszystko jest bez sensu, nic się nie uda, pustka, apatia itp. W tym stanie pojawia się nie ma ostrego bólu psychicznego (jeśli jest, to jest to inny stan) i stan ten nie jest nawet pozbawiony przyjemności, ponieważ człowiek zdaje się w nim wewnętrznie relaksować. Jak po egzaminie, którego nie zdałeś. Zarówno zdenerwowany, jak i zrelaksowany (bo nie ma się już czym martwić). Osoba może wpaść w ten stan po długim okresie wewnętrznego napięcia. A napięcie wewnętrzne jest wynikiem presji na siebie. Stawianie sobie wymagań, roszczeń, narzucanie sobie, rygorystyczne ocenianie siebie itp. Aby odpocząć od presji na siebie, człowiek wpada w depresję. Odpoczynek w nim. A kiedy nabierze trochę sił, znów zaczyna się napinać i znęcać. Próba pozbycia się takiej depresji bez poradzenia sobie z nawykiem wywierania presji i kontrolowania siebie najprawdopodobniej nie zadziała..