A culpa pode ser real (saudável) e neurótica (tóxica). Muitas vezes, junto com a culpa, vem um sentimento de vergonha. Acontece que primeiro nos sentimos envergonhados e depois nos sentimos culpados, ou vice-versa, esta é uma cadeia lógica natural. A culpa saudável, como a vergonha, regula nosso comportamento no lado positivo. A culpa real nos dá a oportunidade de corrigir a situação. , mude alguma coisa, tire conclusões e siga em frente. Ou seja, um sentimento de culpa se manifesta em situações específicas em que você é realmente o culpado. Por exemplo: você se atrasou, não cumpriu uma promessa, quebrou a coisa de outra pessoa - você sempre pode. peça desculpas, permita-se cometer um erro, arrependa-se e admita sua culpa. A culpa tóxica não desaparece por muito tempo e impede você de viver sua vida. Este é um estado em que sou culpado sem culpa. A culpa tóxica pode ser detectada: Se você vivencia isso constantemente na frente de todos ou de alguém Se você sente um senso de dever (eu deveria, não senti - sou culpado) Se você costuma sentir ansiedade ou ansiedade inconsciente. Ser culpado e sentir culpa são dois conceitos completamente diferentes. E o sentimento de culpa onde na realidade não existe é tóxico e destrutivo. A culpa tóxica manifesta-se na sua vivência constante, independentemente das situações ou acontecimentos, num sentido de dever para com os pais, amigos, chefe, parceiro, clientes e consigo mesmo. também pode ser transmitido ao nível inconsciente de geração em geração (quando um pai vive por sentimento de culpa ou dever, o filho reproduz inconscientemente esse modelo de comportamento em sua vida. A culpa sempre fala de desejos bloqueados, não permite). satisfazer necessidades e impedir a auto-realização de uma pessoa. Se houver um sentimento de culpa, então pode-se facilmente detectar limites pessoais violados, por isso é difícil recusar os outros e uma pessoa concorda com menos do que realmente gostaria. um modo de vida cómodo e familiar, porque assim não há necessidade de se responsabilizar pelos fracassos. A culpa inconscientemente implica punição, e para não consegui-la na realidade, a pessoa se pune antecipadamente com esse sentimento por hábito, lesões, psicossomática, perdas financeiras, falta de relacionamentos felizes. Para se livrar da culpa, é importante trabalhar: 1. Situações em que você se sente culpado (analisar, perceber e estar nesse sentimento, ou seja, vivê-lo, e não evitá-lo superficialmente). Você só pode sair de um problema percebendo-o.2. Aprenda a se separar da culpa. A culpa é sua e você é maior que isso.3. Perceba onde sua culpa é real e onde são apenas seus pensamentos que o incomodam.4. Construa seus limites pessoais com outras pessoas.5. E o mais importante é completar o processo de separação, ou seja, separar-se psicologicamente de seus pais com a ajuda de um psicólogo, caso contrário você poderá permanecer por muito tempo em um círculo vicioso, onde a culpa será companheira constante onde deveria. não seja. Marque uma consulta comigo pelo telefone +79500042139 (WhatsApp / sms).Venha, terei prazer em ajudá-lo!Arina Kazantseva | Psicólogo