Você notou que seus limites no contato com outras pessoas são regularmente violados. O que fazer sobre isso? Primeiro, precisamos falar sobre uma situação em que você simplesmente não percebe que seus limites estão sendo violados. Nesses casos, a melhor forma de perceber isso é através do feedback de outras pessoas. Uma pessoa próxima ou familiar dirá, mais cedo ou mais tarde: “Você percebe que está fazendo algo que não deveria ou não quer fazer? Tem certeza de que deseja atender à solicitação desta pessoa? É claro que você não tem tempo nem dinheiro para isso.” Você olha para ele e diz: “Sério? Eu não percebo.” Pode acontecer que você venha à terapia e fale sobre alguma história de sua vida, por exemplo, sobre vários atos de violência contra você, e o psicólogo em resposta diga: “Isso é muito ruim, eu não posso viver assim, é muito doloroso ouvir isso. É assim que a sensibilidade também é restaurada, você não pensava antes que isso era ruim, que não deveria ser assim. Que o que está acontecendo com você agora por parte de outras pessoas é chamado de violência e inicialmente você notará isso, talvez em um nível intelectual, se não tiver notado antes. O marcador mais simples de que seus limites foram violados é o desconforto emocional ou físico quando. comunicando-se com as pessoas ao seu redor Talvez em alguns momentos você perceba que seus limites foram violados por outras pessoas depois de algum tempo, depois de duas horas, depois de três dias, depois de seis meses, ou seja, isso é uma questão de sensibilidade. Este é um lugar muito importante, é ótimo que se isso aconteceu possamos e devemos trabalhar com isso. Por quê? Porque o clique de um interruptor mágico não funcionará, se você viveu sua vida, tem entre 30 e 50 anos e seus limites foram violados o tempo todo, e você nunca percebeu isso, e agora de repente você começou a notar , você vai precisar de tempo. Então, a primeira etapa: primeiro você percebe que seus limites foram violados, isso pode acontecer depois de um mês, duas semanas, uma semana. Se você começar a perceber que seus limites estão sendo violados mesmo depois de algum tempo, pergunte-se: que reação isso causa em mim? E você notará certos sentimentos em você, entre os quais pode haver um sentimento de raiva. Este é um sentimento muito importante que ajuda a construir limites de contato com outras pessoas. Ou você sentirá nojo se o limite de contato for violado, por exemplo, por seu amigo ou mãe, que liga para você todos os dias e fica pendurado no telefone. três horas, você já está impressionado com tanto volume de informações, mas não consegue desligar e só depois de algum tempo você percebe que não quero viver assim. A próxima segunda coisa que você pode fazer é perguntar a si mesmo o! pergunta: como me sinto sobre isso? Nesse caso, sua sensibilidade começará a se recuperar gradativamente, o processo de consciência crescerá, o que precisamos para regular esse mesmo limite. Preste atenção nisso: o que acontece com você quando esses limites são violados? Mesmo que isso aconteça depois de um dia, uma semana ou um mês. Como eu gostaria de restaurar esse limite? Com o tempo, esse período diminuirá e se, por exemplo, antes de você perceber que seus limites foram violados depois de uma semana, depois de cinco horas, depois de três, depois de uma, e então no momento e aqui está o importante - vai esse período ser encurtado depende de você ser capaz de estar consciente. E o terceiro fator, não menos importante para restaurar limites com outras pessoas, é com que clareza você consegue comunicar isso a outras pessoas. Você precisa aprender a falar diretamente sobre o que está acontecendo com você, o que você percebeu sobre você aqui quando entendeu que os limites foram violados, como me sinto sobre isso, o que não gosto, para que queira mudar e ainda mais coloque-o em contato. Nunca é tarde para colocar isso em contato. Por exemplo, se em um último encontro com sua namorada ou amiga algo chamou sua atenção ou te ofendeu, nunca é tarde, mesmo depois de uma semana, para falar sobre isso quando você encontrá-la novamente. : a primeira coisa que é importante fazer é perceber isso como um fato. Em segundo lugar, leve este fato em consideração!