Do autor: Compilado com base nas recomendações metodológicas de B. Brinsky A Gestalt-terapia é conhecida como terapia de contato. Por um lado, opor-se a ela e, por outro, precisar dela e fazer parte dela. E só em troca deste ambiente é possível satisfazer as necessidades humanas e alcançar um modo de vida satisfatório. A troca é a base, a essência da vida, e é garantida pelo processo de contato. O contato é um processo de interação, interação, troca de uma pessoa (organismo) com o meio ambiente, um processo de contato com alguém diferente de mim. toda interação é contato. O contato na abordagem Gestalt envolve vivenciar plenamente a situação atual “aqui e agora”, sentindo a interação unificada de si mesmo e do ambiente ao mesmo tempo em que reconhece as diferenças. A condição para o desenvolvimento do contato é destacar no fundo uma determinada figura - um desejo, uma necessidade, um interesse, uma experiência. Somente aquilo que forma uma figura pode ser contatado. Em essência, o contato garante o processo natural da vida de criação e destruição de figuras. A forma como uma pessoa estabelece contato com o mundo é objeto de pesquisa da Gestalt. No processo da Gestalt-terapia, nos esforçamos para descobrir as maneiras pelas quais uma pessoa recebe do ambiente o que precisa, dá o que não precisa, compartilha o que o outro precisa. A fronteira de contato é a fronteira que separa “eu” de “. eu não" " A fronteira regula as trocas; é uma característica dinâmica do processo. Quando em contacto saudável e natural com o ambiente, a fronteira é funcional – aberta à troca e forte à autonomia. Em diferentes fases de contato, o limite é diferente - da dissolução completa à impermeabilidade. A capacidade de estar ciente dos seus limites é um importante sinal de saúde. CICLO DE CONTATO O ciclo de contato é um modelo que descreve o processo natural de satisfação de necessidades, o processo de criação e destruição de figuras. Sinônimos: ciclo de experiência, ciclo de autorregulação organísmica Existem várias descrições do ciclo de contato. Vamos nos concentrar no modelo de quatro fases de Paul Goodman. Ele distingue: pré-contato (pré-contato), contato (contato), contato completo (contato final), pós-contato (retirada 1). O pré-contato é a fase das sensações, desde o seu borramento até o surgimento de uma figura de desejo. Na fase pré-contato, a própria sensação do mundo exterior ou a excitação que surge no meu corpo torna-se a figura que desperta interesse e desejo. . O desejo pode ter como objetivo obter algo necessário ou livrar-se de algo desnecessário. Por exemplo, meu coração começa a bater mais rápido quando encontro meu ente querido. Meu coração é a figura e meu corpo é o fundo.2. O contato é a fase de formação da figura do desejo e de transferência da excitação para o plano externo. É uma fase ativa durante a qual a pessoa reconhece seu desejo e passa a interagir com o ambiente para satisfazê-lo. Não se trata de estabelecer contacto, mas de estabelecê-lo; queremos dizer um processo, não um estado. No nosso exemplo, nesta fase realizarei algumas ações para entrar em contato com a pessoa desejada. O próprio objeto desejado torna-se uma figura, enquanto a excitação corporal desaparece gradualmente em segundo plano. Via de regra, esta fase é acompanhada de experiências emocionais.3. O contato total é a fase de conexão completa com o objeto desejado e satisfação do desejo. As fronteiras entre uma pessoa e o objeto desejado são apagadas. Uma ação integral é realizada, ocorrendo aqui e agora, a percepção, a emoção e o movimento estão inextricavelmente ligados. No nosso exemplo, esta é uma conexão com um ente querido, quando a diferença entre você e eu não é sentida.4. Pós-contato é a fase de assimilação, compreensão do contato concluído. O desejo é satisfeito, fica em segundo plano. As fronteiras estão sendo restauradas. Uma pessoa internaliza a experiência adquirida. Esta assimilação é acompanhada por uma sensação de satisfação (alívio) ou por alguns sentimentos desagradáveis ​​seo desejo é satisfeito de forma errada ou insuficiente. Esta é uma