Od autora: Obecnie psychologowie coraz częściej wykorzystują w swojej pracy pojęcie energii. Jednocześnie pojęciu temu czasami nadaje się różne znaczenia. Z definicji można powiedzieć, że energia to różnorodne zmiany, przejścia, czy ruch. Z doświadczenia terapii grupowej wiadomo, że procesy energetyczne odgrywają ważną rolę w zwiększaniu efektywności interakcji w grupie terapeutycznej, jako aspekt interpersonalny. interakcja pomiędzy uczestnikami. Jednocześnie istotne stają się zarówno ramy czasowe interakcji, jak i intensywność określonych procesów interakcji. W procesie oddychania kluczową rolę odgrywa aspekt energetyczny, pełniący funkcję komunikacji wewnętrznej między ludźmi, ponieważ komunikacja werbalna jest zminimalizowana lub całkowicie nieobecna. Przejawy transformacyjnej funkcji prawdziwej energii rejestrowane są głównie przez samych oddychających na podstawie zmian czucia w ciele fizycznym. Jednocześnie większa liczba i większa intensywność doznań odpowiada wyższemu poziomowi energii. A zmiana potencjału energetycznego zwykle prowadzi do zmiany struktury interpersonalnego momentu interakcji między ludźmi, a co za tym idzie, do zmian w schemacie oceny, kreatywności percepcji zmysłowej, manifestacji woli i strukturze myślokształtów. Samo oddychanie jest procesem cyklicznym, ściśle powiązanym z dynamiką uczuć i myślenia (jak czujemy, tak oddychamy). W połączonych procesach oddychania osoby oddychające proszone są o relaks i oddychanie bez przerwy między wdechem a wydechem. Stwarza to możliwość ciągłego zwiększania poziomu energii w organizmie, wykorzystując akumulację energii jedynie do utrzymania samego cyklu oddechowego, powtarzając w kółko ten sam schemat oddychania. Jednocześnie, jak pokazuje praktyka procesów oddechowych, wzrostowi pełni energetycznej towarzyszy zmiana stanu świadomości człowieka, innymi słowy rozszerzenie świadomości. Towarzyszy temu nie tylko ekspansja transu, ale także wzrost tonu emocji i świadomości. W tym przypadku restrukturyzacja struktury zasobów energetycznych organizmu zwykle prowadzi do ruchu materiału psychosomatycznego z przeszłych doświadczeń danej osoby, a także do integracji odmiennych części świadomości. Niewerbalna interakcja z energią zachodzi zarówno w polu osobistym, jak i w przestrzeni interpersonalnej grupy. W procesach oddechowych można zaobserwować interakcję przestrzenną pomiędzy członkami grupy, wyrażającą się poprzez synchronizację manifestacji uczuć i ruchów ciała. Uczucia i napięcia uczestników procesu związane z przeszłymi sytuacjami mogą być wyrażane poprzez spontaniczne ruchy, dźwięki lub doświadczane w postaci wewnętrznych doznań, przeżyć, obrazów. W samym procesie oddechowym, który trwa 1-2 godziny, wyróżnia się 3 etapy. Pierwszym etapem jest inicjacja oddychania i wejście w rozszerzony stan świadomości. Ważna jest tutaj głębokość samego oddychania, jego intensywność i częstotliwość. Na tle relaksu ten tryb oddychania tworzy potężny przepływ energii i świadomości przez ciało. Czas trwania pierwszego etapu może wynosić od 5 do 15 minut, w zależności od wrażliwości członków grupy. Drugi etap to doświadczenie wewnętrznego materiału psychosamotycznego poprzez cykliczne oddychanie, uczucia, spontaniczne ruchy ciała i stany psychiczne (30-90 minut). Trzeci etap następuje na tle wyjścia z procesu oddychania, jako zrelaksowany pobyt w polu odbicia energii lub sen (10-20 minut). Często obserwowanymi pozytywnymi cechami uczestników oddychających są relaks, naturalne zachowanie, sprzyjająca atmosfera emocjonalna w grupie i przejaw twórczej aktywności. Niekorzystnymi objawami w warunkach niepełnych odczuć są zwiększona depresja, izolacja, agresja, zły humor, niezadowolenie. Zgodnie z dynamiką grupy proponuje się stworzyć możliwość wsparcia emocjonalnego, zarówno ze strony trenera prowadzącego, jak i samych uczestników, w formie interakcji w parach. Zwykle grupa dzieli się na pary, a uczestnicy oddychająna