Od autora: Teraz narzędzie zwane „superwizją” jest dostępne nie tylko dla psychologów, mogą się po nie zwrócić wszyscy specjaliści zajmujący się zawodami pomagającymi: lekarze, nauczyciele, klienci menedżerowie, pracownicy socjalni, administratorzy, sprzedawcy... Najważniejsze jest, aby znaleźć swojego przełożonego. W dni powszednie człowiek spędza w pracy średnio 8 godzin. A jeśli pod koniec dnia lub tygodnia pracy poczuje się zmęczony i rozdrażniony, to jest powód, aby pomyśleć: do czego doprowadzą te emocje, gdy się kumulują? Czy istnieje sposób na poprawę odporności na stres w miejscu pracy? Co musisz zrobić, aby wieczorami i w weekendy zachować energię i radość w życiu osobistym? Badania pokazują, że ponad 40% Rosjan doświadcza stresu w pracy. Kumulujący się w organizmie stres powoduje choroby układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, nowotwory, choroby układu mięśniowo-szkieletowego przewodu pokarmowego. Nawet choroby sezonowe (grypa, przeziębienie, ostre infekcje dróg oddechowych) w okresach epidemii nie dotykają każdego. Niektórym spływa woda po plecach, inni znikają na zwolnieniu lekarskim. Wszystko zależy od stanu układu odpornościowego, na który bezpośrednio wpływa ilość stresu w Twoim życiu. Wśród czynników stresu zawodowego można wyróżnić obecność zwiększonych wymagań w pracy, brak możliwości wpływania na proces pracy, kontrolowania sytuacji, budowania kariery, problemy w relacjach międzyludzkich, przemoc psychiczną, ogólne niezadowolenie z pracy , strach przed bezrobociem, konflikty z menadżerem. W Niemczech np. specjaliści zawodów pomocowych (nauczyciele, pedagodzy, psycholodzy, lekarze itp.) zobowiązani są do poddania się superwizji, czyli serii rozmów z niezależnym (z organizacji, w której dana osoba pracuje) superwizorem. Przychodząc na superwizję masz możliwość porozmawiania o sytuacjach wywołujących stres w miejscu pracy, przeanalizowania ich i odnalezienia w sobie zasobów, aby je rozwiązać lub złagodzić intensywność emocji. W ten sposób państwo zapobiega pogarszaniu się dobrobytu pracowników. Niemiecka psycholog Barbara Weißgeber uważa, że ​​stres może prowadzić do szeregu zaburzeń zarówno psychicznych, jak i fizjologicznych. Spektrum diagnoz jest szerokie: od problemów z koncentracją i utratą pamięci krótkotrwałej po nadciśnienie, zawał serca, choroby żołądka i narządu ruchu. Często stres skutkuje długotrwałą depresją, a nawet uzależnieniem od alkoholu lub narkotyków. Istnieje wiele sytuacji zawodowych, w których człowiek chce uzyskać wsparcie i porozmawiać z bezstronnym specjalistą. Przykład: Otrzymałeś awans, ale zespół przyjął tę wiadomość chłodno i pojawiła się trudna do zniesienia alienacja. Podczas rozmowy zaproponowano Ci stanowisko kierownicze i bałeś się, że sobie z tym nie poradzisz lub wątpiłeś, czy bardzo chciałeś porzucić praktykę na szczeblu kierowniczym; pozostały Ci 2 lata emerytury i zostałeś zwolniony. Pracujesz w nowej pracy już 2 miesiące, ale czujesz się niezręcznie w zespole, praca przestała sprawiać Ci przyjemność , klienci są irytujący, a Ty już kilka razy straciłeś panowanie nad sobą, wdałeś się w ironicznie upokarzający konflikt z kolegą, przez co pójście do pracy zamieniło się w torturę, długo wyczekiwany awans daje wszystko czas dla innych, ale nie dla ciebie, chociaż już dawno na to zasługujesz; odkładasz bardzo ważny projekt i karcisz się, a potem znowu go odkładasz i wiele więcej. Z kim należy rozmawiać na te tematy? Jak znaleźć w sobie zasoby do podjęcia właściwej decyzji lub skutecznego zachowania w danej sytuacji? Oczywiście z opiekunem! Aby uświadomić sobie specyfikę swojego myślenia i zachowania, które prowadzą do doświadczania negatywnych emocji w miejscu pracy, potrzeba co najmniej 12 sesji. Pamiętać! Rozumiejąc siebie: swoje potrzeby, pragnienia, lęki, ograniczenia, zasoby, już zmieniasz swoją rzeczywistość na lepszą. Prawdziwa zmiana zaczyna się od świadomości. Zmieniając pracę i zespół, podejmujesz ryzyko: tak, może będzie lepiej, a może powtórzy się poprzednie doświadczenie. Tylko dlatego, że uciekłeś.