Do autor: publicado no site Depressão (abordagem cognitiva). Segundo Aaron Beck, os distúrbios psicológicos, ou seja, sentimentos dolorosos, comportamentos estranhos e diversos sintomas psicológicos desagradáveis, surgem de uma forma inadequada de perceber e processar informações sobre o que está acontecendo com uma pessoa e seu ambiente. As cognições são julgamentos verbais ou imagens de percepção, estão associadas a atitudes, crenças e ideias subjacentes. As conclusões que se tirarem no futuro podem ser consideradas como hipóteses a serem testadas. Portanto, no âmbito da psicologia cognitiva, acredita-se que as formas de compreensão das situações e acontecimentos influenciam significativamente os estados de sentimento e o comportamento. O conhecimento sobre eventos (mentais) depende da experiência passada, que é usada para avaliar e classificar esses eventos. A autoexplicação de situações estressantes é o processo de adaptação de uma pessoa a um mundo em rápida mudança. Este processo inclui: avaliação de eventos, mobilização de habilidades e oportunidades, questões de risco e escolha, bem como formas de lidar com o estresse. Sob altas cargas de estresse, quando há uma ameaça às necessidades da vida, esse processo adaptativo normal muda. Como resultado, uma pessoa chega a conclusões e decisões extremamente unilaterais e excessivamente generalizadas em escala global. Essas interpretações errôneas dos acontecimentos levam a emoções desagradáveis, que são emoções muito exageradas (por exemplo, a tristeza é causada pela explicação dos acontecimentos em termos de privação ou derrota). Com a depressão, a tristeza comum se transformará em um enorme sentimento de perda total ou de fiasco completo. O desejo normal de qualquer pessoa por paz de espírito leva a uma evitação absoluta de quaisquer emoções, até um estado de vazio emocional. Como resultado, ao nível do comportamento, muitas vezes há uma recusa em avançar em direção a qualquer objetivo e até mesmo a qualquer atividade. A sensibilidade de uma pessoa ao estresse depende da predisposição biológica e da experiência individual. Algumas pessoas são mais sensíveis aos obstáculos à liberdade de escolha e à independência, outras, pelo contrário, à ruptura das relações interpessoais. A depressão pode ser caracterizada pela chamada “tríade cognitiva”. Consiste em três grupos de avaliações negativas - você mesmo, o mundo ao seu redor e seu futuro. A pessoa se considera inferior, indefesa, privada de tudo, possuindo apenas deficiências. Ele culpa o mundo ao seu redor pelas demandas exorbitantes, obstáculos intransponíveis para alcançar objetivos, falta de alegria na vida e problemas de comunicação com outras pessoas. O futuro, segundo uma pessoa que sofre de depressão, só traz um agravamento de todas as privações e derrotas, não haverá nada de bom; Desses pensamentos fluem todos os aspectos sensoriais e comportamentais da depressão. Se você mesmo não consegue fazer nada, precisa depender mais dos outros, depois do pessimismo, da paralisia da vontade, da recusa em ser ativo. Se não esperamos nada de bom do futuro, sentiremos perda de energia, apatia e inércia. Um dos principais problemas da depressão é a tendência de prestar atenção apenas ao lado negativo de qualquer evento ou fenômeno. Muito provavelmente, ela se desenvolve na primeira infância, a partir da comunicação com adultos importantes. O modelo cognitivo da depressão pode ser representado como uma distorção das propriedades básicas do pensamento, como elementos cognitivos, processos cognitivos. Os elementos cognitivos são entendidos em dois níveis: a) pensamentos automáticos, imagens que falam do processo de processamento da informação; b) esquemas básicos, são usados ​​para avaliar e designar eventos que se desenvolveram na experiência passada. Os pensamentos automáticos são caracterizados pela sua natureza restringida e pela sua incapacidade de serem sujeitos ao controle consciente. São vividas como um axioma, uma verdade que não pode ser contestada, como as palavras dos pais ouvidas pelos filhos pequenos e confiantes. Assim, um aluno que tem pavor de um exame “automaticamente” avalia uma nota ruim como um “reprovado total”. Distorção da avaliação da situação externa.