Dość często podczas konsultacji ja i moi klienci zwracamy się z prośbą o wyszukanie i zdefiniowanie „wsparcia wewnętrznego”. Ten temat jest dość interesujący i oczywiście ważny dla wielu. Dlatego proponuję zrozumieć to bardziej szczegółowo i uzyskać konkretne zrozumienie tej czasami tajemniczej koncepcji. Czym jest wsparcie wewnętrzne? Definicja tego terminu jest dość prosta i logiczna, ponieważ wsparcie wewnętrzne to system składający się z umiejętności, przekonań, zdolności i wartości danej osoby, które przyczyniają się do jej samozachowawstwa w stresującej sytuacji, czyli mówiąc metaforycznie, wewnętrznego podpora to swoisty filar, za który można się chwycić, gdy na zewnątrz wieje silny wiatr. Tylko ten filar znajduje się wewnątrz człowieka, a silny wiatr to przeciwności życiowe pochodzące ze świata zewnętrznego. Dlaczego jest ono potrzebne? Już z definicji widać, że takie wsparcie jest nam potrzebne, aby czuć stabilność i bezpieczeństwo w stresujących sytuacjach . Jest potrzebne, abyśmy mogli się czegoś chwycić i nie pozwolić, aby trudne wydarzenie nas zniszczyło. Poza tym wsparcie wewnętrzne jest najważniejszym elementem przy podejmowaniu decyzji. W końcu właściwą i najlepszą dla siebie decyzję możemy podjąć tylko w oparciu o nasze wartości, osobiste wytyczne i potrzeby. Niektóre elementy wsparcia wewnętrznego: Ciało. Jednym z najważniejszych podpór człowieka jest jego własne ciało. Zawsze jako pierwszy podpowiada i daje sygnał, że dzieje się coś złego. Że środowisko zewnętrzne ma niekorzystny wpływ i to ma na nas pewien wpływ Wartości. Wartości wewnętrzne to system obejmujący zasady i przekonania danej osoby, które wspierają i promują odporność psychiczną. To są aspekty, które są naprawdę ważne. Umiejętności, a także wiedza i umiejętności. Dotyczy to nie tylko sfery zawodowej, ale i życia w ogóle. Jak znaleźć wewnętrzne wsparcie Koncentrując się na wymienionych powyżej elementach, możesz: Nauczyć się stosowania technik skupiających się na świadomości doznań cielesnych, np. przyjmowaniu wygodnej pozycji i odprężając się, spróbuj mentalnie przeskanować swoje ciało, notując wszystkie doznania (czy to dopasowanie ubrania, czy napełnienie płuc powietrzem)2. Zapisz na kartce odpowiedzi na pytanie „Co jest dla mnie ważne w życiu?”, a następnie rozdziel wszystkie punkty od najważniejszego do najmniej ważnego. Ta technika pomoże Ci przyjrzeć się bliżej swoim wartościom i przekonaniom.3. Możesz także sporządzić listę swojej wiedzy, umiejętności i zdolności, aby zobaczyć swoje mocne strony w tym obszarze. Należy pamiętać, że proponowane techniki opierają się na umiejętności bycia świadomym i wymagają głębokiego myślenia i analizy.