„To był okropny Nowy Rok! Wszystkie święta poszły na marne, jak cukinia w ogrodzie. Czuję się jak bezużyteczny wrak, nic mi się nie chce! Wygląda na to, że nic dobrego mnie już nie czeka, nie widzę sensu w świętowaniu i cieszeniu się z czegoś!” Ta wiadomość przyszła od mojej dawnej klientki. Jeśli przychodzą Ci do głowy podobne myśli, powinnaś pomyśleć o swojej psychice państwo. Mogą być oznaką: 😟Wyczerpania emocjonalnego😓 depresji... Odpoczynek pomaga przy wyczerpaniu emocjonalnym, ale tylko takim, które wiąże się z brakiem działań prowadzących do wyczerpania. Dlatego bardzo ważne jest zdiagnozowanie przyczyny, która może być trudna do samodzielnego zrozumienia. I tak, warto, żeby ktoś się zwołał, żeby leżeć jak cukinia, jeść pysznie i spać spokojnie. Ja osobiście tak robiłam prawie przez cały weekend ☺! Ponieważ depresja często pojawia się na skutek wyczerpania emocjonalnego, nie doprowadzajmy tego do tego momentu. O tym, że depresja już się zaczęła, mogą świadczyć trzy czynniki: 🔶negatywne myśli o sobie, „bezwartościowe”, „głupie”, „nikt nie potrzebuje” negatywnych myśli o otaczającym świecie: dobre wydarzenia nie są zauważane, cały świat pojawia się wyłącznie w czarnych barwach, negatywne myśli o przyszłości. „Nie ma sensu zaczynać czegoś, jeśli już nic dobrego mnie nie spotka.” Wszystkie te myśli znajdują się w przesłaniu na początku wpisu, takiego stanu nie można zignorować! Kiedy zachorujemy fizycznie, idziemy do lekarza, bierzemy przepisane leki, dbamy o siebie, ale w naszej kulturze nasz stan psychiczny zwykle nie jest zauważany, a nawet dewaluowany. Rodzice lub przyjaciele mogą bombardować Cię zaleceniami z kategorii „kup sobie krowę, a kaprys minie”, tymczasem depresja od dawna jest uznawana przez oficjalną medycynę za chorobę i podlega obowiązkowemu leczeniu, w niektórych przypadkach za pomocą leki ☝Co możesz dla siebie zrobić? Wykonaj Test Depresji Becka, nie otrzymasz diagnozy, ale będziesz miał ogólne pojęcie o swoim stanie. Jest ona ogólnodostępna w Internecie. Skontaktuj się z psychologiem i neurologiem/psychiatrą, specjaliści zajmują się tą chorobą kompleksowo, a co najważniejsze, nie ignoruj ​​jej, tylko Ty wiesz, jak żyjesz w środku. O umawianiu się do mnie: nowi klienci zapisów w tym roku nastąpi po 20 stycznia, zwolnią się 1-2 miejsca na terapię. Jeśli planujesz mnie odwiedzić, napisz wcześniej na WhatsApp, a my znajdziemy dla Ciebie dogodny termin spotkania.