przemian z energetycznym wsparciem partnera. Forma interakcji w parze jest bardziej niewerbalna, intuicyjna. Wybór odpowiedniego partnera jest bardzo ważny, gdyż oddychanie najlepiej przebiega w atmosferze zaufania, ciepła, w polu świadomej uwagi i medytacji. Sam proces oddychania jest bardzo przyjazny dla środowiska dla oddychającej osoby, gdyż procesy energetyczne w organizmie zachodzą samoistnie, bez ingerencji z zewnątrz. Często wykorzystywana jest dobrze dobrana muzyka rytmiczna, odpowiadająca etapowi trwającego procesu oddychania. Ruch energii przez ciało oddychającego może być zarówno wyrażony, jak i ukryty. Niektórzy ludzie nie odczuwają nic szczególnego podczas oddychania, z wyjątkiem powierzchownych wrażeń, swojej obecności i myśli. Inna część grupy może doświadczyć intensywnych skurczów mięśni ramion, twarzy i brzucha. Zjawiska takie nazywane są „hiperwentylacją”. Czasami następuje zmiana wrażliwości słuchu (oddychający może cieszyć się muzyką). Często pojawia się chęć ruchu i tańca. Niektórzy ludzie dają się schwytać wewnętrznym obrazom, przeżywając fabułę swojego życia (często są to traumy z przeszłości). Pozytywna jest możliwość kontrolowania procesu, zarówno poprzez zmiany w oddychaniu, jak i poprzez wyobraźnię, siłę myśli. W oddychaniu pewną rolę odgrywa stopień przygotowania uczestników, ich osobiste doświadczenie przechodzenia przez procesy oddechowe. Im wyższe przygotowanie każdej osoby w grupie, tym intensywniejsze może być pole energetyczne grupy i tym głębsze są zmiany osobiste w wyniku sesji oddechowej. Najważniejsze umiejętności, które należy ćwiczyć, to świadomość uwagi oddychającego, umiejętność oddychania na różne sposoby i utrzymywanie intensywności procesu spójnego oddychania. Ważne są umiejętności relaksacji i pracy z negatywnymi uczuciami oraz umiejętność integrowania stanów świadomości. Na zakończenie oddechów grupowych zaleca się, aby uczestnicy szkolenia porozmawiali o wrażeniach i odczuciach dla lepszego zakończenia i świadomości zachodzących zmian. Można stosować ćwiczenia ciała i rysowanie mandali. Proces oddychania uważa się za zakończony, gdy w grupie przeważają pozytywne uczucia, nie ma negatywnych uczuć ani stanów depresyjnych, nie ma też skarg na dyskomfort w organizmie. Z reguły pod koniec szkolenia wzrasta spójność grupy, poszerzają się granice stereotypów komunikacji interpersonalnej. Jest więcej otwartości, szczerości, zaufania i relaksu. Dynamika interakcji energii w grupie ulega istotnym zmianom podczas procesu oddychania. Wchodząc w proces oddychania, ludzie odczuwają sztywność i opór lub niepokój. Na początku te uczucia mogą utrudniać spójne oddychanie i głębokie wejście w proces zmiany świadomości. Następnie pod wpływem samego oddechu na tle relaksacji i wzrostu energii grupowej następuje poszerzenie świadomości i wzrost entropii w grupie. W wyniku przetwarzania każdy uczestnik grupy otrzymuje niepowtarzalną możliwość wyrażenia swoich najgłębszych uczuć na tle rosnącej energii w ciele. Poszczególni członkowie grupy, którzy przeszli głębokie doświadczenia energii narodzin, śmierci i odrodzenia, mogą doświadczyć zmian w swoich podstawowych wnioskach na temat wartości życia, zmian w rozumieniu dobra i zła oraz globalizacji swojego wyobrażenia o życiu. ich miejsce w świecie i sens osobowej egzystencji. W wyniku tej analizy konsekwencji pracy energetycznej z oddechem można założyć, że energetyczne aspekty świadomości wyrażane poprzez oddychanie mają poważny wpływ na wyniki pracy grupowej, zarówno dla grupy jako całości, jak i dla każdą osobę na poziomie osobistym. W przypadku powtarzanych sesji oddechowych człowiek rozwija stabilne poczucie wolności osobistej, ulgi psychosomatycznej, lekkości i twórczego myślenia. Często w wyniku oddychania mogą ustąpić choroby przewlekłe, bóle głowy i dolegliwości organizmu. Szczególnie cenne po skutkach procesów oddechowych jest doświadczenie poszerzania świadomości podczas procesu oddychania.