Do autor: Ayurveda - a ciência da vida saudável Continuamos a considerar a filosofia védica, especificamente um tratado sobre Ayurveda (saúde). Todos os sentimentos ruins, como ganância, raiva, inveja, luxúria, são refletidos em órgãos específicos do corpo. Por exemplo, a raiva no fígado, a luxúria desenvolve impotência, autopiedade - asma e doenças pulmonares, desconfiança e desejo de fazer. tudo muito e para si mesmo o desenvolvimento de varizes, etc. Assim, você deve sempre monitorar os maus pensamentos, não avaliar as pessoas, mas mudar para suas tarefas e objetivos - ou seja, trabalhar em si mesmo, para a recuperação, você precisa. seguir uma rotina diária, fazer dieta e ser fisicamente ativo, pelo menos o mínimo exigido (veja abaixo) De acordo com a rotina diária: é melhor ir para a cama antes das 23h00, porque a mente descansa apenas 2 a 3 horas por dia, das 22h00 à 01h00, e você precisa se levantar antes das 06h00 (horário de Moscou + 1,5 horas) - em primeiro lugar, é mais fácil e, em segundo lugar, com o nascer do sol, a energia começa a se mover no corpo e se você continuar dormindo, poderá provocar o aparecimento da doença. O tempo total de sono não passa de 6 a 8 horas, dependendo da constituição do corpo. De acordo com a dieta: a partir das 16h00 são proibidos farinhas e legumes, porque são digeridos por mais de 3 horas durante o solstício e antes que tenham tempo de serem digeridos, são digeridos pelo poder da mente, mas ao mesmo tempo É hora de formar pedras nos rins. Você também não precisa comer doces à noite, porque. À noite, o hormônio da felicidade, endorfina, é ativado para restaurar células danificadas ou cansadas, e os doces são seus antagonistas. As frutas também fazem mal depois das 17h - literalmente do tratado - elas se transformam em veneno. Em geral, os doces fazem mal aos homens e reduzem a responsabilidade. Em geral, especificamente na hora de escolher os produtos, primeiro você precisa descobrir o seu tipo de corpo. Segundo o Ayurveda, existem três tipos: vata dosha (fino), pita dosha (médio), kapha dosha (cheio). Além disso, segundo o Ayurveda, os produtos são divididos em três tipos: na bondade, na paixão, na ignorância. Como você entende, você precisa usar coisas boas. Isso inclui tudo que é vegetariano. Alimentos ignorantes incluem álcool, carne, alho, etc. Na década de 50, cientistas na Rússia provaram que comer carne causa células cancerígenas. É aconselhável abandonar o leite por enquanto porque na última década foram adicionados antibióticos à alimentação das vacas. Em termos de atividade física: segundo a Ayurveda, uma pessoa deve caminhar pelo menos 5 km por dia (7). -8 mil passos) Caso não seja possível, procure não andar de elevador, estacione o carro mais longe para poder caminhar, etc. , mas é melhor escolher a opção de ioga, caminhada rápida ou natação (não carrega as articulações, mas tonifica todos os músculos e a coluna). Ao mesmo tempo, é necessário desenvolver-se espiritualmente, porque... só boa saúde sem compreender a essência não traz felicidade (como tudo que é material), porque a pessoa foi criada para o autoconhecimento e a purificação, e não para a alimentação, o sexo e o sono (como os animais).