fase importante que promove o crescimento pessoal. INTERRUPÇÕES DE CONTATO As interrupções no contato são perturbações nas trocas naturais com o ambiente, perturbações no processo de criação - destruição de figuras que impossibilitam ou dificultam a satisfação das necessidades, desejos de uma pessoa,. e interesses. O contato interrompido é registrado na experiência como “negócios inacabados”, acompanhado pela tensão de emoções não expressas. Com interrupções habituais, a fronteira do contato perde sua funcionalidade, torna-se rígida e o repertório comportamental se estreita. É importante notar que os métodos de interrupção do contato não são patológicos em si. Em essência, estes são os mesmos métodos pelos quais estabelecemos e desenvolvemos contato com o mundo, apenas métodos rígidos e fixos (confluência). A fusão é um processo em que não há compreensão da individualidade de cada pessoa, quando a diferença entre as pessoas não é levada em consideração “Quando uma pessoa não sente de forma alguma os limites entre ela e o meio ambiente, e quando parece sentir. para ele que ele e o meio ambiente são um todo, ele se funde com ele” (Perls) A energia em fusão torna-se comum, a individualidade é nivelada, a fronteira do contato é confusa. A fusão é o principal método de contato nos períodos embrionário e neonatal. . Uso saudável. Sentimento de pertencimento a algo maior que o “eu”: experiência religiosa, experiências em que “alegria todos têm a mesma e a mesma desgraça”, trabalho em equipe, exército, esportes coletivos, canto coral, etc. unidade com outra pessoa - a simbiose natural entre mãe e bebê, experiências amorosas íntimas, a experiência “EU-VOCÊ” na terapia. Uso insalubre. Relacionamentos necessários “como o ar”, fora dos quais a pessoa se perde. Ambos (ou um ou outro) podem acreditar que conhecem os pensamentos do outro, vivenciam seus sentimentos e experiências. Esta é uma relação simbiótica prolongada entre mãe e filho, o vício do amor, a sensação de que é impossível viver fora de qualquer ambiente. Manifestações: - Usar o pronome “nós” em vez de “eu, você, ele (ela)” na fala - Falta de respeito pelas diferenças entre si e os outros. - Demonstrar raiva quando as diferenças são descobertas. mesmas coisas.- Responsabilidade turva e impessoal. A fusão interrompe o contato na fase de pré-contato. A figura do desejo não se forma. O que fazer a respeito. “O contra-ataque a uma fusão é a diferenciação. A pessoa deve começar a viver a experiência de suas próprias escolhas, necessidades e sentimentos e não confundi-la com as escolhas, necessidades e sentimentos de outras pessoas. Ele deve aprender que pode enfrentar o horror da separação dos outros e ainda viver.” (Polster) Introjeção. Introjeção é um processo em que algo externo (regras, valores, padrões de comportamento, conceitos, etc.) é tomado pela pessoa como um todo, sem processamento e verificação crítica. Essas mensagens “não digeridas”, mas apropriadas, são chamadas de introjetos. Com a introjeção, regras externas, valores, conceitos podem ser introduzidos no plano intrapessoal sem o desejo da pessoa, sem a necessidade que ela sente (o processo de educação). A energia externa é maior que a energia do desejo. A fronteira do contato se expande, a pessoa parece incluir parte do mundo exterior. A introjeção é a principal forma de estabelecer contato na primeira infância, quando o bebê aceita e absorve sem processar não só o leite materno, mas também relações maternas significativas. À medida que crescem, esses introjetos devem ser testados e reelaborados para serem internalizados e aceitos como seus. Uso saudável. Ensinar regras importantes de segurança da vida, padrões éticos de comportamento. Cumpridor da lei. Dominar atividades reprodutivas e diversas tecnologias, onde o envolvimento pessoal desempenha um papel bastante negativo. Uso insalubre. Viver de acordo com as regras. A rigidez das regras da vida, a impossibilidade de se desviar delas, a busca constante de instruções para todas as ocasiões. Falta de valores e prioridades de sua própria vida. Impossibilidadeduvidar, comparar, aceitar parcialmente, rejeitar parcialmente. A incapacidade de confiar em si mesmo e não em regras externas. A introjeção interrompe o contato na fase de formação da figura do desejo (pré-contato), substituindo a própria necessidade por um introjeto. Manifestações.