Lidar com a síndrome do impostor pode ser extremamente difícil, mas existem diversas maneiras de se apoiar em tal situação: 1. Lembre-se de que você não está sozinho. Perceber que muitas pessoas tiveram ou estão vivenciando sentimentos semelhantes pode ajudá-lo a se libertar de sentimentos de isolamento e vergonha. Explore as histórias de outras pessoas que vivenciaram a síndrome do impostor e saiba como elas lidaram com a situação. Converse com seus colegas, talvez eles sejam assombrados pelos mesmos sentimentos. Um dia, minha amiga compartilhou comigo seu diálogo com um colega mais velho. Eu me lembro muito dele. - Parece-me que em breve todos vão entender que não trabalho bem, não tenho educação suficiente. O gerente vai perceber isso, eles vão me demitir - Então você se considera mais esperto que todos os outros? - O que... - Você acha que nosso gerente e todos os colegas são idiotas? Não consegue avaliar um funcionário? Eles estão “substituindo” seus clientes por um mau profissional? E só você sabe a verdade)2. Observe e receba o crédito por seus sucessos e conquistas. Analise-os, perceba que refletem seu trabalho e esforços. Comemore seu progresso e estabeleça metas realistas e alcançáveis. O exercício Escada de Competências pode ajudar nisso. Preste atenção, celebre e valorize suas habilidades e pontos fortes.3. Evite comparações. Cada pessoa tem seu próprio caminho único. Muitas vezes as pessoas comparam-se com colegas mais experientes e reconhecem os seus sucessos como mais valiosos. Lembre-se do seu caminho individual, diferente dos outros. Por exemplo, crie uma pasta em seu telefone com seus certificados de treinamento, avaliações positivas de clientes, colegas e adicione fotos icônicas. Você pode imprimir tudo e colar em um lindo caderno ou fazer um quadro inteiro de conquistas na parede do seu apartamento. As crianças geralmente têm uma parede separada onde os pais colocam certificados, medalhas, desenhos e assim por diante. Por que não fazer isso sozinho quando adulto?) E, claro, para obter apoio adicional no trabalho com a síndrome do impostor, você pode entrar em contato com um psicólogo. É importante lembrar que superar a síndrome do impostor é um processo que exige tempo e esforço. Mas pode mudar qualitativamente sua vida🙏