Poczucie bycia nieistotnym, niezdolnym, bezradnym może być jednym z objawów cPTSD, które pojawia się po długotrwałym wykorzystywaniu emocjonalnym, fizycznym, domowym lub seksualnym. To postrzeganie siebie wynika z toksycznego wstydu - a bolesne, nie do zniesienia uczucie. Z tego powodu tacy ludzie często uciekają się do unikania. Trudno jest im budować relacje i karierę, bo wszędzie ich prześladuje syndrom oszusta. Nie czują swojej integralności i na pewno nie mogą być z siebie dumni. Bardzo trudno jest rozpoznać swoje zasługi, gdy w środku jest tyle bólu i wstrętu do siebie. Ciągłe rozczarowanie, krytyka, która może przerodzić się w nienawiść, to kolejny objaw, który wiąże się z irracjonalnym poczuciem winy. Poczucie „zrobiłem/robię coś złego”, które pojawia się bez obiektywnego powodu. Czym te uczucia różnią się od zdrowego wstydu i poczucia winy? Ponieważ nie ma sposobu, aby coś zmienić, to sprawia, że ​​są one nieskończone i nie do zniesienia. Toksyczny wstyd: jestem ułomny, okropny i nie da się tego naprawić. Zdrowy wstyd: nie zdałem egzaminu, ale dam sobie radę, to się stanie następnym razem. Po prostu będę lepiej przygotowany. Irracjonalne poczucie winy: Zawsze wszystko robię źle, popełniłem błąd, nie zasługuję na przebaczenie, nie potrafię tego naprawić. Zdrowe poczucie winy: Mam prawo popełnić błąd, mogę zrób coś, żeby to naprawić i nie czuć się już winnym. Jednocześnie irracjonalne poczucie winy może pojawić się w sytuacjach, gdy dana osoba nie jest niczemu winna, jest nieadekwatnie większa niż sama sytuacja i nie ma jasnych i zrozumiałych granic. W rezultacie taka osoba często dochodzi do momentu, w którym zostaje unieruchomiona przez uczucia związane z traumą. Nie może zacząć podejmować działań zmierzających do jego realizacji, bo ma mnóstwo wstydu, szczególnie jeśli chodzi o portale społecznościowe i potrzebę pokazania się gdzieś, żeby zostać zauważonym. Ma za dużo poczucia winy, w sumie mu się to wydaje szanuje, że zawsze i wszędzie jest winien i robi coś złego. Dlatego zaczyna unikać związków, aż do całkowitej izolacji społecznej. Porównuje się z innymi i zaczyna zastanawiać się, co jest z nim nie tak: „Po prostu nie mogę zacząć normalnie żyć”. To uczucie jest bardzo zrozumiałe, bo nie da się zaspokoić nawet podstawowych potrzeb. PS: Pracuję z traumą w podejściu Gestalt. Pomogę Ci uporać się z toksycznymi uczuciami, które uniemożliwiają Ci spokojne życie, budowanie relacji i zarabianie pieniędzy. Aby się zarejestrować napisz tutaj w wiadomościach prywatnych.