- Na fala existem muitas expressões “devo”, “devo”.- Busca de boas regras, modos de vida, “O que devo fazer?”.- Expectativas irrealistas de si mesmo e dos outros.- Um guru substitui outro. . O que fazer a respeito. “A principal ferramenta para trabalhar com a introjeção é focar em desenvolver na pessoa um senso de escolha possível para ela e, portanto, afirmar seu poder pessoal, o que ajuda a distinguir entre “meu” e “seu” .” (Polster) Isso é possível através da seleção da mensagem introjetiva e da pessoa que a transmite. Separação dos próprios desejos, pontos de vista e crenças dos desejos, pontos de vista e crenças da pessoa que dá o introjeto. E, em última análise, tomar a decisão de não viver de acordo com as expectativas dos outros. Projeção. A projeção é um processo em que algo inerente a uma pessoa - propriedades, qualidades, comportamento, atitudes ou sentimentos - é atribuído a objetos externos ou a outras pessoas. No processo de projeção, a energia do desejo é transferida para o mundo externo e permite o. busca de um objeto necessário para satisfazer o desejo ou descarga emocional. A fronteira do contato se estreita, parte da personalidade é percebida como estranha, pertencer ao mundo exterior. A projeção é a principal forma de estabelecer contato durante o período de domínio das formas de interagir com o mundo. Através da projeção no jogo de seus desejos e introjeções existentes, a criança domina os papéis sociais e recebe feedback do meio ambiente. Uso saudável Identificação pessoal e empatia, capacidade de simpatizar com outra pessoa. O mecanismo de projeção está na base da criação de obras de arte. Os métodos projetivos são amplamente utilizados em psicoterapia e psicodiagnóstico. Uso insalubre. Separação de si mesmo e atribuição a outros daquelas características que uma pessoa, por algum motivo, não aceita como suas. Tendo projetado suas próprias qualidades negativas nos outros, a pessoa tende a condená-los, criticá-los e combatê-los. Tendo projetado sua própria carência, ajude constantemente os outros, cuide deles em vez de pedir ajuda para si mesmo. A projeção interrompe o contato na fase de contato, contato com o meio ambiente. Manifestações: - O uso dos pronomes “você, você, eles” em vez de “eu” na fala - Tendência a focar a atenção nos aspectos negativos da realidade. - Muitos comentários críticos, condenações aos outros e ao mundo como um todo. todo - Freqüentemente, uma tendência a se preocupar excessivamente, a ajudar os fracos. O que fazer a respeito O foco principal do trabalho é o retorno daquelas propriedades, relacionamentos, sentimentos que uma pessoa projeta nos outros. A projeção é devolvida se uma pessoa puder aceitar essas partes rejeitadas e colocadas em outro lugar de seu “eu” sem autojulgamento. Retroflexão. Retroflexão é o processo de bloquear a ação para satisfazer um desejo e devolver os sentimentos, exatamente contra si mesmo. Uma pessoa se substitui como objeto para expressar sentimentos dirigidos a outra pessoa. “A retroflexão enfatiza o poder humano central que nos permite dividir-nos entre o observador e o observado – aquele sobre quem a ação é realizada e aquele que produz a ação” (Polster). A energia da ação para satisfazer o desejo não é realizada externamente, mas internamente. A fronteira de contato torna-se impenetrável. A retroflexão surge na criança durante o desenvolvimento, no período de formação da capacidade de autonomia, quando a criança aprende a regular suas necessidades fisiológicas e seu comportamento, manifestando ou restringindo seus impulsos. Uso saudável. Auto-regulação, autodisciplina, adaptação consciente às normas sociais. Boas maneiras. Capacidade de auto-suporte. Autocontrole, protegendo contra perigos externos. Capacidade para diplomacia. Uso insalubre. Doenças psicossomáticas. Narcisismo (pode ser»