Imagine que você tem um superpoder - você pode prever o futuro. O que você faria primeiro? Alguém vai querer saber o vencedor de uma partida de futebol e fazer a aposta certa. Alguém vai querer saber o tempo. Alguns até tentarão descobrir o dia e a causa da sua morte. E apesar de tal superpotência não existir, algumas pessoas colocam suas vidas em risco apenas para ter tal poder. Essas pessoas pensam: “E se?..”E se eu for demitido? E se o avião cair e bater? E se eu ficar doente com alguma coisa? E se eles rirem de mim? Esta lista pode ser continuada indefinidamente. A razão mais comum para esses pensamentos é uma tentativa de controlar (ler - prever) seu próprio futuro. E, claro, para evitar esse pior cenário. Mas vejamos o preço1. No primeiro estágio do vício em pensamentos REPENTINOS, a pessoa começa a notar ansiedade, preocupação com determinados assuntos, tensão no corpo2. Na segunda fase, surgem problemas de sono e apetite. As dores de cabeça tornam-se mais frequentes, a pressão arterial aumenta3. No terceiro estágio, a ansiedade se transforma em medo, a pessoa começa a temer algo que nunca teve medo antes4. No quarto estágio, aparecem ataques de pânico repentinos e evitação de certos eventos/pessoas/lugares/objetos. Como resultado, você pode desenvolver doenças crônicas do trato gastrointestinal, costas, sistema cardiovascular e outras. por trás do desejo de controlar o seu futuro de forma tão estrita. E precisam ser trabalhados, devem ser reconhecidos e reconstruídos. Mas é aqui que você pode começar: 1. Lembre-se de que na sua vida real os eventos REPENTE aconteciam extremamente raramente. Ou seja, a probabilidade de sua ocorrência é extremamente baixa2. Tente provar para si mesmo que esses pensamentos perturbadores são infundados, procure argumentos contra o cenário SÚBITO3. Lembre-se de que se a ansiedade fosse justificada e o evento ocorresse, você conseguiria sobreviver?4. Se você não conseguiu sobreviver, a questão é: como você está lendo isso agora?? :)