Skąd czerpać siły i jak wrócić do normalnego stanu? Jak sobie poradzić z wewnętrznym wyczerpaniem, gdy rozumem rozumiesz, ale brakuje Ci sił dokończyć to, co zacząłeś? — Są co najmniej TRZY elementy, które mogą Ci pomóc. Spróbuję krótko opisać wszystkie trzy, a więc: 1) WSPARCIE w życiu. Mam o tym osobny artykuł. Nie będę tego teraz powtarzać w całości, dam krótkie podsumowanie. Zatem w trudnej sytuacji człowiek może polegać na: a) sobie, swojej sile woli, swojej racjonalności b) wierze w coś, kogoś) ludzi. zaufanie, przydatne kontakty, powiązania d) Pieniądze i wartości materialne, aktywa d) Twoja wiedza, umiejętności, zasoby niematerialne Sprawdź, jakie wsparcie jest dla Ciebie dostępne, a które nie. I te podpory, które znajdziesz – zacznij z nich korzystać i się na nich opierać. Cały artykuł znajduje się tutaj - https://www.b17.ru/article/365402/2) Pomocne może być „Wejście przez ciało”. Istnieje wiele opcji o różnym stopniu korzyści i wpływu. To zależy, który z nich Ci odpowiada, pasuje lub może być stosowany. a) Witaminy. Możesz spróbować multiwitamin sportowych w wyższych dawkach. Szczególny nacisk kładzie się na witaminy z grupy B. Obie sprzedawane są w sklepach z odżywkami dla sportowców, gdzie dostępne są „fotele bujane”. Jeśli znajdziesz czas, znajdź w pobliżu park lub miejsce, które jest dla Ciebie wygodne (ulica, ścieżka, droga) - i idź tam. W takim przypadku nie powinieneś „patrzeć na swoje stopy”, ale staraj się aktywnie badać oczami otaczającą przestrzeń, a zwłaszcza odległe obiekty, przenosząc swoją uwagę z jednej na drugą i dalej. Zasadniczo jest to ćwiczenie przywracające spokój i równowagę. Spaceruj przez co najmniej 30–45 minut. (przetestowane i dobre ćwiczenia) c) Odżywianie. Nie będę oryginalna i powiem, że odżywianie ma na nas ogromny wpływ. Spróbuj jeść lżejsze potrawy. Unikaj lub ogranicz wszystkie tłuste potrawy, mięso, mąkę i cukier. Preferuj surowe, świeże warzywa, owoce i zioła. Wprowadź do swojej diety świeżo wyciskane soki (warzywa i owoce). Osobno możemy polecić dni postu z minimalną ilością kalorii (np. nie więcej niż 300-500 kcal i wyłącznie pokarmy roślinne) - istnieje możliwość zapisania się na swego rodzaju „maraton odżywiania na czczo”. Sam wybierasz jaki najbardziej Ci odpowiada z opcji jedzenia. Najważniejsze to zrozumieć. Właściwe jedzenie dodaje energii. Niewłaściwe jedzenie odbiera energię. Można to łatwo i szybko odczuć i dokonać wyboru. 3) I ostatnia, najważniejsza rzecz, to konieczność skontaktowania się z psychologiem, najlepiej dobrym psychologiem, który zacznie Ci pomagać od pierwszej sesji, a nie po roku dwie wizyty. Jeśli zmiany zaczną pojawiać się już od 1-3 lekcji, odczujesz to i zyskasz motywację do dalszej nauki. Takie stany (wewnętrzne wyczerpanie) wynikają z NAGROMADZENIA nierozwiązanych sytuacji w Twoim życiu. Należą do nich niepowodzenia w osiąganiu celów, deprecjacja ze strony innych ludzi, trauma i uraza oraz wiele innych rzeczy. Wszystko to mocno obciąża Twoją psychikę, utrwala negatywne myśli i pozbawia Cię energii. Jest jak „plecak wypełniony kamieniami”, który nosisz ze sobą. A każdy kamień, który dodaje ciężkości, to taki czy inny nierozwiązany problem psychologiczny lub wiszący ból. Konieczne (a raczej po prostu niezbędne) jest przepracowanie tego nagromadzonego w przeszłości bólu i rozczarowania. Zasadniczo musisz zacząć usuwać ciężkie kamienie z plecaka. A z każdym usuniętym kamieniem będzie ci coraz łatwiej. A energia i poczucie siebie oraz siły zaczną wracać. Znajdź sobie psychologa! (Możesz także skontaktować się ze mną) Wynik: Wszystkie trzy punkty, wszystkie trzy wskazówki działają! Sprawdzone! Użyj dowolnej liczby i ich kombinacji, aby wyjść z sytuacji, która Ci nie odpowiada. A jeśli masz jakieś pytania, zapytaj (c) Alexey Kosykh 02.10.2033 WhatsApp +79066739192 Jeśli podobał Ci się materiał. kliknij „Podziękuj” !Aby nie przegapić niczego ciekawego, subskrybuj moje publikacje i udostępnij materiał w sieciach społecznościowych! :) Zapraszam na terapię i przepracowanie swoich próśb +79066739192 WhatsApp.