En psykisk störning, som uttrycks i oförmågan att navigera i sina egna känslor och känslor, samt förstå andra, kallas alexitymi. Det anses inte vara en sjukdom, men är en riskfaktor för psykosomatiska sjukdomar. Alexitymi förekommer hos de allra flesta människor som lider av autismspektrumstörningar. Orsakerna till denna störning har inte fastställts fullt ut. känslor i familjen) och störningar i hjärnans nervstrukturer. Det svarar inte bra på terapi, vilket är ganska logiskt, eftersom en person med denna sjukdom helt enkelt inte kan beskriva sitt känslomässiga tillstånd. Det är viktigt att förstå att personer med alexithymi upplever känslor, det vill säga de upplever reaktioner på yttre stimuli. Om du gör någon arg så blir det ilska/irritation/ilska, men dessa känslor kommer att finnas kvar i psykets djup. En person kan antingen omedvetet undertrycka dessa reaktioner, eller vara medveten men inte producera ett logiskt och rationellt svar. I det första fallet kommer ackumulerade känslor att vara orsaken till olika psykosomatiska sjukdomar, i det andra - de kan leda till utbrott av aggression och andra avvikelser Naturligtvis kan någon som vandrar i sina egna erfarenheter inte förstå andras, det vill säga. han förlorar förmågan att empati. Sådana problem leder till allvarliga svårigheter att etablera sociala kontakter och skapa adekvata relationer. Om du inte tydligt kan svara på frågan "hur mår du för tillfället?", är detta en anledning att övervaka ditt tillstånd mer noggrant. Detta kan inte bara vara ett tecken på alexithymi, utan också depression. I allmänhet bör eventuella problem med att beskriva dina känslor och känslor vara en varningsklocka. Det kan finnas problem som kronisk trötthet eller dold stress. En person i sådana förhållanden säger vanligtvis att han inte känner någonting alls. Den enklaste övningen som kan rekommenderas till absolut varje person är att föra en dagbok över känslor. Du kan ställa in ett alarm för varje timme (du väljer själv intervallet) och göra anteckningar om ditt känslotillstånd vid ett specifikt ögonblick. Med konstant övning kommer detta att bli en vana, och förmågan att lyssna på dig själv kommer att bli mer "upppumpad". Olika kroppsövningar (till exempel dans) hjälper till att göra kontakten med kroppen mer uppenbar och starkare. Har du stött på denna störning? Kanske har du haft liknande svårigheter? Dela dina berättelser i kommentarerna. Anmäl dig för en konsultation: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lär dig hantera dina känslor!💪