Świadomość poszerza się w wyniku intensywnego oddychania i przepływu energii przez ciało oddychającego. W rozszerzonym stanie świadomości osoba może postrzegać nie tylko obrazy, ale także bezpośrednio odczuwać wpływ energii w postaci wrażeń, zmian w dotykowym postrzeganiu otaczającej przestrzeni. Doświadczenie niezwykłego doświadczenia działa stymulująco na układ nerwowy, poszerza zrozumienie rzeczywistości i sprzyja twórczemu myśleniu. Podczas terapii oddechowej człowiek zdobywa doświadczenie interakcji z energią, co uzupełnia i wyjaśnia werbalne doświadczenie interakcji z rzeczywistością. Zwiększa to mobilność stosowania modeli zachowań człowieka i zwiększa efektywność ich wykorzystania w życiu codziennym. Wzorce energetyczne mogą objawiać się w ludzkim ciele jako uczucie wewnętrznego przypływu, ciepła, lekkości, mobilności, zmęczenia, wigoru itp. Aby wyjaśnić pozytywne aspekty wpływu oddychania, możemy zaproponować podzielony diagram stanów człowieka z trzema zmiennymi. Pierwszy model zmiany dotyczy stanów psychicznych, takich jak komfort - dyskomfort, czy stabilność psychiczna lub niestabilność. Innymi słowy, ktoś jest zainteresowany zadaniem uzyskania stabilnego, komfortowego stanu psychicznego. Drugi model polega na uwzględnieniu stanów emocjonalnych, takich jak emocje, uczucia. Kiedy dana osoba odczuwa satysfakcjonujące uczucia, takie jak radość, miłość, akceptacja, spokój, przyjemność, optymizm itp., Są one uważane za uczucia pozytywne i można pozostawić osobę w tych stanach. Jeśli jednak doświadczysz uczucia złości, depresji, zamknięcia, niepokoju, poczucia winy, urazy i tym podobnych, wówczas w tym przypadku wymagana jest specjalna interwencja terapeutyczna, aby pomóc tym stanom zamienić się w pozytywne uczucia. Trzecia zmienna dotyczy obszaru stanów energetycznych człowieka. Pojęcie to jest ściśle związane z ruchem, działaniem i praktyczną realizacją siebie w życiu. Realizacja ludzkich zachowań może odbywać się zarówno na tle pozytywnych stanów psychicznych i emocjonalnych, jak i na tle zmiennych negatywnych. Stany energetyczne charakteryzują się głównie uczuciem pełni, wigoru lub pustki, letargu i osłabienia. W procesach oddechowych praktyczne zmiany zachodzą głównie w obszarze trzeciej energii zmiennej. Ponieważ jednak wszystkie trzy zmienne, trzy rodzaje stanów są ze sobą powiązane, wtórne zmiany mogą wystąpić zarówno w psychice, jak i emocjach oddychającego. Zmiany te można przedstawić na poniższym schemacie: Połączenie uczuć, energii i psychiki człowieka następuje poprzez pewien istotny ośrodek, czyli rdzeń wszystkich możliwych połączeń ze światem. Opis i zrozumienie interakcji, rezonansu zmiennych wewnętrznych można porównać z tym, co dzieje się w przyrodzie żywej w biosferze i podlega ogólnym prawom przyrody i przestrzeni, gdyż człowiek jako całość jest nieodłączną częścią przyrody. Wygodniej jest rozpatrywać procesy zachodzące podczas oddychania we współrzędnych sferycznych lub objętościowych, czyli inaczej mówiąc, w obrazach wielowymiarowych. Jeśli chodzi o rzeczywiste procesy energetyczne zachodzące podczas stosowania terapii oddechowej, takie jak: hiperwentylacja, relaksacja, doznania wyobraźniowe, spontaniczne ruchy ciała i inne zjawiska, można zauważyć ścisły związek pomiędzy zjawiskami energetycznymi w ciele a przejawami emocjonalnymi, uczuciami, przejawami wartościującymi i stany psychiczne. Jednoczesne połączenie różnych stanów w polu percepcji człowieka samo w sobie prowadzi do integracji i powstania nowych, bardziej subtelnych przejawów psychiki, sfery zmysłowej oraz poczucia pełni i gotowości do działania w stanie normalnym. Przede wszystkim proces integracji jest pożyteczny, gdyż jej skutki prowadzą do większej stabilności psychiki człowieka, do poszerzenia sfery zmysłowej i zwiększenia wydajności twórczej. Te pozytywne rezultaty stanowią ważny element systemu rehabilitacji zdolności twórczych człowieka.