Você sabe por que estou tratando desse tema não muito agradável, o tema dos MEDOS? Sim, porque houve um tempo em que eu tinha medo de absolutamente tudo. Eram tantos medos que não havia uma única área da vida onde eu me sentisse seguro. Havia medos pelos filhos, pelos acontecimentos que aconteciam comigo, medo do futuro, medo de perder o emprego e o dinheiro, medo da solidão, isso é apenas a menor coisa que me veio à mente agora. Adormeci e acordei nesse terrível estado de ansiedade sobre o que o novo dia me traria. Foi isso que me fez não apenas me interessar por esse assunto, mas realmente estudar e praticar todos os métodos e técnicas que surgiram em meu caminho. Só depois de conhecer meus medos e lidar com eles é que me senti verdadeiramente LIVRE. Percebi a natureza do MEDO, aprendi a distinguir entre medos reais e fictícios, aprendi a ver como os medos entram em minha vida e como eu os permito, aprendi a me libertar deles e comecei a me proteger com competência e a reagir a tempo às mudanças em meu doença. É por isso que quero compartilhar com vocês minha inestimável experiência, repassá-la para que vocês também possam desfrutar desse sedutor e tão desejado estado de LIBERDADE! Você sabia que seus próprios MEDOS têm medo de você. Assim que você decide lidar com eles, eles desaparecem de repente em algum lugar, fogem e se escondem de você e de sua atenção? E você diz a si mesmo, sim, está tudo bem, para mim agora essa questão não é relevante e você se acalma. Mas assim que a sua intenção desaparece, ou a oportunidade de enfrentar os seus MEDOS, eles reaparecem de repente de algum lugar, começam a incomodar, e a força dessa ansiedade aumenta a cada vez. Isso acontece porque qualquer pensamento-ideia tem a capacidade de crescer de forma independente. As pessoas, sabendo que o pensamento é material, têm medo dos seus próprios pensamentos, medo de atraí-los para a sua vida e tentam ignorar esses pensamentos. Ao fazer isso, eles caem em sua própria armadilha, e a lei da negação começa a funcionar para eles, que diz: tudo de que fugimos nos alcança. O que fazer primeiro, basta testar a si mesmo? . Como você está se sentindo agora? Como isso ressoa em seu corpo? Algum desconforto? Dê um tempo a si mesmo. Se as sensações forem fracas, então esse pensamento ainda não ganhou força e pode ser facilmente resolvido. Mas se as sensações forem mais fortes, isso indica que o medo já se instalou em você há muito tempo ou se prendeu a alguns MEDOS básicos. Vamos lidar com isso desta forma: Meditação para se libertar do medo. você ninguém vai interferir. Sente-se direito, feche os olhos e pense no pensamento que o incomoda. Comece a sentir isso em seu corpo, deixe esse estado aumentar. Você está completamente incluído em sua atenção, você se percebe do topo da cabeça aos pés. E parte da sua atenção está voltada para o local onde ocorrem sensações desagradáveis. Você simplesmente os observa, sem crítica, sem análise, sem resistência. Você sente suas pernas com clareza e se permite vivenciar todas as sensações que surgem. Observe-os enquanto eles mudam. Faça isso até que sua condição se estabilize. Esta prática simples permitirá que você se liberte da ansiedade..